การวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าเมื่อ บริษัท ลดจำนวนชั่วโมงการทำงานของพนักงานพวกเขามีแนวโน้มที่จะไม่เพียง แต่เพิ่มระดับความสุขของพนักงาน แต่ยังเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของพนักงานด้วย ตอนนี้การศึกษาใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร สังคมศาสตร์และการแพทย์ ได้ระบุจำนวนชั่วโมงการทำงานที่เหมาะสมสำหรับความผาสุกทางจิตของคุณ และแน่นอนมากกว่าศูนย์ แต่ก็ยังน้อยกว่า 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์
นักวิจัยที่มหาวิทยาลัยเคมบริดจ์ตรวจสอบผลกระทบของจำนวนชั่วโมงที่ผู้เข้าร่วมทำงานในระหว่างสัปดาห์ต่อสุขภาพจิตรวมถึงคุณภาพการนอนหลับและระดับความวิตกกังวล หลังจากดูผู้อยู่อาศัยในสหราชอาณาจักร 70, 000 คนที่มีอายุระหว่าง 16-64 ปีซึ่งเวลาทำงานเปลี่ยนไประหว่างปี 2009 ถึงปี 2018 นักวิทยาศาสตร์พบว่าการตกงานหรือเป็นผู้ปกครองที่อยู่บ้านถึงทำงานแปดชั่วโมงต่อสัปดาห์ช่วยลดความเสี่ยงทางจิตใจ ปัญหาสุขภาพร้อยละ 30
นักวิจัยยังพบอีกว่าผู้ชายรายงานความพึงพอใจในชีวิตเพิ่มขึ้น 30% เมื่อทำงานแปดชั่วโมงที่ดีที่สุด สำหรับผู้หญิงใช้เวลา 20 ชั่วโมงในการรายงานผลลัพธ์เดียวกัน
“ เรารู้ว่าการว่างงานมักจะส่งผลเสียต่อความเป็นอยู่ที่ดีของประชาชนส่งผลเสียต่อตัวตนสถานะการใช้เวลาและความรู้สึกของกลุ่มเป้าหมาย” ดร. เบรนแดนเบอร์ เชลนักสังคมวิทยามหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และผู้ร่วมเขียนการศึกษากล่าว ข่าวประชาสัมพันธ์ “ ตอนนี้เรามีความคิดว่างานที่ได้รับค่าจ้างนั้นมีความจำเป็นต่อการได้รับผลประโยชน์ทางจิตวิทยาของการจ้างงานมากน้อยแค่ไหน
จากความกังวลที่เพิ่มขึ้นเกี่ยวกับโอกาสการว่างงานที่เพิ่มขึ้นเนื่องจากความก้าวหน้าทางเทคโนโลยี Daiga Kamerāde นักวิจัยการศึกษาจากมหาวิทยาลัย Salford กล่าวว่าแม้ว่า "ข้อมูลขนาดใหญ่และหุ่นยนต์แทนที่งานที่ได้รับค่าจ้างจำนวนมากในปัจจุบัน… หากไม่มี เพียงพอสำหรับทุกคนที่ต้องการทำงานเต็มเวลาเราจะต้องคิดใหม่บรรทัดฐานปัจจุบัน"
เธอแนะนำให้แบ่งเวลาทำงานออกเพื่อให้ทุกคนสามารถเก็บเกี่ยวผลประโยชน์ด้านสุขภาพจิตของการมีงาน "แม้ว่านั่นหมายความว่าเราทุกคนทำงานสัปดาห์ที่สั้นกว่ามาก"
นักสังคมวิทยามหาวิทยาลัยเคมบริดจ์และผู้ร่วมวิจัย Senhu Wang กล่าวว่าเขาเชื่อว่า "รูปแบบดั้งเดิมที่ทุกคนทำงานได้ประมาณ 40 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ไม่เคยขึ้นอยู่กับการทำงานที่ดีสำหรับคน" หากสังคมเริ่มให้ความสำคัญกับการลดชั่วโมงการทำงานแทนที่จะเพิ่มค่าแรงเขากล่าวว่า "สัปดาห์การทำงานปกติอาจเป็นสี่วันภายในหนึ่งทศวรรษ"
แต่ถ้ามีสิ่งหนึ่งที่ไม่น่าจะเปลี่ยนแปลงคุณภาพนั้นสำคัญกว่าปริมาณเมื่อพูดถึงความพึงพอใจระดับมืออาชีพ “ คุณภาพของงานจะเป็นสิ่งสำคัญเสมอ” วังกล่าว "งานที่พนักงานไม่ได้รับการเคารพ… ไม่ได้ให้ผลประโยชน์แบบเดียวกันกับความเป็นอยู่ที่ดีและไม่น่าจะเกิดขึ้นในอนาคต"
และสำหรับการวิจัยทางวิทยาศาสตร์เพิ่มเติมว่าวันทำงานที่ทันสมัยส่งผลต่อสุขภาพจิตของเราอย่างไรให้ตรวจสอบสาเหตุที่คุณควรใช้เวลาวันหยุดพักผ่อนของคุณทั้งหมด
