การได้รับคำชมเชยและการได้รับค่าจ้างสำหรับการทำงานของคุณเป็นแรงจูงใจสองอย่างที่จะทำให้เกิดการทำซ้ำพฤติกรรมเช่นเดียวกัน แต่คนส่วนใหญ่ไม่ได้รับค่าใช้จ่ายในการออกกำลังกายและคุณไม่สามารถนับคนอื่น ๆ เพื่อกระตุ้นให้คุณได้ตลอดเวลา การออกกำลังกายเสริมสร้างตัวเองโดยการปล่อยฮอร์โมนความรู้สึกที่ดีและการปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของคุณ หากคุณต้องการการเสริมแรงความคิดเชิงบวกและการสร้างภาพสามารถเริ่มต้นและให้คุณไปจนกว่าการออกกำลังกายจะกลายเป็นนิสัยซึ่งใช้เวลาประมาณสามเดือน
วิดีโอประจำวัน
การเสริมกำลังตามธรรมชาติ
ร่างกายของคุณต้องการการออกกำลังกายเพื่อสุขภาพดังนั้นธรรมชาติจึงเสริมสร้างพฤติกรรมการออกกำลังกายของคุณโดยการปล่อย endorphins และฮอร์โมน "feel-good" อื่น ๆ ในระหว่างการออกกำลังกายด้วยหัวใจและยกน้ำหนัก ระดับของฮอร์โมนเหล่านี้ในระบบของคุณจะสูงขึ้นตลอดเวลาหากคุณมีนิสัยการออกกำลังกายตามบทความสำหรับคณะแพทยศาสตร์ University of Edinburgh พบว่าการออกกำลังกายเป็นประจำที่ดีทำให้คุณรู้สึกว่าสามารถเป็นแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณต้องการเพื่อให้ออกกำลังกายได้อีกจนกว่าจะกลายเป็นนิสัยถาวร
การแสดงภาพความสำเร็จ
->
ใช้จินตนาการของคุณเพื่อสร้างนิสัยการออกกำลังกาย เครดิตภาพ: Jupiterimages / Photos com / Getty Images
