วิทยาศาสตร์กล่าวว่าผู้หญิงที่ทำสิ่งนี้มีโอกาสน้อยที่จะเป็นมะเร็งเต้านม

มีงานวิจัยจำนวนมากที่ระบุว่าสุขภาพดีกว่าที่จะเล่นตอนเช้าแทนที่จะเป็นนกฮูกตอนกลางคืน การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าชนิดเย็นที่อธิบายตัวเองมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคระบบทางเดินหายใจมากกว่าร้อยละ 23 และร้อยละ 22 มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคระบบทางเดินอาหารร้อยละ 30 มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคเบาหวานและมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 10%.

ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่นำเสนอเมื่อเร็ว ๆ นี้ที่การประชุมมะเร็ง NCRI ในกลาสโกว์ประเทศสกอตแลนด์พบว่าการตื่นเช้าสามารถลดความเสี่ยงของผู้หญิงในการเป็นมะเร็งเต้านม

นักวิจัยวิเคราะห์ข้อมูลของผู้หญิง 156, 848 คนในโครงการ UK Biobank และผู้หญิง 228, 951 คนที่เป็นส่วนหนึ่งของการศึกษานำโดยสมาคมมะเร็งเต้านมนานาชาติสมาคมเพื่อดูว่าผู้ที่มีการวินิจฉัยโรคมะเร็งเต้านมมีแนวโน้มที่จะตกอยู่ในหนึ่งในเหล่านี้ สองโครโนไทป์ การค้นพบของพวกเขาทำให้พวกเขาสรุปว่าผู้ตื่น แต่เช้ามี ความเสี่ยงลดลง 40 ถึง 48 เปอร์เซ็นต์ในการพัฒนามะเร็งเต้านมเมื่อเทียบกับนกฮูกกลางคืน น่าสนใจมากพวกเขายังพบว่าผู้หญิงที่หลับนานกว่าแปดชั่วโมงต่อคืนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20% ในการเป็นมะเร็งเต้านมในทุก ๆ ชั่วโมงที่พวกเขานอนหลับซึ่งไม่น่าแปลกใจนักเนื่องจากการวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการนอนหลับมากเกินไป จะเป็นอันตรายถึงตายเช่นเดียวกับการนอนหลับน้อยเกินไป

รีเบคก้าริชมอนด์ นักวิจัยในโครงการวิจัยโรคมะเร็งแบบบูรณาการของสหราชอาณาจักรและหน่วยระบาดวิทยา MRC เชิงบูรณาการที่มหาวิทยาลัยบริสตอลและผู้เขียนนำการศึกษากล่าวว่า "การค้นพบเหล่านี้มีผลกระทบเชิงนโยบายที่เป็นไปได้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพและลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมในสตรี " อย่างไรก็ตามเธอยังตั้งข้อสังเกตอีกว่าเธอ "ต้องการทำงานต่อไปเพื่อตรวจสอบกลไกที่สนับสนุนผลลัพธ์เหล่านี้เนื่องจากการประเมินที่ได้มานั้นขึ้นอยู่กับคำถามที่เกี่ยวข้องกับความพึงพอใจในตอนเช้าหรือตอนเย็นมากกว่าที่จริงแล้ว กล่าวอีกนัยหนึ่งอาจไม่ใช่กรณีที่การเปลี่ยนนิสัยของคุณเปลี่ยนความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านม แต่อาจซับซ้อนกว่านั้น " แน่นอนคุณอาจกำลังคิดว่าจะมีความแตกต่างอะไรถ้าคุณนอนดึกและตื่นเช้า สิ่งนั้นมีผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร? คำตอบนี้อาจเป็นไปได้ในการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้เกี่ยวกับ jetlag ทางสังคมซึ่งวางตัวว่าเพราะสังคมทำงานในตารางที่ให้ความช่วยเหลือผู้ที่มีความตื่นตัวและความแข็งแกร่งอยู่ในจุดสูงสุดในตอนเช้านกฮูกกลางคืนถูกบังคับให้ทำเอง นาฬิกาเรือนร่างเพื่อให้สอดคล้องกับตารางมาตรฐาน ดังนั้นในขณะที่อาจจะไม่มีอะไรผิดปกติเกิดขึ้นกับการนอนดึกและตื่นขึ้นมาในภายหลังเว้นแต่คุณจะเกษียณหรือเป็นเจ้าของกิจการนกฮูกตอนกลางคืนมักจะดิ้นรนกับนาฬิกาชีวภาพของตนเองเพื่อปรับให้เข้ากับตารางสังคม ที่ความเสียหายของสุขภาพจิตและอารมณ์ของพวกเขา สิ่งนี้อาจทำให้นกฮูกในตอนกลางคืนมีแนวโน้มที่จะจัดการกับปัญหานี้มากขึ้นโดยการมีนิสัยการใช้ชีวิตที่ไม่ดีซึ่งจะทำให้เกิดโรคเช่นมะเร็ง

ในขณะที่การเปลี่ยนโครโนไทป์ของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นไปได้ที่จะปรับพฤติกรรมของคุณโดยทำตามระบอบการปกครองเช่นกิจวัตรการนอนหลับที่สะอาดของ Gwyneth Paltrow

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี อ่านต่อไปนี้

ทำคะแนนแพทย์ส่วนตัวของคุณเอง

ตกลงดังนั้นคุณไม่ได้แต่งงานกับหมอ แต่ยารักษาแขกอาจเป็นสิ่งที่ดีที่สุด



6 เทสโทสเตอโรนง่าย ๆ คุณสามารถลองวันนี้



10 มติปีใหม่ที่สนุกที่คุณต้องการเก็บไว้



4 Smoothies ที่ดีที่สุดสำหรับ Zero Belly

หากคุณมีพลังที่จะทำให้ชีวิตของคุณดีขึ้นในเวลาเพียง 30 วินาทีคุณจะใช้มันหรือไม่?



5 Easy Kitchen Moves

ใช้ทุกมื้ออาหารและชั่วโมงค็อกเทลไปอีกระดับด้วยเทคนิคเหล่านี้ที่ใช้เวลาเพียงไม่กี่นาที



วิธีที่เหมาะสมในการช่วยเหลือผู้ที่ต้องทนทุกข์ทรมานจากภาวะหัวใจหยุดเต้น

ทุกสิ่งที่คุณสอนเกี่ยวกับการทำ CPR ผิด



ทุกสิ่งที่คุณต้องการรู้เกี่ยวกับ Ikigai, Hygge ใหม่

พบกับ "ปรัชญาชีวิต" เทรนด์ต่อไปที่กวาดโลก



ไข่เจียวที่ดีที่สุดในโลกหรือไม่

ใช่ไข่ทั้งสามนี้เป็นเงินจำนอง