ตรงกันข้ามกับความเชื่อที่นิยมเมื่ออากาศภายนอกเย็นลงร่างกายของคุณจะไม่เปลี่ยนเป็นโหมดความอดอยาก “ หลายคนเชื่อว่าร่างกายชะลอการเผาผลาญเมื่อสารปรอทลดลง แต่พวกเขาก็ลืมความจริงที่สำคัญไปแล้ว” มิลตันสโตกส์, Ph.D. ของ One Source Nutrition กล่าว "มนุษย์ไม่ใช่หมีเราไม่จำศีลและดังนั้นเมแทบอลิซึมของเราจึงไม่ผันผวนตามฤดูกาล"
น่าเศร้าถ้าคุณพบว่าตัวเองมีน้ำหนักมากกว่าที่คุณต้องการในช่วงฤดูหนาวคุณจะมีเพียงความไม่สอดคล้องกันของคุณ - ไม่ใช่ร่างกายของคุณ - ที่จะตำหนิ “ หลังจากทั้งหมดหากคุณมีพฤติกรรมการออกกำลังกายที่สอดคล้องกันคุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนรูปแบบการกินของคุณ” สโตกส์กล่าว "น่าเสียดายที่หลายคนใช้เวลาในฤดูหนาวกินมากขึ้นและออกกำลังกายน้อยลง"
หากฟังดูเหมือนคุณให้ทำตามคำแนะนำของ Stokes: "ลด 200 แคลอรีจากอาหารประจำวันของคุณและเพิ่มความคิดในการออกกำลังกาย" เขากล่าว "หากหิมะทำให้คุณไม่สามารถเดินบนทางเท้าได้เช่นการเดินเล่นสกีสองชั่วโมงเผาผลาญแคลอรี่ได้ 984 แคลอรี่มากกว่าวิ่งหกไมล์"
ในเวลาไม่นานคุณจะละลายไขมันส่วนเกินออกไปทันที หากวิธีนี้ไม่ได้ผลให้ลองออกกำลังกายลดไขมันแบบเต็มตัว เชื่อใจเรา: คุณจะมีชายหาดในฝันของคุณในช่วงฤดูหนาว
สำหรับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ ติดตามเราบน Facebook ตอนนี้!
Ari Notis Ari เป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เชี่ยวชาญด้านข่าวและวัฒนธรรม