คู่มือการทานอาหารของชุมนุม

แรลลี่เป็นร้านอาหารฟาสฟูร์ที่ให้บริการอาหารจานด่วน ได้แก่ แฮมเบอร์เกอร์แซนด์วิชไก่ปีกและมันฝรั่งทอด ร้านอาหาร Rally แห่งแรกเปิดในปีพ. ศ. 2528 ที่เมือง Louisville รัฐเคนตั๊กกี้ตามเว็บไซต์ของ Rally หลายรายการที่โดดเด่นในเมนูของ Rally มีแคลอรี่และไขมันสูง แต่การทราบข้อมูลโภชนาการสามารถช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างชัดเจนว่า Rally สามารถใส่ลงในแผนการรับประทานอาหารได้อย่างไร

วิดีโอประจำวัน

แฮมเบอร์เกอร์

แฮมเบอร์เกอร์ของ Rally ทำตามสั่งและมีตัวเลือกมากมายเช่น Big Buford, Cheese Champ และ Baconzilla ถ้าคุณกำลังรับชมปริมาณแคลอรี่ของคุณพยายามเก็บคำสั่งเบอร์เกอร์ของคุณให้เรียบง่าย เบอร์เกอร์ที่ต่ำที่สุดในเมนูคือ Chili Cheeseburger ที่มีแคลอรี่ 320 แคลอรี่ 15 กรัมไขมันทั้งหมด 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 620 มิลลิกรัมโซเดียม 30 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 18 กรัมของโปรตีน Rally Burger เป็นอีกหนึ่งแฮมเบอร์เกอร์แคลอรี่ที่ต่ำกว่าที่มีแคลอรี่ 390 แคลอรี 22 กรัมไขมันทั้งหมด 8 กรัมไขมันอิ่มตัว 680 มิลลิกรัมโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 32 กรัมและโปรตีน 16 กรัม เช่นเดียวกับอาหารจานด่วนส่วนใหญ่เบอร์เกอร์ทั้งสองมีไขมันอิ่มตัวสูง American Heart Association ขอแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณไขมันอิ่มตัวทั้งหมดให้เหลือน้อยกว่า 7 เปอร์เซ็นต์ของปริมาณแคลอรี่ของคุณเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ

ย่างปิ้งย่าง

เมนูแรลลี่ยังรวมถึงตัวเลือกสุนัขร้อนย่างเช่น Chili Cheese Dog และ Chili Dog Chili Cheese Dog มีปริมาณแคลอรีเท่ากันกับเบอร์เกอร์ของแรลลี่ แต่มีไขมันอิ่มตัวสูงกว่าและมีโซเดียมสูงกว่าอย่างมีนัยสำคัญ สุนัขชีส Chili Cheese Dog ของ Rally ประกอบด้วยแคลอรี่ 380 แคลอรี 23 กรัมไขมันทั้งหมด 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 โซเดียม 120 กรัมคาร์โบไฮเดรต 28 กรัมและโปรตีน 15 กรัม การรับประทานโซเดียมในปริมาณสูงจะเพิ่มความดันโลหิตของคุณและเสี่ยงต่อการเกิดอาการหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง แนวทางการบริโภคอาหารของ USDA สำหรับชาวอเมริกันขอแนะนำให้คุณ จำกัด ปริมาณโซเดียมทุกวันไว้ที่น้อยกว่า 2, 300 มิลลิกรัมต่อวัน

999 ไก่

สำหรับผู้ที่ไม่ใช่เนื้อวัว Rally's เสนอแซนด์วิชไก่และกรอบปีกไก่ แซนวิชไก่แคลอรี่ต่ำสุดคือแซนวิชแซนวิชที่มีแคลอรี่ 550 แควอรี่ 37 กรัมไขมันรวม 10 กรัมไขมันอิ่มตัว 1 โซเดียม 110 มิลลิลิตรคาร์โบไฮเดรต 39 กรัมและโปรตีน 17 กรัม หากคุณกำลังพยายาม จำกัด ปริมาณแคลอรี่ของคุณคำสั่งห้าชิ้นของปีกบัฟฟาโล่ปานกลางอาจเป็นตัวเลือกที่ดีกว่าสำหรับคุณแม้ว่าจะมีคำสั่งซื้อมากกว่าโซเดียมมากกว่าวัน หนึ่งในห้าชิ้นกลางบัฟฟาโลปีกใบมีแคลอรี่ 335, 18 กรัมของไขมันทั้งหมด 5 กรัมไขมันอิ่มตัว 3, 420 มิลลิกรัมของโซเดียมคาร์โบไฮเดรต 2 กรัมและ 39 กรัมของโปรตีน

French Fries

มันฝรั่งทอดมาปรุงรสให้เต็มอิ่มพร้อมกับเบคอนหรือพริกชีสเพื่อลดปริมาณแคลอรี่ให้เลือกรสเผ็ดที่ปรุงด้วย 350 แคลอรี่ 21 กรัมไขมันทั้งหมด 6 กรัมไขมันอิ่มตัว 990 มิลลิกรัมโซเดียม 36 กรัมคาร์โบไฮเดรตและ 4 กรัมโปรตีน

Rally's Shakes

การสั่นของ Rally มีให้เลือกทั้งรสช็อกโกแลตกล้วยวานิลลาหรือสตอเบอร์รี่ วานิลลาเขย่ามี 410 แคลอรี่ 9 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 40 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล กล้วยมีน้ำหนัก 440 แคลอรี่ 9 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 60 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล สตรอเบอร์รี่มี 440 แคลอรี่ 10 กรัมไขมันอิ่มตัวและ 50 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล ช็อกโกแลตเขย่ามีแคลอรี่ 430, 9 กรัมไขมันและ 40 มิลลิกรัมของคอเลสเตอรอล หากคุณต้องเขย่าไปกับเบอร์เกอร์ของคุณรสชาติวานิลลาจะเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ