ความแตกต่างระหว่างขนาดเสิร์ฟกับส่วนคือตัวเลือกส่วนบุคคล คุณสามารถเลือกขนาดของส่วนที่ต้องการรับประทานหรือเลือกรับประทานได้ตามต้องการ การให้บริการเป็นจำนวนเฉพาะที่วัดได้และรวมถึงแคลอรี่และสารอาหารบางอย่าง ส่วนที่ถูกกำหนดโดยระดับความหิวและจำนวนที่คุณตัดสินใจกิน ขนาดให้บริการช่วยควบคุมน้ำหนักได้ในขณะที่บางส่วนสามารถเพิ่มขึ้นตามระดับกิจกรรม
วิดีโอประจำวัน
การแสดงผลขนาด
ผลิตภัณฑ์จำนวนมากมีขนาดให้บริการที่แนะนำบนฉลาก การให้บริการแต่ละครั้งจะมีปริมาณสารอาหารแคลอรีและไขมันที่ระบุซึ่งระบุไว้ในฉลากด้วย ขนาดที่ให้บริการบางอย่างกำหนดโดยผู้ผลิตตามหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการที่จัดทำโดย FDA อาหารพร้อมรับประทานหรือของผสมแบบบรรจุกล่องบรรจุอยู่ในหมวดหมู่นี้
กลุ่มอาหารจานด่วนและภัตตาคารให้บริการตามความต้องการของลูกค้าตามความคุ้มค่าและคุ้มค่า กลุ่มอาหารจานด่วนเช่น McDonald's มีอาหารหลากหลายขนาดเพื่อให้เหมาะกับความชอบของแต่ละบุคคล
อาหารเช่น Weight Watcher ให้แบ่งอาหารแต่ละมื้อออกเป็นส่วนของขนาดที่มีแคลอรี่อยู่ การควบคุมขนาดที่ให้บริการจะช่วยรักษาน้ำหนักตัวที่ต้องการและส่งเสริมพฤติกรรมการกินเพื่อสุขภาพ
ส่วนขนาด
ขนาดของชิ้นส่วนขึ้นอยู่กับทางเลือกส่วนบุคคล ตามที่สถาบันหัวใจและโลหิตแห่งชาติระบุว่าอาหารที่บรรจุในบรรจุภัณฑ์จำนวนมากนั้นมีสองส่วนหรือมากกว่านั้น แต่ถูกบริโภคเป็นส่วนหนึ่ง คนที่กินแคลอรี่ต่อวันอย่างใกล้ชิดตรวจสอบปริมาณอาหารที่กิน ผู้ที่แข็งแรงหรือมีชีวิตชีวาอาจต้องการส่วนที่ใหญ่กว่าเพื่อให้ร่างกายต้องการพลังงาน การเพิ่มขนาดของชิ้นส่วนอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มมากขึ้นหากคุณไม่ได้ใช้งานเพียงพอที่จะใช้แคลอรี่พิเศษ อาหารวันหยุดเป็นที่รู้จักกันดีสำหรับการมีตันอร่อยอาหารแคลอรี่ที่รับภาระ นอกจากนี้ยังเป็นช่วงเวลาของปีที่ขนาดของชิ้นส่วนอาจเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับช่วงเวลาอื่น ๆ ของปี
การเลือกใช้ส่วนบุคคล
การเลือกระหว่างขนาดส่วนและขนาดการให้บริการเป็นข้อแตกต่างที่สำคัญระหว่างการเพิ่มหรือลดน้ำหนัก การควบคุมปริมาณอาหารที่คุณกินและเปรียบเทียบกับระดับกิจกรรมของคุณจะเป็นตัวกำหนดความเสี่ยงในการได้รับน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์ เพื่อให้เลือกอาหารที่ดีและมีข้อมูลมากขึ้นเกี่ยวกับปริมาณอาหารที่คุณกินควรใช้จานเสมอ นี้จะช่วยให้คุณเห็นเพียงเท่าใดคุณกำลังรับประทานอาหาร Theo Bộ Y tếvàDịchvụNhân sinh, việcđưanhữngbữaăn nhanh lênđĩalàcáchđểđánhgiálượngthứcăn trong mỗibữaăn
การเลือกส่วนที่มีขนาดเล็กและตามขนาดที่แนะนำสำหรับแต่ละมื้ออาหารจะช่วยลดแคลอรี่ที่ไม่ต้องการและป้องกันการเพิ่มน้ำหนักได้มาก
ความต้องการส่วนบุคคล
นักกีฬาจะมีความต้องการแคลอรี่ที่แตกต่างจากคนที่ไม่ได้ออกกำลังกายเป็นประจำทุกวัน เมื่อระดับกิจกรรมเพิ่มขึ้นจำเป็นต้องใช้ส่วนที่มีขนาดใหญ่เพื่อรักษาระดับพลังงานและความแข็งแกร่ง เมื่อคุณพยายามที่จะลดน้ำหนักการลดขนาดของชิ้นส่วนจะช่วยในการตัดแคลอรี่ โปรดจำไว้ว่าเมื่อลดขนาดชิ้นส่วนคุณจะไม่เพียง แต่ลดแคลอรี่ลง แต่ก็มีสารอาหารเช่นกัน มีสารอาหารเสริมเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารครบถ้วน
