การออกกำลังกายเป็นประจำจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากมาย การเลือกกิจกรรมที่คุณชอบจะช่วยลดความเครียดในการออกกำลังกายขณะเดียวกันก็ช่วยให้คุณหลั่งปอนด์ได้มากขึ้น Rollerblading เรียกว่าการเล่นสเก็ตอินไลน์เป็นกิจกรรมหนึ่งที่เผาผลาญแคลอรี่ได้มากและสามารถให้ความเพลิดเพลินได้เป็นชั่วโมง
วิดีโอประจำวัน
การสูญเสียน้ำหนัก
กิจกรรมบางอย่างไม่เผาผลาญแคลอรี่เท่ากัน ร่างกายของคุณใช้พลังงานเป็นแคลอรี่ การออกกำลังกายที่หนักหน่วงเช่นการตีลูกกลิ้งอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้กิจกรรมง่ายขึ้นเช่นการเดิน การออกกำลังกายแบบแอโรบิคคือการออกกำลังกายที่ต้องใช้ออกซิเจนเพื่อผลิตพลังงานและใช้กล้ามเนื้อขนาดใหญ่ของคุณในการเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่องและต่อเนื่อง การออกกำลังกายแอโรบิกรวมกับกิจกรรมเสริมสร้างกล้ามเนื้อช่วยให้ร่างกายของคุณเผาผลาญแคลอรี่ขณะออกกำลังกายและพักผ่อน
Rollerblading คือการออกกำลังกายแบบแอโรบิคที่สามารถช่วยปรับปรุงความทนทานต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดของคุณรวมทั้งช่วยให้คุณเผาผลาญไขมันได้ ล้อเลื่อนล้อเลื่อนตรงกลางของล้อต้องมีเทคนิคการทรงตัวคล้ายคลึงกับสเก็ตน้ำแข็ง เช่นการเดินและการวิ่งจ๊อกกิ้งลูกกลิ้งใช้น้ำหนักตัวของคุณเองเป็นความต้านทานองค์ประกอบที่จำเป็นในการสร้างกระดูกที่แข็งแรง ความเร็วและความรุนแรงของการออกกำลังกายแบบโรลเลอร์สเลดจะช่วยกำหนดจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญ
ข้อควรพิจารณา
บุคคลที่มีน้ำหนัก 160 ปอนด์ สามารถเผาผลาญแคลอรีได้ประมาณ 913 แคลอรี่ในช่วงเวลาของโรลเลอร์บอล ความยากลำบากของภูมิประเทศรวมถึงน้ำหนักที่คุณชั่งน้ำหนักจะช่วยกำหนดปริมาณไขมันที่คุณเผาผลาญขณะที่ลูกกลิ้ง การเพิ่มน้ำหนักข้อมือและการเคลื่อนไหวของแขนสามารถเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่ของคุณได้ การเหยียบคันเร่งและกระโดดขึ้นลงอาจช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรี่มากกว่าการตีลูกกลิ้งบนพื้นผิวเรียบแม้แต่ผิวเรียบ ป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บโดยสวมเกียร์ที่เหมาะสมเช่นหมวกกันน็อคถุงมือแผ่นรองศีรษะและแผ่นรองข้อพับ
