หลายคนเลือกที่จะตัดข้าวสาลีและผลิตภัณฑ์จากข้าวสาลีด้วยเหตุผลหลายประการ แต่วัตถุประสงค์หลักคือการปรับปรุงสุขภาพ สภาข้าวสาลีรายงานข้าวสาลีถูกใช้มากกว่าข้าวอื่น ๆ ในอาหารอเมริกัน ถ้าคุณต้องการตัดข้าวสาลีออกจากอาหารของคุณอาจมีผลข้างเคียงที่เป็นไปได้หลายอย่างเกิดขึ้น ทุกคนแตกต่างกันดังนั้นผลข้างเคียงจึงแตกต่างจากคนต่อคน
->
วิดีโอประจำวันอาการทางกายภาพที่อาจเกิดขึ้น
ตอนแรกเมื่อถอดข้าวสาลีจากอาหารของคุณคุณอาจรู้สึกแย่กว่าก่อนที่จะถอดข้าวสาลี แต่ละคนมีความแตกต่างกัน แต่อาจมีพลังงานน้อยลง ความเมื่อยล้า, ปวดเมื่อยและปวดอาจจะโดดเด่นกว่า และปวดหัวมากขึ้นและเพิ่มความหงุดหงิดเป็นไปได้ นี้เป็นเพียงชั่วคราวและมักจะ subsides หลังจากสัปดาห์
ผลกระทบที่เป็นบวก
การตัดข้าวสาลีมีผลข้างเคียงที่เป็นบวกหลังผลลบครั้งแรกแม้ว่าจะมีผลข้างเคียงชั่วคราวก็ตาม หลายคนมักจะรายงานระดับพลังงานที่ดีขึ้นทั้งทางร่างกายและจิตใจตราบใดที่ข้าวสาลีถูกแทนที่ด้วยธัญพืชที่มีสุขภาพดี การลดอาการปวดเมื่อยและความเจ็บปวดและการปรับปรุงผิวมีบางคนที่มีประสบการณ์ การสูญเสียน้ำหนักมักเกิดขึ้นกับคนที่ถอดข้าวสาลีจากอาหารซึ่งอาจเป็นผลข้างเคียงที่เป็นบวกหรือด้านลบขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล น้ำหนักลดความอ้วนเป็น 1 ถึง 2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ตามที่ Harvard School of Public Health
