เมื่อพูดถึงการพายเรือก็ไม่ค่อยเน้นการพัฒนาความแข็งแรงทางกายภาพในการแยก Rowers อาจดูเหมือนพวกเขากำลังทำการเคลื่อนไหวอย่างใดอย่างหนึ่งไหล แต่ในความเป็นจริงเทคนิคสามารถแบ่งออกเป็นสี่แยกการกระทำ เทคนิคการพายเรือที่เหมาะสมเกี่ยวข้องกับการจับไดรฟ์การเสร็จสิ้นและการกู้คืนและเทคนิคการหายใจที่ถูกต้องสามารถปรับปรุงประสิทธิภาพได้
วิดีโอเด็ดหน้า
จับ
ระวังอย่าให้เกินความรู้สึกในส่วนแรกของการเคลื่อนไหว ในเดือนพฤษภาคมปี 2008 สองครั้งชิงแชมป์โลกเหรียญทองแดง Michelle Guerette บอก New York Times ผู้อ่านจินตนาการยืนอยู่บนแพทช์ของน้ำที่อยู่ในด้านหน้าของใบมีดของคุณ ปลูกใบมีดและดันทุกสิ่งทุกอย่างที่ผ่านมาให้เคลื่อนไหวอย่างราบรื่น
เสร็จสิ้น
ขณะที่ไดรฟ์ใช้ความแรงจากขาการตกแต่งควรใช้กล้ามเนื้อบริเวณด้านหลังบ่าและแขน กดความดันขณะที่คุณวาดไว้ในอ้อมแขนของคุณจากนั้นให้ลากพายออกจากน้ำ อีกครั้งใช้ประโยชน์จากกล้ามเนื้ออื่น ๆ ในร่างกายของคุณและนำพลังทั้งหมดไปยังพายเรือในขณะที่คุณปิดไดรฟ์
อนุญาตให้มือของคุณนำการฟื้นตัวโดยการผลักพายออกจากร่างกายอย่างสง่างามเพื่อปลดปล่อย เมื่อแขนของคุณได้รับการขยายอย่างสมบูรณ์ให้เลื่อนเก้าอี้ไปข้างหน้าเพื่อเริ่มต้นใหม่
การหายใจ