การฝึกความแข็งแรงของกองกำลังพิเศษของรัสเซีย

การเตรียมการทางทหารของกองทัพรัสเซียพิเศษเกี่ยวข้องกับการฝึกสมรรถภาพทางกายและการออกกำลังกายมากกว่าปกติ การฝึกอบรมกองกำลังพิเศษของรัสเซียจะพัฒนาความยืดหยุ่นความเร็วและความแรงสำหรับการใช้กำลังโดยใช้เทคนิคที่ใช้วิธีการทางทหารและวัฒนธรรมที่หลากหลาย สำหรับการออกกำลังกายที่อิงกับเทคนิคการฝึกความแข็งแรงของกองกำลังพิเศษของรัสเซียเริ่มต้นด้วยการซ้อมรบเช่นการฝึกซ้อมของ kettlebell ซึ่งสร้างกล้ามเนื้อและความแข็งแกร่งในการพัฒนาความกล้าหาญและพลังอำนาจในการออกกำลังกาย

วิดีโอประจำวัน

การฝึกกองกำลังพิเศษ

การฝึกและเทคนิคด้านความแข็งแกร่งของกองทัพรัสเซียรวมถึงการฝึกอบรมศิลปะการต่อสู้โดยใช้อิทธิพลของโปรแกรมการเตรียมการทางทหารและการป้องกันตัวเองจากหลายวัฒนธรรม ภายใต้รัชสมัยของรัสเซียและการเข้าถึงตามทหารยุทธวิธี MilSim ภายใต้สหภาพโซเวียตกองกำลังพิเศษได้พัฒนาเทคนิคการต่อสู้ที่กระตือรือร้นในรัสเซีย, จีนและยุโรปในการป้องกันตัวเองและวิธีการฝึกความแข็งแรง U. S. และ U. K. บุคลากรทางทหารได้มีส่วนร่วมในการฝึกอบรมกองกำลังพิเศษของรัสเซียก่อนที่การล่มสลายของสหภาพโซเวียตจะล่มสลาย ข้อมูลการฝึกอบรมนี้มีการเผยแพร่บนอินเทอร์เน็ตเพื่อให้ทุกคนสามารถทำงานออกและสร้างกล้ามเนื้อตามเทคนิคการฝึกความแข็งแรงของกองกำลังพิเศษของรัสเซีย

kettlebells

kettlebells รัสเซียถูกใช้อย่างกว้างขวางในการฝึกทหารของรัสเซีย เค็ตเทลเบลล์เป็นเครื่องชั่งน้ำหนักรูปลูกกระสุนปืนใหญ่ที่มีด้ามจับที่แนบมา พวกเขามาในความหลากหลายของน้ำหนักและเมื่อใช้เป็นส่วนหนึ่งของการฝึกอบรมปกติความแข็งแรงประจำช่วยเพิ่มกล้ามเนื้อความแข็งแกร่งและความยืดหยุ่น คุณสามารถสร้าง abs ของคุณและหลัก, หน้าอก, แขน, แขนและขาของคุณด้วยการฝึกอบรมความแข็งแรง kettlebell ทีมกองกำลังพิเศษของรัสเซียมีความภาคภูมิใจใน "ความแข็งแกร่งและความว่องไว" และพลังการเข้าพักที่สอดคล้องกันตามที่สโมสร Russian Kettlebell of Fresno ทหารแอตทริบิวต์สภาพร่างกายของพวกเขาที่ยอดเยี่ยมและความสามารถในการฝึกซ้อม kettlebell ขั้นสูงและการฝึกอบรม

ความยืดหยุ่น

หน่วยงานพิเศษของกองทัพรัสเซียพัฒนาความเร็วความแรงและพลังโดยการฝึกอบรมความยืดหยุ่นคุณไม่มีความคล่องตัวในการตีด้วยความเร็วฟ้าผ่าและบังคับให้คุณต้องพิชิตฝ่ายตรงข้าม การหาสมดุลที่เหมาะสมระหว่างการพักผ่อนและการใช้พลังงานเป็นวิธีที่รัสเซียคอสแซคได้รับการฝึกฝนและมีความยืดหยุ่นและความเที่ยงตรงใกล้เคียงสมบูรณ์ตามการศึกษาเรื่องการต่อสู้ พวกเขาได้รับการฝึกฝนโดยการ "ตัดลงไปในน้ำด้วยกระบี่" ซ้ำ ๆ ในขณะที่กล้ามเนื้อผ่อนคลายอย่างสมบูรณ์และจากนั้นก็ให้แรงเฉพาะในช่วงนัดหยุดงานเท่านั้น การฝึกอบรมกองกำลังพิเศษของรัสเซียใช้วิธีการที่คล้ายคลึงกันในการฝึกอบรมบุคลากรให้มีความยืดหยุ่นในการฝึกอบรมด้านกำลัง ความยืดหยุ่นยังได้รับการสอนและพัฒนาโดยการฝึกซ้อมเกี่ยวกับ kettlebell