ปลอดภัยอุณหภูมิน้ำในสระว่ายน้ำ

ในขณะที่ครีมกันแดดและเสื้อชูชีพอาจอยู่ที่ด้านบนสุดของรายการเพื่อความปลอดภัยในน้ำมีอีกสิ่งที่คุณควรระมัดระวัง: อุณหภูมิของน้ำ ว่ายน้ำใช้พลังงานจำนวนมากและหากอุณหภูมิของน้ำไม่อยู่ในช่วงที่กำหนดก็จะไม่ช่วยให้ร่างกายของคุณทำงานได้อย่างเหมาะสมอาจนำไปสู่ปัญหาร้ายแรงบางอย่าง แม้ว่าอุณหภูมิจะไม่ร้อนหรือเย็นจัดก็ตามอุณหภูมิที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เวลาที่เหมาะสมในน้ำกลายเป็นเหตุการณ์ที่คุกคามชีวิตได้

วิดีโอประจำวัน

อุณหภูมิสบาย ๆ

อายุน้ำหนักและชนิดของการว่ายน้ำที่คุณวางแผนจะทำ - เช่นรอบสบาย ๆ หรือการแข่งที่รุนแรง - พิจารณาอุณหภูมิถือว่าปลอดภัย สำหรับคุณ. สำหรับการว่ายน้ำตักหรือแข่งอุณหภูมิควรโกรธ 78-82 องศา สำหรับเด็กและผู้ใหญ่ที่มีอายุมากกว่าแนะนำให้ใช้อุณหภูมิที่สูงขึ้นตั้งแต่ 82 ถึง 86 องศา สำหรับคนอ้วนน้ำควรอยู่ระหว่าง 80 ถึง 86 องศาในขณะที่หญิงตั้งครรภ์ต้องการอุณหภูมิระหว่าง 78 ถึง 84 องศา เนื่องจากทารกเล็กลงพวกเขามีเวลาที่ยากลำบากในการควบคุมอุณหภูมิของร่างกายซึ่งหมายความว่าน้ำควรอยู่ที่ 84 ถึง 86 องศา แน่นอนว่านี่ถือว่าเป็นคนที่มีสุขภาพดี หากคุณมีภาวะสุขภาพใด ๆ ให้ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อกำหนดอุณหภูมิที่เหมาะสมสำหรับคุณ (หรือควรจะว่ายน้ำเลย)

Hyperthermia

ด้านพลิกกลับของภาวะ hypothermia คือภาวะ hyperthermia เกิดเหตุการณ์นี้ขึ้นเมื่อน้ำร้อนเกินไป ว่ายน้ำเป็นเวลานานในอุณหภูมิสูงไม่อนุญาตให้ร่างกายให้เย็นตัวเองอย่างถูกต้องเมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ผลข้างเคียงอาจรวมถึงอาการคลื่นไส้, ปวดศีรษะเบา, การคายน้ำหรือความร้อน หากคุณกำลังวางแผนว่ายน้ำความเข้มสูงน้ำที่เย็นกว่า 82 องศาจำเป็นต้องใช้

Play It Safe

ในขณะที่คุณอาจจะไม่ได้ใช้เครื่องวัดอุณหภูมิกับคุณในการว่ายน้ำการเดินทางครั้งต่อไปของคุณมีวิธีในการรักษาความปลอดภัย ใส่น้ำช้าๆเพื่อทดสอบว่าไม่ได้เข้าดำน้ำถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้หรืออ่อนเพลียให้หยุดพัก และนำน้ำดื่มมากมาย อุณหภูมิน้ำนอกฤดูอาจเป็นอันตรายได้และแม้ว่าคุณจะอยู่บนเรือและไม่ได้วางแผนที่จะลงไปในน้ำอุบัติเหตุอาจเกิดขึ้นได้ เพื่อนำเสื้อผ้าอุ่น ๆ ติดตัวไปด้วยเพื่อลดผลกระทบจากการกระแทกหรือภาวะอุณหภูมิเย็นในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุเช่นนั้น อย่าลืมว่าแค่อุ่น ๆ ข้างนอกไม่ได้หมายความว่าน้ำอุ่นเกินไป