เห็นได้ชัดว่าคุณรู้ว่าการสูบบุหรี่นั้นแย่มากสำหรับคุณ ตามรายงานของศัลยแพทย์ทั่วไปเกี่ยวกับการสูบบุหรี่และสุขภาพปี 2014 การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุหนึ่งในสี่ของการเสียชีวิตที่เกี่ยวข้องกับโรคหัวใจและหลอดเลือดในสหรัฐอเมริกาทำให้เป็นหนึ่งในสาเหตุสำคัญของการเสียชีวิตที่ป้องกันได้ในประเทศ ยังคงเป็นไปตามศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) ในปี 2560 14 คนจากทุก ๆ 100 คนในสหรัฐอเมริกาที่สูบบุหรี่สูบบุหรี่ซึ่งเท่ากับ 34.3 ล้าน คน โชคดีที่คุณสามารถย้อนกลับผลของการสูบบุหรี่ได้โดยการเลิกสูบบุหรี่ครั้งสุดท้ายในวันนี้ แต่ใช้เวลานานแค่ไหนในการย้อนกลับความเสียหายของการสูบบุหรี่หลังจากที่คุณเลิก? จากการวิจัยที่นำเสนอในการประชุมเชิงวิทยาศาสตร์ของ American Heart Association 2018 อาจใช้เวลานานกว่าที่ร่างกายของคุณจะเด้งกลับมามากกว่าที่คุณคิด
เมื่อนักวิจัยวิเคราะห์ประวัติการสูบบุหรี่ตลอดชีวิตของผู้คน 8, 700 คนพวกเขาพบว่า 70% ของเหตุการณ์โรคหัวใจและหลอดเลือด - เช่นโรคหลอดเลือดสมองโรคหัวใจและหัวใจล้มเหลว - เกิดขึ้นในหมู่ผู้ที่สูบบุหรี่วันละ 20 ปีไม่ว่าพวกเขาจะ เป็นผู้สูบบุหรี่ปัจจุบันหรืออดีต ผลการศึกษายังแสดงให้เห็นว่าความเสี่ยงของผู้ป่วยต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดลดลงร้อยละ 38 ในห้าปีแรกหลังจากที่พวกเขาออกจาก
ดังนั้นนานแค่ไหนที่สุขภาพของผู้สูบบุหรี่จะกลับคืนสู่ภาวะปกติโดยสิ้นเชิง? เกือบสองทศวรรษ
“ ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดยังคงเพิ่มขึ้นเป็นเวลานานถึง 16 ปีสำหรับผู้สูบบุหรี่ในอดีตเมื่อเทียบกับคนที่ไม่เคยสูบบุหรี่” เมเรดิ ธ ดันแคน นักศึกษาปริญญาเอกจากศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแวนเดอร์บิลต์และผู้เขียนการศึกษากล่าว บรรทัดล่างคือถ้าคุณสูบบุหรี่ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีในการเลิกสูบบุหรี่
ข่าวดี? ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายสำหรับการเลิกสูบบุหรี่ในทันที ภายในสองสัปดาห์หลังจากการออกจากสถาบันมะเร็งแห่งชาติตั้งข้อสังเกตว่ากระดูกของคุณแข็งแรงขึ้นการทำงานของปอดของคุณดีขึ้นและความเสี่ยงของอาการหัวใจวายก็เริ่มลดลง ดีที่สุดของทั้งหมดในขณะที่ความอยากของคุณอาจรุนแรงในช่วงสองสามวันแรกพวกเขาควรหายไปเกือบทั้งหมดภายในหนึ่งเดือนเมื่อสมองของคุณคุ้นเคยกับการไม่ได้รับนิโคติน
ดังนั้นตอนนี้คุณรู้ว่าต้องใช้เวลานานแค่ไหนในการย้อนกลับความเสียหายของการสูบบุหรี่ไปข้างหน้าและกัดกระสุน! และถ้าคุณรู้สึกว่าคุณได้ลองทุกอย่างแล้วและยังเลิกไม่ได้ลองดูวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดสูบบุหรี่คุณไม่เคยลอง
