เมื่อออกกำลังกายเช่นการเดินหรือวิ่งคุณอาจสังเกตเห็นว่ามือและมือของคุณบวมขึ้น แม้ว่าการเก็บของเหลวนี้อาจเป็นที่น่ารำคาญและไม่สบายใจ แต่ในเกือบทุกสถานการณ์การตอบสนองทางสรีรวิทยาเป็นเรื่องปกติและไม่เป็นเหตุให้เกิดสัญญาณเตือนภัย บางคนมีความอ่อนแอมากกว่าคนอื่น ๆ ในการออกกำลังกายที่เกิดจากการบวมของมือ
->วิดีโอประจำวัน
การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้น
เมื่อคุณออกกำลังกายคุณจะมีความต้องการเพิ่มขึ้นในระบบไหลเวียนเลือดและระบบทางเดินหายใจของคุณ เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดเพิ่มขึ้นในหัวใจปอดและกล้ามเนื้อของคุณจะลดลงในแขนขาเช่นนิ้วมือของคุณ ด้วยเหตุนี้นิ้วและมือของคุณจึงเย็นทำให้เส้นเลือดของคุณเปิดกว้างขึ้นซึ่งเป็นผลให้เกิดอาการบวมน้ำหรือบวม การขยายหลอดเลือด - การขยายหลอดเลือด - ใกล้ผิวเกิดขึ้นพร้อมกับความพยายามและเป็นวิธีหนึ่งในร่างกายที่จะปล่อยความร้อนออกจากเลือดเนื่องจากการออกกำลังกายจะอุ่นระบบของคุณ
ของเหลวที่ติดกับดัก
อีกเหตุผลหนึ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นอาการบวมในระหว่างการออกกำลังกายคือของเหลวอาจติดอยู่ในมือคุณ การออกกำลังกายช่วยเพิ่มปริมาณเลือดไหลผ่านร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อส่วนใหญ่ของขาของคุณเคลื่อนที่อย่างแข็งแรงในรูปแบบการออกกำลังกายส่วนใหญ่ แต่กล้ามเนื้อของแขนของคุณเล็กลงและอาจทำงานได้ยาก เมื่อต้นขาของคุณอยู่ต่ำกว่าระดับหัวใจของคุณเช่นเดียวกับเมื่อคุณเดินหรือวิ่งแรงโน้มถ่วงทำให้ยากขึ้นสำหรับของเหลวที่จะออกจากมือของคุณทำให้พวกเขากลายเป็นพอง
แม้ว่าจะหายากรูปแบบที่รุนแรงขึ้นของการบวมของเซลล์ในร่างกายอาจเกิดขึ้นในนักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการแข่งขันกีฬาที่เรียกร้องเช่นมาราธอน เรียกว่า hyponatremia ภาวะที่เป็นอันตรายนี้เกิดจากการขาดโซเดียมที่เพียงพอในร่างกาย การดื่มน้ำปริมาณมากเกินไปในระหว่างการออกกำลังกายที่รุนแรงอาจทำให้เกิดระดับความสามารถในการทำลายระดับโซเดียมตามปกติได้ อาการอื่น ๆ รวมถึงความสับสนความเมื่อยล้าและอาเจียนจะปรากฏชัดนอกเหนือจากอาการบวมที่มือและนิ้วมือ ทุกคนที่สงสัยว่าเป็นโรค hyponatremia จะต้องได้รับการดูแลรักษาทันที
การจัดการอาการบวม
