มันไม่ใช่สปอยเลอร์ที่จะบอกว่านักแสดง Star Wars ดูค่อนข้างเข้าท่าใน The Last Jedi และในขณะที่เรย์ (เดซี่ริดลีย์), โพ (ออสการ์ไอแซก) และฟินน์ (จอห์นบอยก้า) อาจได้รับการออกกำลังกายส่วนใหญ่จากการต่อสู้กับวายร้ายอวกาศอวกาศคู่ชีวิตในชีวิตจริงของพวกเขา
คริสโตเฟอร์วินเซนต์แห่งอัลตุสเฮลธ์ผู้ฝึกสอนนักแสดงในภาพยนตร์สองเรื่องสุดท้ายเช่นเดียวกับ Rogue One และ Solo ที่ จะมาถึง : A Star Wars Story— บอกกับ นิวยอร์กโพสต์ ว่าเขามีริดลีย์คนขับและ Hamill ของการออกกำลังกายตามไม้กระดาน pull-ups และ pushups เพื่อเสริมสร้างแขนของพวกเขาสำหรับกระบี่แสงเหล่านั้น (พร้อมกับการฝึกอบรมศิลปะการต่อสู้ของหลักสูตร)
เขายังเก็บไว้ในอาหารที่ค่อนข้างแข็งแรง
“ เราต้องการให้อาหารพวกมันมากขึ้นตามลำดับนักวิ่งมาราธอนซึ่งเป็นอาหารที่มีไขมันและ -protein และคาร์โบไฮเดรตที่ต่ำกว่า” เขากล่าว "อาหารของพวกเขานั้นสูงมากในผักและโปรไบโอติกเช่นคอมบูชา - ลำไส้มีผลต่อการฟื้นตัวของคุณความมีไหวพริบของสมองระบบภูมิคุ้มกันของคุณ"
แต่นอกเหนือจากพื้นฐานอื่น ๆ เช่นลูกบอลยาแถบต้านทานและตุ้มน้ำหนักฟรีมีอุปกรณ์ล้ำสมัยหนึ่งชิ้นที่เขาให้กับนักแสดงทุกคน: แขนบีบอัดแขนเย็น $ 300 + แขนเสื้อจะหมุนเวียนน้ำน้ำแข็ง 38 องศาและประคบเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเป็นเวลา 20 ถึง 40 นาทีเพื่อบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อ ในขณะที่มีหลายแขนในตลาด Vincent ใช้หนึ่งที่ทำโดย Game Ready ซึ่งทำเฉพาะสำหรับแพทย์ผู้เชี่ยวชาญตามใบสั่งแพทย์ซึ่งสามารถพอดีกับหลายส่วนของร่างกายและทำงานบนแบตเตอรี่ที่แนบมา
อ้างอิงจากสวินเซนต์ความรู้สึกของการมีส่วนร่วมในร่างกายเป็นน้ำแข็งรองไม่จำเป็นต้องสนุกดังนั้นมันจึงเกลี้ยกล่อมให้นักแสดงทำ แต่เมื่อพวกเขาทำพวกเขาไม่เคยมองย้อนกลับไป นอกเหนือจากการผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหนื่อยล้าและป้องกันการโจมตีของอาการปวดกล้ามเนื้อล่าช้า (DOMS) เทคนิคนี้ทำให้นักแสดงสามารถฟื้นตัวได้เร็วกว่าปกติ
“ โดยปกติเราสามารถฝึกอบรมสองครั้งต่อสัปดาห์ แต่ด้วยเทคนิคการฟื้นฟูนี้เราสามารถทำงานกับพวกเขาได้ห้าครั้งต่อสัปดาห์บางครั้งก็มากกว่านี้” วินเซนต์กล่าว
ดังนั้นหากคุณต้องการมีความฟิตเหมือนกับลุคในวัยเกษียณคุณอาจต้องถามแพทย์เกี่ยวกับเครื่องมือใหม่ที่ดีนี้ และสำหรับเคล็ดลับการออกกำลังกายที่ดีกว่านี้ให้รู้จักเคล็ดลับการลดน้ำหนัก 40 ประการที่ไม่ได้ผล
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี