มีประเพณีคริสต์มาสมากมายที่ดีต่อสุขภาพจิตของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการตกแต่งของตกแต่งวันหยุดแม้ว่าจะเป็นช่วงต้น ๆ แต่ก็สามารถทำให้ผู้คนรู้สึกร่าเริงและสดใส และเสียงหัวเราะที่มาจากการอ่านตัวอักษรเฮฮาของเด็กถึงซานต้ามาตรายังทำให้ร่างกายของคุณดีขึ้น แต่ประเพณีวันหยุดหนึ่งที่อาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพจิตของคุณคือการฟังเพลงคริสต์มาส
อย่าเข้าใจเราผิด: การเล่นเพลงในวันหยุดอันเป็นที่รักซึ่งนำความทรงจำอันอบอุ่นในวัยเด็กของคุณกลับมาเมื่อคุณอยู่ในอารมณ์เป็นสิ่งหนึ่ง แต่เมื่อคุณหลีกเลี่ยงซุปเปอร์มาร์เก็ตเพราะคุณทนไม่ได้ที่จะได้ยินว่ามา รายห์แครี่พูด ถึง "สิ่งที่ฉันต้องการในวันคริสต์มาสคือคุณ" นั่นเป็นอีกเรื่องหนึ่ง ร้านค้าปลีกบางแห่งเริ่มเปิดตัวของตกแต่งคริสต์มาสและเพลงที่มากับพวกเขาก่อนที่จะถึงวันขอบคุณพระเจ้า ตามที่ แทมปาเบย์ไทม์ ซื้อที่ดีที่สุดเริ่ม cranking ออก "มาที่นี่ซานตาคลอส" เร็วที่สุดเท่าที่ 20 ตุลาคมและ Walmart เริ่มโรยใน "Frosty the Snowman" หรือสองในกลางเดือนพฤศจิกายนสูบน้ำติดขัดคริสต์มาสไปที่ " 100 เปอร์เซ็นต์ "ในวัน Black Friday
นั่นอาจเป็นเพราะงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าดนตรีส่งผลกระทบต่อวิธีคิดและทำของเราแม้ว่าจะเป็นเพียงการเล่นในพื้นหลัง จากการศึกษาของสถานที่สำคัญปี 1999 ที่ตีพิมพ์ใน วารสารจิตวิทยาประยุกต์ ผู้คนซื้อไวน์ฝรั่งเศสมากขึ้นเมื่อร้านค้ากำลังเล่นดนตรีฝรั่งเศสและไวน์เยอรมันมากกว่าเมื่อเพลงเยอรมันส่งเสียงดัง ดังนั้นจึงสมเหตุสมผลที่ร้านค้าปลีกอาจคิดว่าการระเบิดเพลงฮิตในวันคริสต์มาสจะทำให้ผู้คนต้องซื้อของเล่นมากขึ้นสำหรับเด็ก ๆ แต่กลยุทธ์นั้นสามารถล้มลงได้อย่างง่ายดาย
คุณเห็นคนมากมายกลัวเพลงวันหยุดอย่างแน่นอน; จากการสำรวจรายงานผู้บริโภคในปี 2554 พบว่าร้อยละ 23 ของชาวอเมริกันทำเช่นเดียวกัน ท้ายที่สุดคริสต์มาสอาจเป็นช่วงเวลาที่เครียด สำหรับคนที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาลหรือผู้ที่สูญเสียคนที่รักในช่วงวันหยุดเทศกาลคริสต์มาสอาจเป็นช่วงเวลาที่ตกต่ำของปี ในกรณีเหล่านี้การฟังเพลงที่เตือนผู้คนในวันหยุดอาจเป็นไปได้
ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าเอฟเฟกต์นั้นเด่นชัดมากถ้าคุณถูกบังคับให้ฟังเพลงซ้ำเพราะความสัมพันธ์รูปตัวยูระหว่างความถี่ที่เราได้ยินเพลงและจำนวนที่เราชอบมัน - ปรากฏการณ์ที่เรียกว่าการสัมผัสเพียงเล็กน้อย ผล เรามักจะเพลิดเพลินไปกับเพลงเมื่อเราได้ยินมัน แต่จากนั้นความบันเทิงนั้นก็ถึงจุดสูงสุดและเปลี่ยนไปเมื่อเราได้ยินมันหลายครั้งเกินไป
"ใครก็ตามที่ทำงานในร้านคริสต์มาสช่วงวันหยุดจะได้รู้ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร" วิคตอเรียวิลเลียมสัน ปริญญาเอกผู้ทำการวิจัยด้านจิตวิทยาดนตรีที่มหาวิทยาลัยลอนดอนกล่าวกับบีซี
“ คนที่ทำงานในร้านค้าต้องเรียนรู้วิธีการแต่งเพลงคริสต์มาสเพราะถ้าไม่มีพวกเขาจะทำให้คุณไม่สามารถมุ่งเน้นไปที่สิ่งอื่นได้” นักจิตวิทยาคลินิก ลินดาแบลร์ บอกกับสกายนิวส์ "คุณเพียงแค่ใช้พลังงานทั้งหมดพยายามไม่ได้ยินสิ่งที่คุณได้ยิน"
ดังนั้นหากคุณต้องการมีสติในช่วงเทศกาลวันหยุดนี้คุณอาจต้องการเปลี่ยนแปลงเพลย์ลิสต์เล็กน้อย และสำหรับคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเดินทางจนถึงเดือนธันวาคมลองดู 17 เคล็ดลับยอดนิยมจากนักจิตวิทยาเพื่อรับมือกับความเครียดในช่วงวันหยุด
ไดอาน่าบรุคไดอาน่าเป็นบรรณาธิการอาวุโสที่เขียนเกี่ยวกับเรื่องเพศและความสัมพันธ์เทรนด์การออกเดทที่ทันสมัยและสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี