กฏสำหรับการออกกำลังกายยิมนาสติก

ทั้งกายกรรมบุรุษและสตรีรวมถึงการออกกำลังกายบนพื้น มีข้อแตกต่างที่สำคัญบางประการ ตัวอย่างเช่นการจัดชั้นของสตรีจะเป็นแบบฉบับของดนตรีในขณะที่งานประจำของผู้ชายจะทำโดยไม่มีดนตรี แต่โดยทั่วไปแล้วกฎสำหรับงานพื้นยิมนาสติกนั้นมีความคล้ายคลึงกัน การออกกำลังกายแบบชั้นล่างของสตรีต้องไม่เกิน 90 วินาทีในขณะที่ขั้นตอนของมนุษย์ต้องอยู่ระหว่าง 60 ถึง 70 วินาที

วิดีโอประจำวัน

พื้นฐาน> การออกกำลังกายบนพื้นของสตรีต้องไม่เกิน 90 วินาที การขาดการฟังเพลงหรือการใช้ดนตรีที่มีคำพูดหรือคำพูดสูง ๆ จะทำให้นักกายกรรมสามารถหักคะแนนได้ 1 จุด นักกายกรรมที่ก้าวออกนอกเขตแดนของพื้นที่การออกกำลังกายพื้นด้วยมือข้างหนึ่งหรือเท้าจะสูญเสีย 0. 1 จุด ก้าวออกนอกเส้นข้างหนึ่งด้วยสองมือหรือเท้าหรือเชื่อมโยงกับเท้าทั้งสองข้างบนเส้นหมายถึงการหัก 0 จุด 3 นักกายกรรมที่อยู่นอกเส้นทั้งสองเท้าจะเสียค่าใช้จ่าย 0. 5 จุด ขั้นตอนประจำชั้นต้องมีองค์ประกอบดังต่อไปนี้: เส้นทางการเต้นรำที่มีการกระโดดหรือกระโดดอย่างน้อยสองครั้ง หนึ่งกายกรรมกับสอง saltos ที่แตกต่างกันซึ่งเป็น flips หรือม้วน; ไปข้างหน้าข้างหลังหรือถอยหลัง salto; salto ที่มีการตีลังกาสองครั้งและ salto ที่มีการบิด 360 องศา; และลงจากหลังม้า

กฎของชั้น

พื้นที่ออกกำลังกายพื้นเป็นรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสที่มีด้าน 12 เมตรและการแข่งขันที่สำคัญต้องมีพื้นผิวกระดานกระโดด ผู้พิพากษาสองคนได้รับมอบหมายให้เฝ้าดูเส้นเขตแดนในขณะที่ผู้พิพากษาสามคนหรือมากกว่านั้นถูกนำมาใช้เพื่อทำคะแนนให้กับนักกายกรรมในกิจวัตรประจำวัน และในกิจกรรมของผู้ชายนักกายกรรมชายต้องใช้ทั้งสี่มุมของสแควร์