ในปีพ. ศ. 2510 Kathrine Switzer ลงทะเบียนเพื่อดำเนินการ Boston Marathon เธอสวมหมวกคลุมศีรษะเหนือศีรษะเธอวิ่งไปสามไมล์ก่อนที่ทุกคนจะรู้ว่าเธอเป็นผู้หญิงผู้หญิงคนแรกที่ได้รับตำแหน่งบอสตันในฐานะผู้มีส่วนร่วมอย่างเป็นทางการ เจ้าหน้าที่การแข่งขันพยายามที่จะดึงหมายเลขของเธอออกจากเสื้อของเธอ แต่ Switzer ยังคงยืนกรานในการแข่งขันของเธอ ตอนนี้เด็กหญิงและเด็กหญิงต่างวิ่งแข่งกันเช่นเดียวกับคู่ชายของพวกเขา แต่แตกต่างจากเพื่อนชายของพวกเขานักวิ่งหญิงบางครั้งต้องรับมือกับช่วงเวลาที่มีประจำเดือนระหว่างการติดตามหรือฤดูกาลแข่งอื่น ๆ
วิดีโอประจำวัน
รอบประจำเดือน
รอบการมีประจำเดือนเป็นกระบวนการที่ร่างกายของผู้หญิงเตรียมตัวสำหรับการตั้งครรภ์ ฮอร์โมนกระตุ้นให้มดลูกสร้างเยื่อบุความหนาและเป็นรูพรุนเพื่อเตรียมไข่ที่ปฏิสนธิ หากไข่ที่ปฏิสนธิไม่ยึดติดกับเยื่อบุมดลูกจะหลุดลอกออกมา ขั้นตอนการไหลของเยื่อบุถูกเรียกว่ามีประจำเดือนหรือระยะเวลาของคุณ รอบการมีประจำเดือนของคุณมีการกำหนดเวลาตั้งแต่ต้นงวดหนึ่งถึงต้นถัดไปและรอบการใช้จ่ายเฉลี่ยจะใช้เวลา 28 วัน รอบปกติตั้งแต่ 21 ถึง 35 วัน ผู้หญิงบางคนและวัยรุ่นมีช่วงเวลาที่หนักหน่วงและหนักหน่วงซึ่งสามารถแทรกแซงเป้าหมายกีฬาได้
สุขอนามัย
ระยะเวลายาวนานช่วงเวลาที่หนักและกางเกงขาสั้นที่วิ่งลวก ๆ สามารถเพิ่มความเครียดในวันแข่งได้ บรรจุความหลากหลายของขนาดและแผ่นรองพื้น ติดตามความคืบหน้าและความคืบหน้าของเหตุการณ์ ไปที่ห้องน้ำเพื่อเปลี่ยน tampon หรือ pad ของคุณก่อนที่จะอุ่นเครื่อง ถ้าวันแข่งตกอยู่ในวันที่มีการไหลเวียนของอากาศให้พิจารณาการเสแสร้งขึ้นแทมป์ด้วยแผ่นรอง
ข้อควรระวัง
ผู้หญิงที่เสี่ยงต่อการสูญเสียเปอร์เซ็นต์ไขมันในร่างกายไปยังระดับที่ไม่ปลอดภัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากไม่รับประทานอาหารมากพอ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ระยะเวลาหยุดและนักวิ่งมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการพัฒนากระดูกอ่อนและเปราะ นี้เรียกว่าสามนักกีฬาหญิง หากคุณพบว่าระยะเวลาของคุณหยุดลงด้วยตัวเองในช่วงฤดูติดตามและคุณไม่ได้อยู่ในการคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนให้แน่ใจว่าคุณกินแคลอรี่เพียงพอเพื่อเป็นเชื้อเพลิงในการออกกำลังกายของคุณ นอกจากนี้คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณด้วย
