แคลอรี่หมายถึงปริมาณพลังงานที่ปล่อยออกมาจากอาหารซึ่งกำหนดโดยเนื้อหาของคาร์โบไฮเดรตโปรตีนและไขมัน คุณสามารถใช้พลังงานที่ผ่านการออกกำลังกายหรือร่างกายเก็บไว้ในรูปของไขมันสำหรับใช้ในอนาคต คุณค่าทางโภชนาการของอาหารมีผลต่อสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่กุญแจสำคัญในการรักษาน้ำหนักที่ดีต่อสุขภาพคือการดูจำนวนแคลอรี่ที่บริโภค
วิดีโอประจำวัน
USDA Lists
แผนภูมิของแคลอรี่ทุกแบบที่คุณอาจพบมีแนวโน้มตามข้อมูลจาก Department of Agriculture ของสหรัฐอเมริกา เว็บไซต์ของศูนย์วิจัยการเกษตรของ USDA ประกอบด้วยรายการแคลอรี่ที่สามารถพิมพ์ได้หลายรายการ เริ่มต้นด้วยรายการสารอาหารซึ่งช่วยให้คุณสามารถเลือกประเภทต่างๆเช่นแคลอรี่โปรตีนคาร์โบไฮเดรตไขมันหรือสารอาหารแต่ละชนิด จากนั้นคุณสามารถจัดทำรายการสำหรับประเภทที่จัดขึ้นตามตัวอักษรตามอาหารหรือเรียงลำดับจากมากไปน้อยตามประเภท รายการแคลอรี่รวมถึงขนาดชิ้นส่วนตามน้ำหนักและการวัดร่วมกันแล้วบอก "เนื้อหาต่อการวัด" ซึ่งเป็นจำนวนแคลอรี่ในรายการอาหารนั้น ถ้าคุณต้องการทราบว่าอาหารใดมีแคลอรี่มากที่สุดให้เลือกเรียงตามเนื้อหาและจะทำรายการที่ขึ้นต้นด้วยอาหารที่มีแคลอรีสูง
Basic List
หากคุณไม่ต้องการค้นหาผ่าน USDA แต่ต้องการคัดแยกอาหารที่เป็นที่นิยมมากที่สุดให้ทำแผนภูมิแคลอรี่ที่ chartgraphsdiagrams com เป็นทางเลือกที่ดี
อาหารจานด่วน
เว็บไซต์ที่เรียกว่า FastFood com ให้รายการที่พิมพ์ได้ของรายการจาก 25 ที่รู้จักกันดีร้านอาหารฟาสฟูด รายการของพวกเขารวมแคลอรี่, ไขมันทั้งหมด, คอเลสเตอรอล, โซเดียม, โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้คุณยังสามารถค้นหาตามหมวดหมู่อาหารเช่นแพนเค้กหรือเบอร์เกอร์และรับรายการที่เปรียบเทียบรายการเดียวกันจากร้านอาหารแต่ละแห่ง
ข้อมูลสารอาหาร 999 USD USDA มีเว็บไซต์สำหรับห้องปฏิบัติการข้อมูลสารอาหารที่ช่วยให้คุณค้นหาอาหารโดยใช้คำหลัก 5 คำ คุณลักษณะนี้ช่วยให้คุณสามารถค้นหาข้อมูลที่สามารถพิมพ์ได้ซึ่งตรงกับความต้องการของคุณ แต่ไม่ จำกัด เฉพาะแคลอรี่ ตัวอย่างเช่นการค้นหาผลลัพธ์ "แอปเปิ้ล" ในรายการอื่นเพื่อช่วยในการปรับแต่งการค้นหาของคุณ หากคุณเลือก "อาหารเด็ก" คุณจะได้รับรายชื่อของอาหารแอปเปิ้ลเด็กทารก จากนั้นคุณสามารถเลือกค่าทั่วไปหรือชื่อแบรนด์เฉพาะและผลลัพธ์จะเป็นรายการที่สามารถพิมพ์ได้ของข้อมูลด้านโภชนาการทั้งหมดสำหรับรายการนั้นรวมถึงแคลอรี่
เครื่องมือ
