ผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น

การเพิ่มน้ำหนักอาจฟังดูง่ายเหมือนงานง่ายๆ - คุณต้องกินแคลอรี่มากกว่าที่คุณจะเผาผลาญ - แต่สำหรับบางคนก็เป็นการต่อสู้ที่แท้จริง หากคุณผอมตามธรรมชาติกับการเผาผลาญอาหารอย่างรวดเร็วหรือหาอาหารที่กินในปริมาณมาก ๆ การที่น้ำหนักตัวที่เพิ่มขึ้นอาจดูเหมือนเป็นความท้าทายที่ยากลำบาก นี่คือที่ที่ผลิตภัณฑ์บางอย่างและผลิตภัณฑ์เสริมอาหารมีประโยชน์ในขณะที่พวกเขาชนปริมาณแคลอรี่ของคุณโดยไม่ต้องเติมคุณมากเกินไป

วิดีโอประจำวัน

สร้างด้วยบาร์

แถบโปรตีนมักเกี่ยวข้องกับนักเพาะกายและนักกีฬาและในขณะที่ปริมาณโปรตีนจะช่วยให้กล้ามเนื้อเพิ่มขึ้นบาร์ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ ขนมขบเคี้ยวน้ำหนักตัวทั่วไป เมื่อเลือกแถบโปรตีนให้มองหาเส้นใยที่มีเส้นใยอย่างน้อย 3 กรัมและน้ำตาลน้อยกว่า 12 กรัมแนะนำให้ลงทะเบียนนักโภชนาการ Sarah Lefkowitz ที่เว็บไซต์ Fearless Fig ควรมีโซเดียมน้อยกว่า 300 มิลลิกรัมและไขมันอิ่มตัวไม่เกิน 3 กรัม บาร์บางแห่งวางตลาดเป็นการสูญเสียน้ำหนักหรือแถบการอดอาหารแม้ว่าเพื่อหลีกเลี่ยงสิ่งเหล่านี้ บาร์ไม่ควรใช้แทนมื้ออาหาร พวกเขาควรจะเป็นอาหารว่างแคลอรี่ส่งเสริมระหว่างมื้ออาหาร

999 โปรตีนในแป้ง

ผงโปรตีนมักถูกมองว่าเป็นตัวช่วยสำหรับผู้ที่ต้องการรับกล้ามเนื้อ พวกเขามีประโยชน์อย่างยิ่งหากคุณไม่ได้รับโปรตีนมากพอจากอาหารทั้งโภชนาการไรอัน Andrews สำหรับเว็บไซต์โภชนาการแม่นยำกล่าวว่า นมถั่วเหลืองข้าวถั่วลันเตาป่นและถั่วเหลืองเป็นทางเลือกที่ดีแอนดรูว์กล่าวเสริม หากคุณต้องการเพิ่มแคลอรี่ต่อไปสมาคม American Dietetic แนะนำให้ผสมโปรตีนผงกับส่วนประกอบอื่น ๆ ที่มีแคลอรีสูงเช่นเนยถั่วลิสงน้ำเชื่อมช็อกโกแลตหรือน้ำผึ้ง

แกว่งคาร์โบไฮเดรต

เครื่องดื่มหรือผงที่ใช้คาร์โบไฮเดรตเป็นอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยให้คุณได้รับแคลอรีได้ง่ายขึ้น เครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตอาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาหลังจากการออกกำลังกายนักกีฬาด้านโภชนาการของ Anita Bean กล่าวในเว็บไซต์ของเธอเนื่องจากการทานคาร์โบไฮเดรตในเครื่องดื่มช่วยเติมเงินให้กับคลังไกล่เกลี่ย พวกเขามีประสิทธิภาพมากยิ่งขึ้นในการช่วยเหลือการกู้คืนเมื่อรวมกับโปรตีน การบริโภคเครื่องดื่มคาร์โบไฮเดรตมากกว่าน้ำธรรมดารอบการออกกำลังกายของคุณเป็นวิธีที่รวดเร็วและสะดวกในการรับแคลอรี่เสริมและช่วยเพิ่มน้ำหนัก