ความเจ็บปวดในลูกของเท้าเป็นปัญหาที่พบบ่อย คำทั่วไปที่ใช้ในการอธิบายสภาพคือ metatarsalgia ซึ่งหมายถึงกระดูกเชิงมุมที่ด้านบนของซุ้มเท้า สาเหตุของอาการปวดรวมถึงโรคข้ออักเสบความผิดปกติในโครงสร้างของเท้าความอ่อนแอของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บ การสวมรองเท้าที่ตึงและรองเท้าส้นสูงอาจทำให้เกิดปัญหาในลูกของเท้า
วิดีโอเด็ดหน้า
อาการปวดตา
นิ้วเท้าขนาดใหญ่ถูกออกแบบมาให้มีน้ำหนักส่วนใหญ่ของร่างกายขณะที่คุณอยู่ในท่า "push-off" เมื่อเดิน ความผิดปกติของโครงสร้างในเท้าอาจขัดจังหวะกระบวนการที่ราบรื่นนี้และส่งน้ำหนักไปยังข้อต่อใกล้เคียงหรือลูกของเท้าทำให้เกิดอาการปวด อาการปวดตาเป็นลักษณะความเจ็บปวดที่ลึกหมองคล้ำปวดเมื่อยขณะนั่งหรือยืนและมีอาการปวดขณะเดิน การอักเสบอาจเกิดขึ้นได้บ่อยที่สุดที่บริเวณปลายเท้าที่สอง ความเครียดส่วนเกินบนลูกของเท้าอาจทำให้เกิดแคลลัสในการพัฒนา คนที่มีนิ้วเท้าที่สองที่ยาวกว่านิ้วเท้าใหญ่ของพวกเขาอาจมีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับการพัฒนา metatarsalgia
สิ่งที่ต้องทำ
การเปลี่ยนรองเท้าของคุณอาจทำให้สภาพของคุณดีขึ้นอย่างมากทั้งนี้ขึ้นอยู่กับสาเหตุของความเจ็บปวด คุณควรใส่รองเท้าที่มีความยืดหยุ่นและสนับสนุนซึ่งไม่ยืดหยุ่นเกินไป คุณควรหลีกเลี่ยงรองเท้าส้นสูง แต่สวมรองเท้าที่มีลิ่มที่ส้นเพื่อรองรับซุ้มประตูและกระจายความดันทั่วทั้งเท้า กายอุปกรณ์ซึ่งทำจาก insoles เท้าแบบกำหนดเองสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดในลูกของเท้าของคุณที่มีส่วนโค้งสูงหรือเท้าแบนสำหรับเงื่อนไขทางการแพทย์เช่น neuroma Morton หรือ RA คุณสามารถใช้ยาต้านการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เช่นแอสไพรินหรือ ibuprofen เพื่อลดอาการปวดและลดอาการบวม ไม่ว่าอะไรที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายการออกกำลังกายและการยืดกล้ามเนื้อยังสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและฟื้นฟูความยืดหยุ่น