เปลือก psyllium ที่เสริมด้วยธรรมชาติทั้งหมดมักใช้เพื่อรักษาอาการท้องผูก แต่ผลการวิจัยล่าสุดพบว่าอาจเป็นประโยชน์สำหรับคนที่มีลำไส้แปรปรวน ดาวน์ซินโดรมหรือ IBS คนที่เป็นโรค IBS มักมีอาการที่อาจทำให้การรักษามีประสิทธิภาพ โชคดีที่ IBS มักจะถูกควบคุมโดยการเปลี่ยนแปลงของอาหารและไลฟ์สไตล์ เปลือก Psyllium เป็นอาหารเสริมที่เป็นไปได้ที่สามารถลดอาการของโรคกระเพาะลำไส้เล็กนี้ได้
วิดีโอประจำวัน
Psyllium Husk
เปลือก Psyllium ถูกสร้างขึ้นจากเปลือกนอกของเมล็ดพันธุ์ Psyllium หรือ Plantago ovata เปลือกจะถูกลบออกจากเมล็ดเล็ก ๆ หลังการเก็บเกี่ยว แกลบ Psyllium มีปริมาณ muscilage ที่สูงชนิดของเส้นใยที่ละลายน้ำได้ซึ่งอาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพในลำไส้เมื่อเมล็ดหรือแกลบถูกบริโภค เช่นเดียวกับใยอาหารที่ละลายน้ำได้ชนิดอื่น ๆ เช่น beta-glucans ที่พบในข้าวโอ๊ตการหลบหลีกของ psyllium husk ในระบบทางเดินอาหารเพื่อบรรเทาอาการท้องร่วงและท้องผูก เปลือก Psyllium มีให้เลือกเป็นอาหารเสริมและควรดื่มน้ำ 1 แก้ว
ข้อควรพิจารณา
บุคคลที่เป็น IBS ควรปรึกษาเรื่องการใช้เปลือก psyllium กับแพทย์ก่อนที่จะทดลองด้วยตัวเอง บุคคลที่มี IBS อาจต้องเพิ่มปริมาณของ psyllium ช้ามากเนื่องจากการเพิ่มขึ้นอย่างรวดเร็วในปริมาณของเส้นใยในอาหารที่อาจทำให้เกิดก๊าซและ bloating ที่อาจทำให้เกิดเหตุการณ์ IBS ผลของ psyllium อาจใช้เวลาถึงสี่สัปดาห์ที่จะเกิดขึ้นดังนั้นผู้ป่วย IBS อาจต้องรอสักครู่เพื่อตัดสินใจว่า psyllium มีประสิทธิภาพ