ปฏิกิริยาน้ำตาลในเลือดต่ำ: อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

ภาวะน้ำตาลในเลือดปฏิกิริยาอาจเกิดขึ้นเมื่อระดับน้ำตาลในเลือดลดลง 1-3 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหาร ทรัพยากรในกลูโคสในตับหมดลงและร่างกายเริ่มใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อเพื่อป้อนน้ำตาลกลูโคสไปยังเซลล์สมอง ยากที่จะวินิจฉัยสภาพนี้ต้องได้รับการปรึกษาหารือกับแพทย์ แม้ว่าภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดปฏิกิริยาขึ้นก็ต้องกินอาหารว่างบ่อยๆอาหารบางอย่างต้องหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้อาการของเวียนศีรษะสับสนสั่นกล้ามเนื้อและหัวใจในการแข่งได้โดยการทำให้เกิดภาวะน้ำตาลในเลือด

วิดีโอประจำวัน

Candy

->

ความใกล้ชิดของลูกอมเหนียว

เมื่อระดับกลูโคสในเลือดต่ำกว่าคนที่เป็นโรคหอบหืดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะต้องรับประทานอาหารว่างหรือแม้กระทั่งมื้ออาหาร สิ่งที่ต้องหลีกเลี่ยงคือการเข้าถึงลูกอมหรือขนมหวาน

อาหารที่มีน้ำตาลทั้งหมดต้องหลบหลีก สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและไตเตือนว่าการช่วยเหลือใจกว้างของขนมที่จะหลีกเลี่ยงค่าใช้จ่ายทั้งหมดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะท้องว่าง

เครื่องดื่มโคล่า

->

ผู้หญิงดื่มแก้วโคล่า

ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการวิงเวียนศีรษะสับสนอ่อนเพลียและแม้แต่ความง่วงนอนที่เกิดจากระดับน้ำตาลลดลงอาจเข้าถึงเครื่องดื่มโคล่าเพื่อบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

หากอาการเหล่านี้เกิดจากภาวะน้ำตาลในเลือดที่เกิดปฏิกิริยาขึ้นและเฉพาะแพทย์ของคุณเท่านั้นที่จะรู้ว่าสำหรับเครื่องดื่มโคล่าบางชนิดควรหลีกเลี่ยงพร้อมกับขนม เช่นเดียวกับลูกอมบาร์เครื่องดื่มโคล่าแบบหวานมีคาร์โบไฮเดรตสูงและอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นและลดลงทำให้เกิดอาการทาง hypoglycemic ขึ้น

เครื่องดื่มให้พลังงานควรหลีกเลี่ยงในบุคคลที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเนื่องจากมีน้ำตาลและคาเฟอีนที่บรรจุอยู่ สารเหล่านี้แม้ว่าการบรรยายสรุปเกี่ยวกับการเพิ่มระดับน้ำตาลจะไม่สามารถรักษาร่างกายจากการใช้โปรตีนจากกล้ามเนื้อเพื่อให้อาหารแก่เซลล์สมองที่ขาดน้ำตาล

น้ำผลไม้

->

ผลไม้แห้งขายในตลาด

แม้ว่าผลไม้ที่มีเส้นใยสูงจะเป็นทางเลือกที่ดีเมื่ออาการของภาวะน้ำตาลในเลือดเกิดขึ้นอีกครั้งน้ำผลไม้ไม่ได้ น้ำตาลของผลไม้หลายชิ้นสามารถพบได้ในแก้วน้ำผลไม้ขนาดเล็กพร้อมกับสารเติมแต่งน้ำตาลใด ๆน้ำผลไม้เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลสูงควรหลีกเลี่ยงเพราะอาจทำให้อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดลดลง

เลือกแทนแก้วน้ำและแอปเปิ้ลกล้วยหรือผลไม้แห้งเช่นแอปริคอตลูกเกดหรือต้นมะเดื่อ กีวีส้มหรือลูกแพร์เป็นตัวเลือกของว่างที่ดี

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์

->

เบียร์ 1 ฟอง

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ไม่ได้เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวานปฏิกิริยานอกจากนี้ยังมีน้ำตาล ถ้าคุณต้องดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ให้ไปกับอาหารและไม่ดื่มในขณะท้องว่าง นอกจากนี้ควรระมัดระวังในการหลีกเลี่ยงโซดาหวานที่ใช้เป็นเครื่องผสม ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อตรวจสอบว่าได้รับอนุญาตให้ดื่มแอลกอฮอล์ในอาหารของคุณหรือไม่

เครื่องดื่มปราศจากคาเฟอีน

->

ถ้วยกาแฟสีดำ

แม้ว่าแอลกอฮอล์โซดาและน้ำผลไม้ที่มีรสหวานควรหลีกเลี่ยงในอาหารที่มีภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำกาแฟชาและเครื่องดื่มช็อกโกแลตจะต้องหลบเลี่ยงหรือ จำกัด

คาเฟอีนที่มีอยู่ในกาแฟช็อกโกแลตและชาเขียวแทนที่จะช่วยฟื้นฟูความสมดุลของกลูโคสอาจทำให้สภาพนี้เลวลงเท่านั้น

อีกครั้งเลือกน้ำหรือเครื่องดื่มโยเกิร์ตไขมันต่ำที่ไม่ได้ทำให้หวาน คุณสามารถทำด้วยตัวคุณเองโดยการเพิ่มโยเกิร์ตลงไปในน้ำและกวนเครื่องดื่มจนกว่าจะละลาย

อาหารไขมัน

->

ชามซุปถั่วขาว

หลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นไขมันและแทนที่ด้วยผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเนื้อไม่ติดมันเนยถั่วลิสงและถั่วเช่นถั่วถั่วและถั่วสำหรับแหล่งโปรตีนของคุณ

ใช้น้ำมันมะกอกหรือมาการีนเท่าที่จำเป็นและเลือกมายองเนสไขมันต่ำ

ภาควิชาสุขภาพและความงามของมหาวิทยาลัยอินเดียนาแนะนำว่าควรผสมคาร์โบไฮเดรตที่ซับซ้อนไขมันและแหล่งโปรตีนในอาหารแต่ละมื้อ สลัดกับถั่วซุปถั่วและกะเทาะเนยแข็งไขมันต่ำในแครกเกอร์และเบเกิลกับชีสครีมไขมันต่ำเป็นไปได้

นี่เป็นคำแนะนำเท่านั้น ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์เสมอเกี่ยวกับโภชนาการที่ดีที่สุดสำหรับคุณ