ขวาอาการปวดบนสี่เหลี่ยมระหว่างการออกกำลังกาย

สุภาษิตว่า "ไม่มีอาการปวดไม่ได้รับ" ไม่ใช้กับอาการปวดที่คมหรือฉับพลันที่เกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย ในความเป็นจริงความเจ็บปวดที่เกิดขึ้นเกินกว่าหนึ่งวันหรือเกิดขึ้นกับการออกกำลังกายของคุณไม่ควรได้รับการประเมินโดยผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ โดยทั่วไปแม้ว่าอาการปวดในบริเวณกึ่งกลางระหว่างการออกกำลังกายมักเกิดจากความเครียดของกล้ามเนื้อ

วิดีโอประจำวัน

การระบุ

ความเครียดของกล้ามเนื้อ

การรักษา

รักษาความเครียดของกล้ามเนื้อด้วยยาแก้ปวดที่เหลือและยาหลอกที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ ใช้น้ำแข็งในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบเป็นเวลา 15 นาทีต่อครั้งทุกๆสองหรือสามชั่วโมง ไม่จำเป็นต้องตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนเพื่อให้น้ำแข็งบาดเจ็บ แต่พยายามนอนในเก้าอี้หรือผู้เอนกายที่ไม่อนุญาตให้มีการเคลื่อนไหวมากเพื่อให้กล้ามเนื้อที่ได้รับบาดเจ็บมีโอกาสพักผ่อน สายพันธุ์กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ใช้เวลาหลายสัปดาห์ในการรักษา แต่ต้องหาการแทรกแซงทางการแพทย์หากความเจ็บปวดของคุณไม่ลดลงหลังจากผ่านไปสองสามวัน เมื่อความเจ็บปวดไม่รุนแรงขึ้นให้เหยียดแสงเพื่อช่วยรักษาอาการบาดเจ็บ