หากคุณมีน้ำหนักเกินคุณอาจรู้สึกกระหายที่จะหลุดพ้นส่วนเกินเหล่านั้นได้โดยเร็วที่สุด ในขณะที่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วฟังดูดีมีเหตุผลที่จะหลีกเลี่ยงการสูญเสียมากจนเกินไป ความเห็นพ้องกันว่าช้าและมั่นคงชนะการแข่งขัน การสูญเสีย 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์เป็นข้อเสนอแนะทั่วไป การลดน้ำหนักที่ก้าวช้าและมั่นคงช่วยลดความเสี่ยงของผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์และเพิ่มโอกาสที่คุณจะสามารถรักษามันได้
1 วิดีโอประจำวันก้อนนิ่วในกระเพาะอาหาร
โรคนิ่วเป็นภาวะแทรกซ้อนที่พบบ่อยที่สุดอย่างหนึ่งของการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว คุณมีโอกาสที่จะเป็นโรคนิ่วได้มากขึ้นถ้าคุณสูญเสียน้ำหนัก 3 ปอนด์ต่อสัปดาห์มากกว่าที่คุณลดน้ำหนักลงอย่างช้าๆตามเครือข่ายข้อมูลควบคุมน้ำหนัก ก้อนนิ่วเป็นก้อนแข็งที่ทำจากคอเลสเตอรอลที่ก่อให้เกิดถุงน้ำดี - อวัยวะที่เก็บน้ำดีเพื่อการย่อยสลายไขมัน การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วอาจทำให้ถุงน้ำดีไม่สามารถหลั่งได้อย่างถูกต้องหรือก่อให้เกิดความไม่สมดุลในเกลือน้ำดีและคอเลสเตอรอลทำให้เกิดโรคนิ่วในถุงน้ำดี
การเสพสารเสพติดแอลกอฮอล์ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นตับไขมัน การสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินเร็วเกินไปเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับตับไขมันที่ไม่มีแอลกอฮอล์ แม้ว่ากลไกที่แน่นอนจะไม่ชัดเจนการเปลี่ยนแปลงระดับไขมันในเลือดของคุณอาจมีบทบาทอย่างรวดเร็วดร. แมรี่ฮาร์ดิ้งในบทความสำหรับผู้ป่วยกล่าว ร่วม สหราชอาณาจักร ตามที่ Harvard Medical School กล่าวว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว 4 หรือมากกว่าปอนด์ต่อสัปดาห์อาจทำให้ตับหายได้
การรักษาการสมดุลของอิเล็กโทรไลต์เป็นสิ่งสำคัญต่อสุขภาพของคุณ อย่างน้อยที่สุดในตอนแรกเมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักเป็นจำนวนมากจนเกินไปส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ การสูญเสียของเหลวอย่างรวดเร็วสามารถทำลายความสมดุลของแร่ธาตุเนื่องจากร่างกายขับออกโซเดียมเพื่อกำจัดน้ำกล้ามเนื้อรวมถึงกล้ามเนื้อหัวใจของคุณขึ้นอยู่กับความสมดุลของอิเล็กโตรไลต์ที่เหมาะสม อิเล็กโทรไลต์มีประจุไฟฟ้าและมีบทบาทช่วยกล้ามเนื้อและหัวใจเต้นผิดปกติ
