รอบเอวลดลงไม่ใช่เรื่องผิดปกติในสตรีที่มีอายุมากกว่าและการสะสมของไขมันหน้าท้องเป็นมากกว่าปัญหาเครื่องสำอางค์ จะเพิ่มความเสี่ยงหรือบ่งบอกถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นต่อสภาวะสุขภาพที่รุนแรงรวมทั้งความดันโลหิตสูงโรคหัวใจและหลอดเลือดโรคเบาหวานและโรคมะเร็งบางชนิด การระบุสาเหตุของการถ่วงน้ำหนักในช่องท้องช่วยให้คุณและผู้ดูแลสุขภาพสามารถรักษาและแก้ไขปัญหาได้
วิดีโอประจำวัน
ปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์
ปัจจัยที่เห็นได้ชัดที่สุดคือการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายมักจะทำให้น้ำหนักของช่องท้องเพิ่มมากขึ้นในสตรีที่มีอายุมากขึ้น พิจารณาวิธีการที่นิสัยการกินและระดับกิจกรรมของคุณเปลี่ยนแปลงไปตามช่วงเวลา คุณชะลอการเดินชีวิตของคุณเมื่อเร็ว ๆ นี้? การออกกำลังกายน้อยลงหมายถึงแคลอรี่มากกว่าจะถูกเก็บเป็นไขมัน ในทำนองเดียวกันการเปลี่ยนไปใช้ความสะดวกสบายของอาหารในช่วงเวลาแห่งความทุกข์หรือความเบื่อจะส่งผลต่ออัตราที่คุณได้รับน้ำหนัก การถ่วงน้ำหนักของช่องท้องเนื่องจากปัจจัยด้านไลฟ์สไตล์สามารถย้อนกลับได้โดยระบุและแก้ไขสาเหตุ
การเพิ่มไขมันในช่องท้องอาจเป็นหนึ่งในข้อบ่งชี้ว่าวัยหมดประจำเดือนกำลังใกล้เข้ามา ระดับฮอร์โมนและฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนมีความผันผวนมีความรับผิดชอบ ในขณะที่การรักษาสามารถใช้ได้เมื่ออาการหมดประจำเดือนเป็นอย่างมากผู้หญิงจำนวนมากควบคุมน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นในช่องท้องและอาการอื่น ๆ ผ่านทางอาหารและการออกกำลังกาย ปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางออกที่ดีที่สุด ความเครียด
Len Kravitz, Ph.D. นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย New Mexico อธิบายว่าความเครียดเรื้อรังมีความสัมพันธ์กับการเพิ่มน้ำหนักของช่องท้อง เมื่อคุณรับรู้สถานการณ์ที่เครียดเขากล่าวว่าร่างกายของคุณผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลมากขึ้นซึ่งเตรียมร่างกายสำหรับการตอบโต้หรือการบิน ฮอร์โมนนี้ยังควบคุมการสะสมไขมันในร่างกาย หากคุณพบความเครียดในชีวิตประจำวันของคุณให้ใช้เทคนิคการจัดการความเครียดอย่างเช่นการทำสมาธิหรือการหายใจลึก ๆ เพื่อต่อต้านผลของ cortisolอาการซึมเศร้า
ภาวะซึมเศร้ามีผลกระทบต่อชาวอเมริกันมากกว่า 20 ล้านคนในแต่ละปีตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติและพบมากในผู้หญิงมากกว่าผู้ชาย การเพิ่มน้ำหนักอาจเป็นสัญญาณของโรคซึมเศร้าหากมีอาการอื่น ๆ รวมทั้งอารมณ์หดหู่ความกระปรี้กระเปร่าปัญหาการโฟกัสความเหนื่อยล้าหรือการขาดพลังงานการขาดความสนใจในกิจกรรมที่พึงพอใจก่อนหน้านี้การนอนหลับผิดปกติความรู้สึกผิดหรือความสิ้นหวัง หรือความคิดฆ่าตัวตายอาการซึมเศร้าบางครั้งก็ถูกปลดออกจากการออกกำลังกายเป็นประจำ ยาที่มีประสิทธิภาพจะใช้ได้หากแพทย์ของคุณรู้สึกว่าได้รับการประกัน
