เหตุผลที่แท้จริงที่ว่าทำไมการแยกสลายจึงเกิดความเสียหายอย่างมากมายตามหลักวิทยาศาสตร์

ใครก็ตามที่เคยมีความรักรู้ว่าการแตกสลายเป็นเรื่องที่เจ็บปวดอย่างยิ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการจบเรื่องไม่ใช่การตัดสินใจของคุณ ปวดหลักสูตรทั่วร่างกายของคุณและหัวใจของคุณรู้สึกเหมือนไฟและน้ำแข็งในเวลาเดียวกัน บางทีคุณอาจหยุดร้องไห้ไม่ได้หรือบางทีคุณอาจรู้สึกหดหู่ใจมากที่จะลุกออกจากเตียงและกระตุ้นตัวเองให้ทำอะไรเลย คุณกำลังถูกครอบงำด้วยความรู้สึกที่ท่วมท้นการสูญเสียและความปรารถนาอย่างต่อเนื่องและคุณไม่สามารถหยุดคิดถึงคนที่หายไปได้ หากสภาพร่างกายไม่ดีพอก็อาจเป็นไปได้ที่จะตายจากหัวใจที่แตกสลาย

และสิ่งหนึ่งที่ทำให้กระบวนการทั้งหมดยากขึ้นคือความจริงที่ว่าเรามักจะรู้สึกผิดโกรธหรืออับอายว่าเรารู้สึกแย่แค่ไหน "ทำไมฉันไม่สามารถเอาชนะสิ่งนี้ได้?" คุณคิดกับตัวเอง "หากพวกเขาไม่ต้องการคุณคุณไม่ควรต้องการพวกเขา" เพื่อนของคุณพูด แต่สมองไม่ทำงานอย่างนั้น

ข่าวดีก็คือวิทยาศาสตร์อยู่เคียงข้างคุณที่นี่เนื่องจากมีเหตุผลหลายอย่างที่อิงจากการวิจัยว่าเหตุใดการหยุดพักจึงเจ็บเท่าที่พวกเขาทำ คุณสามารถตรวจสอบพวกเขาด้านล่างและหากคุณกำลังฝ่าวงล้อมตัวเองลองฟังรายการเพลงนี้ที่นักวิทยาศาสตร์ curated เพื่อรักษาหัวใจที่แตกสลาย

1 มันเหมือนความตาย

Shutterstock

เมื่อเพื่อนสนิทหรือสมาชิกในครอบครัวเสียชีวิตไม่มีใครคาดหวังให้คุณย้อนกลับไปภายในสองสามสัปดาห์ แต่หนึ่งในสิ่งที่ทำให้การเลิกยากคือคุณมักจะมีเวลาค่อนข้างน้อยที่จะเสียใจหลังจากนั้นผู้คนก็ทำตัวเหมือนเป็นเรื่องน่าสมเพชถ้าคุณไม่สามารถปล่อยให้ไปและดำเนินชีวิตต่อไปได้ บางคนอาจรู้สึกโมโหและพูดอะไรบางอย่างตามสายของ "มันไม่เหมือนใครเสียชีวิต"

แต่ความจริงก็คือตามที่ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าวิธีที่ผู้คนในกระบวนการแยกอารมณ์มีความคล้ายคลึงกับวิธีที่พวกเขาจัดการกับความตายอย่างกะทันหันซึ่งเป็นสาเหตุที่เราต้องผ่านห้าขั้นตอนของความเศร้า: การปฏิเสธความโกรธการต่อรอง และการยอมรับ

2 ความรักคือการติดยาเสพติด

Shutterstock

ใน ทำไมเรารัก นักมานุษยวิทยาทางชีววิทยา เฮเลนฟิชเชอร์ ระบุว่าความรักโรแมนติกอาจเป็นการติดยาเสพติดได้มากเท่ากับการใช้สารเสพติดในรูปแบบอื่น ความรักโรแมนติคทำให้สมองหลั่งฮอร์โมนรู้สึกดีอย่างโดปามีนและมอบความสุขให้กับสมองในแบบเดียวกับยาที่มีศักยภาพ นั่นเป็นเหตุผลที่คนรักมักจะประสบกับความอยากอย่างแรงกล้าสำหรับเป้าหมายของความปรารถนาของพวกเขาและรู้สึกว่าพวกเขาเต็มใจที่จะปล่อยอะไรไว้กับพวกเขาหรือแม้แต่จะตายเพื่อพวกเขา ในขณะที่สิ่งนี้สร้างความรู้สึกที่น่าประทับใจของความรู้สึกสบายเมื่อเราอยู่กับพวกเขา แต่ก็หมายความว่าเราสามารถพบกับอาการถอนเช่นเดียวกับคนที่พยายามเอาชนะการติดยาเสพติดฮาร์ดคอร์

หลักฐานที่น่าสนใจที่สุดสำหรับความจริงที่ว่าความรักคือยาคือเมื่อฟิชเชอร์และเพื่อนร่วมงานของเธอทำการศึกษาที่ล้ำสมัยเกี่ยวกับคนที่กำลังประสบกับการล่มสลายเมื่อไม่นานมานี้พวกเขาพบว่าการสแกนสมองของพวกเขาดูเหมือนคล้ายกับการติดโคเคน. และเหมือนคนติดยาเสพติดที่จะถอนตัวออกคุณอาจรู้สึกว่าคุณเต็มใจที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ "โดน" ของคน ๆ นั้นแม้ว่าคุณจะรู้ว่ามันจะทำให้ทำความสะอาดได้ยากขึ้นในระยะยาว วิ่ง. สำหรับสิ่งที่คุ้มค่าการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้อ้างว่าในบางกรณีมันก็โอเคที่จะนอนกับแฟนเก่าของคุณ

3 สมองของคุณหิวโหย

Shutterstock

หนึ่งในการค้นพบที่น่าสนใจอีกอย่างหนึ่งจากการศึกษาการสแกนสมองของฟิชเชอร์ก็คือมีกิจกรรมเพิ่มขึ้นในนิวเคลียสหางซึ่งเป็นบริเวณที่เกี่ยวข้องกับการตรวจจับรางวัลและความคาดหวังเช่นเดียวกับพื้นที่หน้าท้องส่วนล่าง - วงจรรางวัลสมอง

เมื่อคุณอยู่กับคนรักระบบการให้รางวัลของสมองคุณจะพึงพอใจอยู่เสมอ แต่เมื่อคุณไม่เห็นบุคคลนั้นเซลล์ประสาทของคุณยังคาดหวังว่าจะได้รับรางวัลนั้น แม้ว่าคุณจะรู้ว่าคุณจะไม่ได้รับมันอีกต่อไปมันใช้เวลาสักครู่เพื่อให้สมองของคุณทัน

4 คุณไม่เห็นชัดเจน

Shutterstock

การค้นพบอีกอย่างหนึ่งจากการศึกษาของฟิชเชอร์ก็คือเมื่อเราตกหลุมรักชิ้นส่วนของสมองที่เชื่อมโยงกับอารมณ์ด้านลบการประเมินที่สำคัญของลักษณะพฤติกรรมและการประเมินความน่าเชื่อถือกลายเป็นการปิดการใช้งาน ชอเซอร์ก็พูดถูกเมื่อเขาพูดว่า "ความรักนั้นมืดบอด" ฟิชเชอร์เชื่อว่าการที่เราไม่สามารถมองเห็นข้อบกพร่องของวัตถุแห่งความรักของเรานั้นเกิดจากความจำเป็นที่จะต้องผูกมัดตัวเองกับใครบางคนนานพอที่จะทำซ้ำ ร่างกายของคุณให้เส้นตายในการสืบพันธุ์หลังจากนั้นจะช่วยให้คุณเห็นคนที่เป็นหูดและทั้งหมด

“ ฉันคิดว่าความรักโรแมนติคพัฒนาขึ้นเพื่อให้ผู้คนสามารถมุ่งเน้นพลังงานการผสมพันธุ์ของพวกเขาไปยังคนเพียงคนเดียวในแต่ละครั้งดังนั้นจึงช่วยประหยัดเวลาและพลังงานจากการผสมพันธุ์ "ฟิชเชอร์กล่าว "มันไม่เอื้อต่อชีวิตจริงที่จะอยู่ในสถานะนี้เป็นเวลา 20 ปีเพราะคุณไม่มีสมาธิกับสิ่งนั้นคุณไม่สามารถคิดถึงสิ่งอื่นได้คุณลืมสิ่งที่คุณกำลังทำอยู่คุณอาจไม่กินอย่างถูกต้อง นอนหลับได้ดีและคุณต้องผ่านความคิดฟุ้งซ่านจนพลุ่งพล่าน… ฉันคิดว่าสิ่งที่แนบมานั้นได้รับการพัฒนาเพื่อให้ทนกับใครบางคนได้นานพอที่จะเลี้ยงดูลูกด้วยกัน"

ปัญหาคือถ้ามีคนเลิกกับคุณในขณะที่คุณยังอยู่ในช่วงที่สมองของคุณกำลังปิดการใช้งานความสามารถในการสังเกตเห็นข้อบกพร่องคุณต้องรับผิดต่อพวกเขาต่อไปไม่ว่าเพื่อนของคุณจะพูดแย่แค่ไหนก็ตาม ข่าวดีก็คือที่ผ่านมาและในที่สุดคุณจะสามารถเห็นพวกเขาสำหรับกระตุกที่พวกเขาเป็นจริง

5 ความเจ็บปวดคือร่างกาย

Shutterstock

ดูเหมือนว่างานวิจัยที่กำลังเติบโตของเราแนะนำว่าเราสร้างความแตกต่างทางวัฒนธรรมระหว่างความเจ็บปวดทางร่างกายและความเจ็บปวดทางอารมณ์มากเกินไป ตัวอย่างเช่นการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่าการบรรเทาอารมณ์ที่คุณพบเมื่อจับมือกับคนที่คุณรักสามารถบรรเทาความเจ็บปวดทางกายได้

โชคไม่ดีที่ตรงกันข้ามก็เป็นจริงเช่นกัน ในการศึกษาปี 2554 ผู้เข้าร่วมได้แสดงภาพถ่ายของอดีตและพบว่าภาพกระตุ้นส่วนที่แน่นอนของสมองที่เกี่ยวข้องกับความเจ็บปวดทางกาย จากผลการวิจัยระบุว่า "การปฏิเสธและความเจ็บปวดทางร่างกายมีความคล้ายคลึงกันไม่เพียง แต่จะทำให้ทั้งสองคนมีความทุกข์ - พวกเขายังมีตัวแทน somatosensory ที่พบบ่อยเช่นกัน" นั่นเป็นสาเหตุที่การศึกษาบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าการ popping Tylenol นั้นค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการจัดการกับการเลิกรา

6 เปิดใช้งานระบบประสาท Parasympathetic

Shutterstock

การศึกษาส่วนใหญ่เกี่ยวกับความปวดใจได้เน้นไปที่สมอง แต่นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่าความรู้สึกที่เราระบุว่าเป็นความปวดใจนั้นเกี่ยวข้องกับฮอร์โมนที่กระตุ้นระบบการกระตุ้นด้วยความเห็นอกเห็นใจ (ซึ่งควบคุมการตอบโต้การต่อสู้หรือเที่ยวบิน) ซึ่งควบคุมการตอบสนองส่วนที่เหลือและย่อย)

"ในลักษณะที่ตรงกันข้ามกับเมื่อเราเผชิญกับภัยคุกคามการปฏิเสธการเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิกของเรา" Melissa Hill นักประสาทวิทยาเขียนให้ เดอะนิวยอร์กไทมส์ "สัญญาณถูกส่งผ่านเส้นประสาทเวกัสจากสมองของเราไปยังหัวใจและท้องของเรากล้ามเนื้อของระบบย่อยอาหารของเราทำให้รู้สึกราวกับว่ามีหลุมในส่วนที่ลึกที่สุดของท้องของเรา ลมหายใจจังหวะการเต้นของหัวใจของเราช้าลงอย่างเห็นได้ชัดว่ามันให้ความรู้สึกแท้จริงเหมือนหัวใจของเราแตกสลาย"

7 มันเป็นวิวัฒนาการ

Shutterstock

เมื่อคุณต้องเจอกับการเลิกรามันก็ไม่ใช่เรื่องแปลกที่จะรู้สึกไร้ที่ติเพียงลำพังบนโลกใบนี้แม้ว่าคุณจะได้รับการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนฝูงก็ตาม คุณอาจประสบกับความวิตกกังวลและความรู้สึกไม่มีเหตุผลที่คุณตกอยู่ในอันตรายจากมนุษย์ นักวิทยาศาสตร์บางคนเชื่อว่านี่เป็นเพราะในสมัยก่อนการถูกปฏิเสธหรือแยกออกจากเผ่าของคุณนั้นจริง ๆ แล้วเป็นวิกฤตในความสามารถในการอยู่รอดของคุณ

“ จากมุมมองของวิวัฒนาการเรารู้ว่ามิตรภาพเป็นแรงผลักดันครั้งแรก” Guy Winch นักจิตวิทยาและผู้เขียน วิธีการแก้ไขหัวใจที่แตกสลายที่ เพิ่งเปิดตัวเมื่อไม่นานมา นี้ “ คุณจินตนาการได้ไหมว่าสมาชิกคนหนึ่งของเผ่าหายไปและไม่มีสมาชิกคนอื่น ๆ ในเผ่าคนนั้นรู้สึกว่าจำเป็นต้องไปหาพวกเขาหรือไม่รู้สึกเจ็บปวดจากการถูกแยกจากกัน?”

8 ความฝันของคุณจะถูกประ

Shutterstock

หนึ่งในสิ่งที่เลวร้ายที่สุดเกี่ยวกับการสิ้นสุดความสัมพันธ์ที่จริงจังคือความจริงที่ว่าคุณต้องยอมรับความจริงที่ว่าแผนการทั้งหมดที่คุณมีสำหรับอนาคตของคุณจะไม่เกิดขึ้น

“ เมื่อคุณสร้างพันธะที่โรแมนติกคุณพูดถึงความฝันความทะเยอทะยานและเป้าหมายร่วมกันของกันและกันคุณมีความเคารพซึ่งกันและกันและให้ความสำคัญกับความสนใจของคุณซึ่งกันและกันสิ่งที่แนบมากับมนุษย์นั้นเกิดขึ้นอย่างแข็งแกร่ง อาจใช้เวลานานในการแยกตัวออกจากบุคคลนั้นและในบางกรณีจะมีเศษของพันธบัตรนั้นอยู่เสมอ " Bianca Acevedo ผู้เชี่ยวชาญด้านประสาทวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้านความรักบอกกับ Medium "ไม่เพียง แต่ความปวดใจจะทำให้รู้สึกเหมือนเป็นประสบการณ์ที่ทำลายล้างทางอารมณ์ แต่เมื่อคุณกลับมาเป็นโสดอีกครั้งมันจะรู้สึกได้ว่าคุณได้สูญเสียส่วนหนึ่งของตัวเองในการลงทุนในกระบวนการควบรวมกิจการหรือความสัมพันธ์ที่เกิดขึ้น อย่าปฏิบัติเช่นเดียวกับความเศร้าโศกที่ใครบางคนผ่านไปดังนั้นให้เวลาตัวเองในการโศกเศร้าและรับรู้สิ่งที่เกิดขึ้นเป็นสิ่งสำคัญ"

การวิจัยเกี่ยวกับความรักโรแมนติกยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น แต่มีสองประเด็นหลักที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าเพียงพอที่จะเป็นจริง ข้อแรกคือในระดับวิทยาศาสตร์คุณมีความรู้สึกที่ดีพอ ๆ กับคนติดยาเสพติดหรือใครบางคนที่สูญเสียคนที่คุณรักหรือเป็นมนุษย์ยุคหินที่พบเขาหรือเธออยู่คนเดียวในป่าดังนั้นอย่า อย่าให้ใครเชื่อคุณว่าคุณควร "เอาชนะมัน"

ประการที่สองเวลารักษาบาดแผลทั้งหมด ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเจ็บปวดแค่ไหนในตอนนี้คุณสามารถมั่นใจได้ว่าในอีกไม่นานเคมีสมองของคุณจะกลับมาเป็นปกติ - และคุณจะสบายดี

ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี