วิ่งหลังจากให้เลือด

เมื่อคุณให้เลือดคุณจะช่วยชีวิตคุณได้ ตามที่กาชาดอเมริกันทุกสองวินาทีคนในอเมริกาต้องการเลือดและ 38, 000 บริจาคเลือดเป็นสิ่งจำเป็นทุกวัน หลักฐานแสดงให้เห็นว่าการให้เลือดอาจช่วยให้สุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของคุณดีขึ้น อย่างไรก็ตามอย่าออกกำลังกายอย่างหนักเช่นวิ่งทันทีหลังจากที่คุณให้เลือด ให้เวลาในการฟื้นตัวก่อนที่คุณจะวิ่งเพื่อไม่ให้รู้สึกหงุดหงิดหรือวิงเวียน ปฏิบัติตามคำแนะนำที่สถานที่ที่คุณให้เลือดเสมอ

วิดีโอประจำวัน

การบริจาคต่อไป

หลังจากการบริจาคของคุณสภากาชาดสหรัฐฯแนะนำให้ยกสิ่งของหนัก ๆ หรือออกกำลังกายหนักเป็นเวลาห้าชั่วโมง เห็นได้ชัดว่าคุณต้องการที่จะเลื่อนการทำงานทันทีหลังจากให้เลือดเมื่อการออกกำลังกายถือเป็นกิจกรรมทางกายที่หนักหน่วง นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายชนิดอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการยกของหนักหรือทำกิจกรรมที่มีพลัง คุณสามารถกลับมาทำงานต่อไปได้หลังจากที่คุณพักฟื้นในช่วงเวลาที่จำเป็นและช่วยฟื้นฟูการฟื้นตัวของคุณ

วิธีที่ดีที่สุดในการหลีกเลี่ยงความรู้สึกที่หน้ามืดและเวียนศีรษะเมื่อคุณทำงานหลังจากให้เลือดควรปฏิบัติตามแนวทางการกู้คืนที่แนะนำ ถ้าคุณรู้สึกวิงเวียนในช่วงหยุดทำงานของคุณให้นอนลงและยกเท้าขึ้น เคล็ดลับความปลอดภัยที่สำคัญที่สุดคือการไม่ออกกำลังกายหากคุณรู้สึกว่าตัวเองมีพลังงานต่ำและหยุดการทำงานทันทีหากรู้สึกเวียนหัวเพื่อหลีกเลี่ยงการตก หากคุณรู้สึกไม่ดีแม้ว่าจะมีคำแนะนำในการกู้คืนโปรดติดต่อสถานที่บริจาคหรือแพทย์ของคุณ

ประโยชน์ต่อสุขภาพ

การออกกำลังกายคือการออกกำลังกายที่ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและช่วยเพิ่มความสามารถในการทำงานของหัวใจและหลอดเลือด ตามที่ฟลอริด้าบริการโลหิตให้เลือดอาจลดความเสี่ยงของโรคหัวใจ สาเหตุของการนี้อาจเป็นสาเหตุที่หลอดเลือดแดงที่ทำลายเหล็กจะถูกลบออกจากเลือดของคุณและการตรวจร่างกายก่อนที่จะมีการบริจาคช่วยในการระบุปัญหาหัวใจและหลอดเลือดเช่นความดันโลหิตสูง