การป้องกันไม่ให้เท้าเมื่อใช้เทรนเนอร์รูปไข่

ผู้ฝึกสอนรูปไข่จะให้การออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำผลที่ตามมาของการออกกำลังกายที่เกี่ยวกับหัวใจและหลอดเลือดและการออกกำลังกายที่ไม่ขึ้นกับสภาพอากาศ คุณหารูปไข่สำหรับบ้านหรือห้องออกกำลังกายของคุณออกกำลังกายเพื่อปรับปรุงกล้ามเนื้อในขาของคุณและป้องกันหัวเข่าของคุณจากผลกระทบที่สั่นสะเทือนของกิจกรรมแอโรบิกอื่น ๆ ด้วยประโยชน์ทั้งหมดเหล่านี้คุณอาจพบว่าตัวเองสงสัยว่าทำไมเท้าของคุณถึงมึนงงเมื่อคุณกำลังพัฒนาสุขภาพ

วิดีโอประจำวัน

ขนาดใหญ่ขึ้น

เหตุผลง่ายๆสำหรับการชามที่เท้าบนรูปไข่และการเปลี่ยนง่ายคือสวมรองเท้าขนาดใหญ่ คุณไม่จำเป็นต้องเปลี่ยนเป็น waders ตัวตลกขนาด แต่พูดคุยกับมืออาชีพรองเท้าเกี่ยวกับเท้ามึนงงของคุณและเพิ่มครึ่งหนึ่งของขนาด เท้าของคุณพองในระหว่างการออกกำลังกายและห้องพักขนาดใหญ่ในรองเท้าของคุณจะช่วยป้องกันอาการชาที่เกิดขึ้นเมื่อรองเท้าของคุณแน่นเกินไป

Pivotal Point

เท้าของคุณไม่ได้รับความรับผิดชอบทั้งหมดในการมึนงง รูปไข่ช่วยให้เท้าของคุณอยู่นิ่งและเหยียบแบน หากเป็นสาเหตุของความรู้สึกที่ลดลงให้มองหาเครื่องประเภทอื่น ellipticals บางชิ้นมีแผ่นรองพื้นเพื่อหมุนส้นเท้าและนิ้วเท้าขึ้นและลง นี้สามารถลดโอกาสของการชาเท้า

การวางเท้าบนแผ่นรองพื้นทำให้เกิดความแตกต่าง เท้าทั้งสองของคุณยังคงสัมผัสกับแผ่นรองพื้นตลอดทั้งรูปไข่ หากคุณพบว่าน้ำหนักของคุณก้าวไปข้างหน้าในลูกของเท้าคุณอาจรู้สึกชาได้ เลื่อนเท้าไปข้างหน้าหรือข้างหลังบนเหยียบจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจกับการไหลเวียนของโลหิตที่กลับมาสู่เท้าของคุณ ให้น้ำหนักของคุณในส้นเท้าแทนการก้าวไปข้างหน้าบนเท้าของคุณขณะที่คุณกดแป้นเหยียบลง

Little Little Piggy

เครื่องรูปไข่ช่วยให้เท้าของคุณอยู่ในตำแหน่งเดียวซึ่งเป็นเหตุผลว่าการออกกำลังกายที่มีผลกระทบต่ำ แต่น่าเสียดายที่การขาดการเคลื่อนไหวนี้สามารถนำไปสู่อาการชาได้ อีกทางหนึ่งเพื่อลดความรู้สึกไม่สบายของคุณคือยกเท้าขึ้นเล็กน้อยจากเหยียบและเลื้อยนิ้วเท้าของคุณ ถ้ายกเท้าของคุณพ่นจังหวะของคุณงอเท้าของคุณภายในรองเท้าของคุณเพื่อเพิ่มการไหลเวียนให้น้อยที่สุดของลูกหมูน้อยของคุณ