หากคุณมีปัญหาในการลดปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์คุณอาจต้องการพิจารณาตัวเลือกอื่น ๆ เช่นยาลดน้ำหนัก แม้ว่ายาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เหล่านี้จะมีส่วนผสมที่ "ดีที่สุด" ในการส่งเสริมการลดน้ำหนัก แต่ก็ไม่ได้ส่งผลอย่างมาก แนะนำให้ปรึกษากับแพทย์เพื่อหารือเกี่ยวกับความปลอดภัยและประสิทธิภาพของยาเม็ดอาหารเหล่านี้และเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับตัวเลือกยาอาหารตามใบสั่งแพทย์
วิดีโอประจำวัน
คาเฟอีนที่มีส่วนผสมของยา
ยาลดน้ำหนักหลายชนิดมีคาเฟอีนเป็นส่วนประกอบเดียวหรือในรูปของสมุนไพรเช่น guarana, yerba mate หรือ kola nut เป็นสารกระตุ้นคาเฟอีนเพิ่มการเผาผลาญอาหาร แต่โดยทั่วไปไม่เพียงพอที่จะสร้างการสูญเสียน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญตามที่สำนักงานอาหารเสริม
สมุนไพรที่มีคาเฟอีนอาจช่วยในการลดน้ำหนักโดยการชะลอการทำกระเพาะอาหาร - หมายความว่าพวกเขาให้กระเพาะอาหารของคุณเต็มไปอีกต่อไป - ตามรายงานจาก 2001 ที่ตีพิมพ์ในวารสารโภชนาการและโภชนาการของมนุษย์ อย่างไรก็ตามยาลดความอ้วนที่มีคาเฟอีนก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่รุนแรงเช่นอาการหงุดหงิดหรือร้ายแรงเช่นอาการบวมของสมองและการใช้ยาประเภทนี้เป็นสิ่งที่ท้อใจ
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นแหล่งของคาเฟอีน แต่นั่นไม่ใช่สารออกฤทธิ์เดียวที่เชื่อกันว่าช่วยลดน้ำหนักได้ ชายังมี catechins ซึ่งเป็นสารพฤกษเคมีที่อาจเพิ่มการเผาผลาญอาหาร อย่างไรก็ตามในขณะที่ชาเขียวเป็นแหล่งของสารอาหารที่ช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่ไม่ได้ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มากนักตามการศึกษาในปี พ.ศ. 2555 ที่ตีพิมพ์ในฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic reviews นักวิจัยจากการศึกษาทบทวนซึ่งรวมทั้งหมด 14 การศึกษาและ 1 562 ผู้เข้าร่วมการวิจัยได้ข้อสรุปว่าการลดน้ำหนักจากชาเขียวมีขนาดเล็กไม่สำคัญ
เมล็ดกาแฟสีเขียวซึ่งเป็นถั่วที่ไม่ได้ฟอกนอกจากนี้ยังเป็นแหล่งของคาเฟอีนและมีปริมาณของกรด chlorogenic สูง ตามที่สำนักงานอาหารเสริมกล่าวว่ากรดนี้มีส่วนช่วยในการป้องกันการสะสมไขมันในหนูและมนุษย์ ในขณะที่ปรากฏว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวมีแนวโน้มในการลดน้ำหนักการศึกษาของมนุษย์น้อยมากโดยไม่มีข้อมูลลำเอียงอยู่ตามการศึกษาทบทวน 2011 ที่ตีพิมพ์ในงานวิจัยระบบทางเดินอาหารและการปฏิบัติ ในการประเมินว่าสารสกัดจากเมล็ดกาแฟเขียวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างไรการวิจัยทางคลินิกเพิ่มเติมเป็นสิ่งที่จำเป็น
ถั่วขาว
ถั่วขาวเป็นพืชตระกูลถั่วที่มีถิ่นกำเนิดในอเมริกากลางและอเมริกาใต้เพื่อป้องกันการสลายตัวและการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตและลดความกระหาย ในกลุ่มอาหารเม็ดนั้นพืชตระกูลถั่วจะปรากฏเป็น Phaseolus vulgaris เมื่อรับประทานอาหารแคลอรี่ที่ลดลงผู้เข้าร่วมการศึกษารายเล็ก ๆ ซึ่งตีพิมพ์ในปีพศ. ศ. 2514 ในโรคอ้วนลดลง 6 ปอนด์ในช่วง 12 สัปดาห์เมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุม 2 ปอนด์อย่างไรก็ตามการศึกษาทบทวนจากปี 2011 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร British Nutrition กล่าวว่างานวิจัยเกี่ยวกับถั่วไตขาวและการลดน้ำหนักเป็นเรื่องที่มีข้อบกพร่องและแนะนำให้ศึกษาการศึกษาที่มีขนาดใหญ่และเข้มงวดมากขึ้นเพื่อหาวิธีที่จะใช้งานได้ดี
กรดลิโนเลอิคที่เชื่อมต่อ
กรด linoleic ที่ผสานหรือ CLA ทำมาจากกรด linoleic และเกิดขึ้นตามธรรมชาติในอาหารสัตว์เช่นนมและเนื้อวัว นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่า CLA ช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักด้วยการทำลายเซลล์ไขมัน การเสริมด้วย CLA ดูเหมือนจะช่วยส่งเสริมการลดน้ำหนักในคนอ้วนตามการศึกษา 2012 ที่ตีพิมพ์ในโภชนาการ อย่างไรก็ตามนักวิจัยทราบว่าแม้ว่ากลุ่มตัวอย่างจะสูญเสียน้ำหนักไปบ้าง แต่ก็ยังไม่สูญเสียมากนักโดยบอกว่า CLA เพียงอย่างเดียวไม่ใช่สัญลักษณ์แสดงหัวข้อย่อยที่น่าอัศจรรย์สำหรับการลดน้ำหนักอย่างมีนัยสำคัญ นอกจากนี้การศึกษาความคิดเห็นเกี่ยวกับ CLA และการลดน้ำหนักรายงานผลผสมและผู้เขียนศึกษาแสดงความกังวลว่าอาจเพิ่มไตรกลีเซอไรด์และ LDL หรือเลวคอเลสเตอรอลในขณะที่ลด HDL หรือดีคอเลสเตอรอล หากคุณกังวลเกี่ยวกับระดับคอเลสเตอรอลของคุณนั่นเป็นอุปสรรคสำคัญ
Pyruvate
Pyruvate เป็นสารเคมีที่ผลิตโดยร่างกายของคุณในระหว่างการผลิตน้ำตาลกลูโคส นอกจากนี้ยังพบในยาลดน้ำหนักบางชนิดซึ่งมักอยู่ในรูปของแคลเซียมไพรูแวร์ Pyruvate อาจเพิ่มศักยภาพในการเผาผลาญไขมันและการเผาผลาญอาหารของคุณซึ่งตามหลักวิชาสามารถช่วยลดน้ำหนักได้ ในขณะที่ไพรูไพรูดูเหมือนจะช่วยส่งเสริมการสูญเสียน้ำหนักจำนวนน้อยงานวิจัยในปัจจุบันมีจำนวน จำกัด ตามผลการศึกษาทบทวนจากรีวิวที่สำคัญในด้านวิทยาศาสตร์การอาหารและโภชนาการในปีพ. ศ. และเช่นเดียวกับหลายส่วนผสมที่พบในยาเม็ดอาหารการวิจัยเพิ่มเติมเป็นสิ่งจำเป็นเพื่อประเมินการเรียกร้องการสูญเสียน้ำหนัก
โครเมียม
