ในขณะที่ความเหงานั้นเริ่มมีมาตั้งแต่มนุษย์เริ่มมีหลักฐานปรากฏว่าร่างกายมีหลักฐานมากขึ้นเรื่อย ๆ ซึ่งบ่งบอกว่ามันกำลังกลายเป็นโรคระบาดในอเมริกาโดยเฉพาะในหมู่วัยรุ่น เมื่อเดือนพฤษภาคมที่ผ่านมาการสำรวจที่น่าตกใจของชาวอเมริกัน 20, 000 คนประมาณครึ่งหนึ่งรายงานว่ารู้สึกเหงาเกือบตลอดเวลาพบว่าคนที่มีอายุระหว่าง 18 ถึง 22 ปีดูเหมือนจะโดดเดี่ยวที่สุดในทุกรุ่น
ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร International Psychogeriatrics ได้เปิดเผยว่าสามยุคที่ความเหงาดูเหมือนจะเป็นจุดสูงสุดของคุณคือช่วงปลายยุค 20, กลางทศวรรษที่ 50 และปลายยุค 80 ของคุณ
นักวิจัยใช้ UCLA Loneliness Scale ซึ่งใช้ชุดข้อความเพื่อคำนวณคะแนนความเหงาระหว่าง 20 และ 80 เพื่อประเมินระดับความเหงาในหมู่ผู้อยู่อาศัย 340 แห่งในซานดิเอโกอายุระหว่าง 27 ถึง 101 ผลพบว่าร้อยละ 76 ของ ผู้เข้าร่วมมีระดับความเหงาปานกลาง - สูง - และ "มีความสัมพันธ์กับสุขภาพจิตที่แย่ลงและผกผันกับสภาพจิตใจ / อารมณ์เชิงบวก / บวกแม้ความรุนแรงของความเหงาในระดับปานกลางนั้นเกี่ยวข้องกับการทำงานของจิตใจและร่างกายที่แย่ลง"
ท้ายที่สุดสุขภาพโดยรวมของคุณเกี่ยวข้องกับความเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์และความเหงาถูกพบว่าเพิ่มความเสี่ยงเป็นสองเท่าของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดสมองทำให้เกิดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า การฆ่าตัวตาย
“ สิ่งหนึ่งที่ต้องจำคือความเหงาเป็นเรื่องส่วนตัว” ดร. ดิลิปเจสเต ผู้เขียนอาวุโสของการศึกษาและศาสตราจารย์ด้านจิตเวชศาสตร์และประสาทวิทยาศาสตร์ที่มหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียซานดิเอโกบอกกับซีเอ็นเอ็น "ความเหงาไม่ได้หมายถึงการอยู่คนเดียวความเหงาไม่ได้หมายความว่าไม่มีเพื่อนความเหงาหมายถึง 'ความทุกข์ส่วนตัว มันเป็นความแตกต่างระหว่างความสัมพันธ์ทางสังคมที่คุณต้องการและความสัมพันธ์ทางสังคมที่คุณมี"
ความจริงที่ว่าคนดูเหมือนจะโดดเดี่ยวกว่าที่เคยแม้จะมีช่องทางการสื่อสารมากขึ้นกว่าที่เคยเป็นความขัดแย้งที่ยิ่งใหญ่ของยุคดิจิตอล การศึกษาในปี 2560 พบว่าผู้คนที่ใช้เวลากับสื่อสังคมออนไลน์รู้สึกโดดเดี่ยวในสังคมมากกว่าคนที่ไม่ได้ทำดังนั้นการติดยาเสพติดทางเทคโนโลยีจึงดูเหมือนว่าจะเชื่อมโยงกับความเหงาที่เพิ่มขึ้นอย่างแน่นอน แต่การศึกษานั้นประเมินเฉพาะผู้ใหญ่ที่มีอายุระหว่าง 19 ถึง 32 ปีดังนั้นจึงไม่มีความชัดเจนว่าเหตุใดการศึกษานี้จึงเน้นช่วงปลายยุค 20 กลางปี 5os และปลายยุค 80 เป็นช่วงเวลาสูงสุดสำหรับความเหงา
ในขณะที่นักวิจัยไม่ได้อธิบายวัฏจักรของความเหงานี้ใคร ๆ ก็สามารถคาดการณ์ได้ว่ามันเกี่ยวข้องกับยุคสมัยที่ประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงชีวิตส่วนใหญ่ คุณอายุเกิน 20 ปีเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าการจากไปของหนุ่มใหญ่และถ้าเพื่อนของคุณหลายคนกำลังจะแต่งงานและคุณยังโสดคุณสามารถทำให้คุณรู้สึกเศร้าในคืนวันเสาร์ หลายคนประสบกับวิกฤตการณ์กลางชีวิตในช่วงกลางทศวรรษที่ 50 เนื่องจากพวกเขารู้ว่าพวกเขากำลังเข้าสู่ขั้นตอนใหม่ในกระบวนการชรา (ซึ่งเกิดขึ้นเพื่ออธิบายว่าทำไม 55 เป็นยุคที่ผู้ชายมักจะโกง) และเมื่อคุณอยู่ในช่วงปลายยุค 80 คุณจะเริ่มสูญเสียเพื่อนซึ่งเป็นเรื่องยากอย่างไม่น่าเชื่อ (และนั่นคือเหตุผลที่การศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้สูงอายุที่มีเครือข่ายการสนับสนุนที่แข็งแกร่งมักจะมีอายุยืนกว่า)
อย่างไรก็ตามเจสเตก็ค้นพบยาแก้พิษที่น่าสนใจอย่างหนึ่ง นอกเหนือจาก UCLA Loneliness Scale แล้วผู้เข้าร่วมการศึกษายังวัดจากมาตรวัดภูมิปัญญาซานดิเอโกซึ่งเป็นเครื่องมือใหม่ที่ใช้ในการประเมินระดับสติปัญญาของแต่ละบุคคลและพบความสัมพันธ์แบบผกผันระหว่างภูมิปัญญากับความเหงา
“ อีกนัยหนึ่งคนที่มีระดับสติปัญญาระดับสูงไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและในทางกลับกัน” เขากล่าว
ในขณะที่ภูมิปัญญาอาจวัดยากเรามักใช้คำนี้เพื่ออธิบายคนที่ดูเหมือนจะสามารถรวบรวมความหมายและบทเรียนจากประสบการณ์ของพวกเขามีความรู้ในตัวเองจำนวนพอสมควรและสามารถมองเห็นภาพที่ใหญ่กว่าเมื่อสิ่งต่าง ๆ ยาก. ดังนั้นหากคุณรู้สึกเหงาคุณอาจต้องการที่จะปัดลงบน Instagram และทำงานกับคุณสมบัติเหล่านั้นแทน และสำหรับวิธีเพิ่มเติมในการเอาชนะความเหงาลองดูขั้นตอนที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เหล่านี้เพื่อช่วยตนเอง
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้
วิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดเพื่อเพิ่มเสน่ห์ทางเพศของคุณ
การถอดถอนตัวเองเป็นอาวุธที่อันตรายที่สุดในคลังแสงของนักฆ่า Ladykiller
5 วิธีที่ดีที่สุดในการมีเพศสัมพันธ์ที่น่าทึ่งหลังจากเป็นพ่อแม่
ทำอย่างไรจึงจะมั่นใจได้ถึงความตื่นเต้นที่เข้มข้นท่ามกลาง Legos และน้ำผลไม้
Boosters ไดรฟ์เพศที่ดีที่สุดในชีวิตประจำวันสำหรับผู้ชาย
อย่าพลาดเป้าหมายการปฏิบัติงานของคุณ
4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly
หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?
5 Easy Kitchen Moves
ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที
วิธีที่เหมาะสมในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจหยุดเต้น
ทุกสิ่งที่คุณสอนเกี่ยวกับการทำ CPR ผิด
ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Ikigai, Hygge ใหม่
พบกับ "ปรัชญาชีวิต" เทรนด์ต่อไปที่กวาดโลก
