แบคทีเรียที่เป็นประโยชน์และแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคมักเป็นแบคทีเรียที่ไม่แข็งแรง - อยู่ร่วมกันอย่างสงบในระบบทางเดินอาหารของคุณ แบคทีเรียที่มีประโยชน์ทำหน้าที่เป็น watchdogs มากกว่าความหลากหลายของเชื้อโรคส่งผลให้ระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้อย่างถูกต้อง ความสมดุลคือ 80/20 โดยแบคทีเรียมีประโยชน์ส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามหลายสิ่งสามารถปรับสมดุลนี้รวมทั้งความเครียดอาหารที่ไม่ดีและยาปฏิชีวนะ ความคิดในการเสริม probiotic เพื่อฟื้นฟูอัตราส่วนและปรับปรุงสุขภาพกำลังได้รับความนิยม
วิดีโอประจำวัน
สายพันธุ์
แบคทีเรียแลคโตบาซิลลัสและแบคทีเรียแบคทีเรียทั้งสองชนิดแสดงให้เห็นถึงความสามารถในการอยู่รอดในลำไส้ของคุณซึ่งจะสามารถทำลายเชื้อแบคทีเรียที่ไม่ดีส่วนเกินได้ที่นั่น ภายในสายพันธุ์ lactobacilli และ bifidobacteria มีหลายสายพันธุ์ เมื่อคุณซื้อโปรไบโอติกโปรดอ่านฉลากเพื่อดูว่าจุลินทรีย์เหล่านี้มีชีวิตอยู่หรือแห้งสนิทหรือไม่ พวกเขาจะต้องเป็นคนหนึ่งหรือคนอื่น ๆ ที่จะทำคุณสิ่งที่ดี หากมีการใช้งานอยู่ฉลากควรให้คำแนะนำในการรักษาพวกเขาด้วยวิธีการทำความเย็น
ปริมาณ
โปรไบโอติกที่แตกต่างกันสามารถบรรจุได้ตั้งแต่ 1 ถึง 10 พันล้านที่ขึ้นรูปหรือ CFUs เพื่อรักษาระบบทางเดินอาหารที่มีสุขภาพดีแนะนำให้ใช้โปรไบโอติกที่มี CFU เป็นหนึ่งถึง 2 ล้านตัว อย่างไรก็ตามหากคุณกำลังใช้ยาปฏิชีวนะหรือหากคุณมีอาการของความไม่สมดุลของแบคทีเรียเช่นท้องร่วงคุณสามารถใช้โปรไบโอติกได้ถึง 10 พันล้าน CFUs จนกว่าปัญหาจะล้างขึ้น แบรนด์โปรไบโอติกแตกต่างกันไปตามจำนวน CFU ที่บรรจุอยู่ คุณไม่ควรใช้แคปซูลโปรไบโอติกที่มี 2 พันล้าน CFUs เพราะอาจทำให้คุณไม่ได้สมดุลกันระหว่างสายพันธุ์ หากคุณมีปัญหาและต้องการใช้ CFU เพิ่มเติมคุณควรซื้อแบรนด์ที่บรรจุแคปซูลไว้จำนวนหนึ่งแคปซูล
เพื่อรักษาความสมดุลของจุลินทรีย์ให้ใช้โปรไบโอติกตั้งแต่หนึ่งถึงสองล้าน CFUs ทุกวันหรือทุกวัน ๆ ในการแก้ไขปัญหาเครื่องโปรไบโอติกที่มี CFU จำนวน 10 ล้านชิ้นสามารถรับประทานได้ทุกวันเป็นเวลาไม่เกินสองสัปดาห์
การกินยาเกินขนาด
การใช้ยาโปรไบโอติกเป็นไปได้ว่าระบบทางเดินอาหารของคุณมีสุขภาพดีและทำงานได้ดีตามที่ควรเมื่อคุณเริ่มใช้ นอกจากนี้ยังสามารถเกิดปฏิกิริยาได้โดยการใช้ CFU ที่มีมากกว่าความต้องการของระบบของคุณ ผลข้างเคียงที่พบโดยทั่วไปรวมถึงก๊าซหรือความรู้สึกท้องอืด คุณอาจรู้สึกปวดท้องเล็กน้อยหรือปวด ถ้าเกิดเหตุการณ์นี้ให้หยุดใช้พวกเขาแล้วเริ่มนำากลับเข้าไปในระบบอีกครั้งด้วยปริมาณที่น้อยลงและทำงานได้ถึงจุดที่พวกเขาเริ่มให้ปัญหา จากนั้นคุณจะรู้ว่าเกณฑ์ของคุณคืออะไร
คำเตือน
โปรไบโอติกอาจมีผลกระทบกับยาบางชนิดดังนั้นคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนทำการเสริมเช่นกันถ้าคุณมีอาการที่ส่งผลต่อระบบภูมิคุ้มกันของคุณแพทย์ของคุณอาจไม่แนะนำให้ใช้โปรไบโอติก ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแมรีแลนด์กล่าวว่าผู้ที่มีลิ้นหัวใจเทียมมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นในการติดเชื้อแบคทีเรียเมื่อใช้โปรไบโอติก
