จิตวิทยาการกระจุกตัวของนักกีฬา

ความเข้มข้นเป็นส่วนสำคัญของจิตวิทยาการกีฬาที่เน้นความสำคัญ นักกีฬาจะมุ่งความสนใจไปที่ตัวชี้นำที่ไม่สำคัญซึ่งเป็นค่าใช้จ่ายของบุคคลที่มีความสำคัญมากขึ้นและกลายเป็นคนฟุ้งซ่าน มีการพัฒนาเทคนิคเพื่อให้นักกีฬาสามารถปรับปรุงสมาธิ แม้ว่าความเข้มข้นที่กำลังพัฒนาต้องใช้ความพยายามอย่างมาก แต่ก็ประสบความสำเร็จเป็นอย่างมาก

วิดีโอประจำวัน

โฟกัส

นักกีฬาอาจต้องเปลี่ยนโฟกัสในหลาย ๆ ครั้งในระหว่างการแสดงเช่นการโฟกัสที่ถ่ายโดยกล้อง เขาอาจจะต้องปรับแต่งการหัวเราะเยาะของกลุ่มคนที่ไม่เป็นมิตรในขณะที่ยิงกระสุนฟรีเช่น อีกสองนาทีต่อมาเขาอาจจะต้องมุ่งเน้นไปไกลกว่าศาลเพื่อติดตามนาฬิกา จิตวิทยาการกีฬาสอนเทคนิคการลดและขยับขยายโฟกัสและสลับไปมาระหว่างสองรัฐนี้

Guided Imagery

ภาพที่แนะนำคือกระบวนการจินตนาการในการฝึกอบรมอย่างสม่ำเสมอหรือผลลัพธ์ที่ต้องการในผลการดำเนินงานที่แท้จริงของนักกีฬา นักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บอาจจินตนาการการโยนโทษหลังจากโยนฟรีจนกว่ากิจกรรมจะรู้สึกคุ้นเคยว่าเป็นลักษณะที่สองกับเธอแม้ว่าจะไม่สามารถเคลื่อนออกจากเตียงในโรงพยาบาล อีกทางเลือกหนึ่งนักกีฬาอาจนึกถึงช่วงเวลาแห่งชัยชนะในการแข่งขันมาราธอนซึ่งจะช่วยเพิ่มความมั่นใจในตนเองของเธอ สถาบันวิจัยวิทยาศาสตร์แห่งชาติได้ให้การสนับสนุนงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าการปฏิบัติเหล่านี้มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงประสิทธิภาพ

การไหล

เมื่อนักกีฬาสามารถควบคุมทักษะสมาธิที่แตกต่างกันทั้งหมดและบรรลุสมาธิที่เหมาะสมสมรรถนะของเขาจะกลายเป็นเรื่องเก่งและง่ายดาย นักกีฬารายงานความรู้สึกที่เปลี่ยนแปลงไปและความสุขที่เพิ่มขึ้น การไหลโดยปกติจะประสบความสำเร็จโดยนักกีฬาที่เข้าใจทักษะที่พวกเขากำลังดำเนินการผ่านการฝึกฝนเป็นเวลานาน ตามที่นักจิตวิทยากีฬา Janet A. Young และ Michelle D. Pain จากมหาวิทยาลัย Monash ของออสเตรเลียกล่าวว่า