การเพิ่มน้ำหนักและอุจจาระหลวม

อุจจาระน้ำไหลหรือท้องร่วงมักมีความสัมพันธ์กับการสูญเสียน้ำหนักเนื่องจากอุจจาระและของเหลวสูญหายไป แต่การเพิ่มของน้ำหนักที่ไม่ได้ตั้งใจและอย่างรวดเร็วอาจเกิดขึ้นได้แม้จะมีอาการท้องร่วง การเพิ่มขึ้นของน้ำหนักและอาการท้องร่วงอาจเกิดจากหลายสิ่งบางอย่างซ้อนทับกันซึ่งรวมถึงเงื่อนไขทางการแพทย์บางอย่างที่ควรได้รับการจัดการโดยแพทย์ แต่คุณสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพทั้งการเพิ่มน้ำหนักและอาการท้องร่วง

->

วิดีโอประจำวัน

สาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักและอุจจาระหลวม

โรค celiac เป็นภาวะที่ระบบทางเดินอาหารไม่สามารถจัดการกับตังส่วนผสมในอาหารหลายชนิดรวมทั้งมากที่สุด ขนมปังและแม้กระทั่งยาบางอย่าง หลายคนที่มีโรค celiac ประสบอุจจาระหลวมเมื่อพวกเขากินตัง โรค Celiac ทำให้เกิดการดูดซึมสารอาหารได้ แต่อาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างฉับพลันสำนักหักบัญชีข้อมูลโรคทางเดินอาหารแห่งชาติกล่าว การรับประทานอาหารที่มีน้ำตาลและหวานมากเกินไปอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นและอุจจาระหลวม

การเพิ่มน้ำหนักและอุจจาระที่หลวมอาจเกิดขึ้นได้โดยอิสระและเกิดจากปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นการเปลี่ยนแปลงของโภชนาการความเจ็บป่วยหรือภาวะสุขภาพ การเพิ่มปริมาณแคลอรีของคุณอย่างมากอาจทำให้คุณใส่ปอนด์ที่ไม่พึงประสงค์ได้อย่างรวดเร็ว การลดลงอย่างกะทันหันและอย่างมีนัยสำคัญของแคลอรี่ที่เผาผลาญโดยการหยุดโปรแกรมการออกกำลังกายที่เข้มงวดอาจทำให้น้ำหนักของคุณเพิ่มขึ้น อาการของโรคในระบบทางเดินอาหารเช่นปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์การเปลี่ยนแปลงของการเผาผลาญและปัญหาสุขภาพจิตเช่นภาวะซึมเศร้าอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นตามที่ MedlinePlus กล่าว การติดเชื้อเป็นสาเหตุทั่วไปของอุจจาระหลวมและสาเหตุอื่น ๆ รวมถึงสภาวะสุขภาพเช่นโรค celiac และโรคลำไส้อักเสบเช่นเดียวกับการแพ้อาหารบางอย่างเช่นนม โรคท้องร่วงอาจเป็นผลข้างเคียงของยาบางชนิดรวมทั้งยาระบายยาปฏิชีวนะและยาเคมีบำบัดตาม MedlinePlus

การรับน้ำหนักและอาการท้องร่วง

ทำการเปลี่ยนแปลงอาหารเพื่อช่วยในการรับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและอุจจาระหลวม ขั้นแรกให้ลดอาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลในอาหารของคุณ หากคุณมีโรค celiac หลีกเลี่ยง gluten เพิ่มเส้นใยอาหารของคุณเนื่องจากสามารถช่วยให้คุณอิ่มได้โดยไม่ต้องทานแคลอรี่มากจนเกินไปและยังสามารถช่วยในการจัดการกับอาการท้องร่วงและทำให้อุจจาระมั่นคงขึ้น กินอาหารธัญพืชผลไม้และผักเพื่อเพิ่มปริมาณเส้นใยของคุณ ติดอาหารแคลอรี่ต่ำที่จะไม่ทำให้รุนแรงขึ้นในกระเพาะอาหารของคุณ ขนมปังปิ้งธรรมดาซุปและแอปเปิ้ลสามารถช่วยลดอาการท้องของคุณได้โดยไม่ต้องเพิ่มแคลอรี่ให้กับอาหารของคุณ

การจัดการปัญหาสุขภาพ

หากคุณมีโรคกระเพาะที่มีอาการระคายเคืองโรค celiac, แพ้แลคโตส, ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์หรือภาวะสุขภาพอื่น ๆ ให้ควบคุมเพื่อลดอาการเช่นการเพิ่มน้ำหนักและอุจจาระหลวมคุณอาจต้องทำการเปลี่ยนแปลงเพิ่มเติมเกี่ยวกับอาหารของคุณเช่นการกำจัดอาหารประเภทนมหรือยาเพื่อให้สามารถจัดการกับอาการเหล่านี้ได้ดีขึ้น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณ

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่เข้าใจว่าเหตุใดคุณถึงต้องน้ำหนักหรือต้องอุจจาระหลวม แพทย์อาจวินิจฉัยภาวะทางการแพทย์และรักษา เพียงแค่ทำให้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะช่วยได้ก็ต่อเมื่อปัญหาเหล่านี้ไม่เกี่ยวข้องกับสภาพแวดล้อม