ความดันในศีรษะระหว่างออกกำลังกาย

อาการปวดศีรษะในขณะออกกำลังกายอาจทำให้คุณภาพการออกกำลังกายของคุณลดลงซึ่งอาจทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดในขณะที่คุณกำลังพยายามทำอะไรที่ดี ร่างกายของคุณ. อาการของคุณอาจบ่งชี้ว่าคุณมีอาการเล็กน้อยที่คุณสามารถทำตามขั้นตอนเพื่อหลีกเลี่ยงได้ พวกเขายังสามารถส่งสัญญาณปัญหาด้านสุขภาพที่ร้ายแรงขึ้นซึ่งเป็นเหตุให้ต้องไปพบแพทย์

วิดีโอประจำวัน

อาการ

หากคุณมีอาการปวดหัวออกกำลังกายคุณจะพบอาการปวดหัวแบบดั้งเดิม คุณอาจรู้สึกเจ็บที่ทั้งสองด้านของศีรษะของคุณเป็นความรู้สึกสั่น อาการปวดอาจสั้นและยาวนานเพียงไม่กี่นาที นอกจากนี้ยังอาจมีอิทธิพลต่อไปเรื่อย ๆ ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยและระคายเคืองเป็นเวลาหลายชั่วโมงหลังจากการออกกำลังกาย ความกดดันที่คุณรู้สึกเป็นอาการของภาวะสุขภาพอื่น ๆ ที่อาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย

ปัจจัยที่มีส่วนร่วม

จำเป็นที่จะต้องให้ความชุ่มชื้นขณะออกกำลังกาย การคายน้ำอาจนำไปสู่ผลกระทบทางสุขภาพที่ร้ายแรงโดยไม่ต้องดื่มน้ำเพียงพอเพื่อตอบสนองความต้องการของร่างกายของคุณสำหรับของเหลว ผลกระทบจากการคายน้ำอาจเลวร้ายลงในสภาวะที่ร้อนและชื้น อาการปวดหัวเป็นอาการทั่วไปของอาการความร้อน ความดันในหัวของคุณอาจเลวลงถ้าอาการของคุณมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็ว ณ จุดนี้ร่างกายของคุณกำลังต่อสู้เพื่อลดอุณหภูมิภายในโดยการสั่งเลือดไปยังหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงใกล้พื้นผิวของผิวของคุณ

การป้องกันการเกิดโรค

การป้องกันโรคจะเป็นที่พึงปรารถนาที่จะรู้สึกกดดันในหัวของคุณ คุณสามารถเริ่มต้นด้วยการจัดการปัจจัยต่างๆที่คุณสามารถควบคุมเช่นการดื่มของเหลวในขณะออกกำลังกาย เพื่อหลีกเลี่ยงอาการที่เกิดจากจังหวะความร้อนคุณควรออกกำลังกายในบ้านในวันที่ร้อนและชื้น นอกจากนี้คุณควรฝึกเทคนิคการหายใจที่เหมาะสมเมื่อทำแบบฝึกหัดเช่นยกน้ำหนัก การถือครองลมหายใจของคุณอาจทำให้เกิดความดันเลือดสูงซึ่งอาจนำไปสู่โรคหลอดเลือดสมองได้แม้ในคนที่ได้รับการฝึกฝนมาเป็นอย่างดีแล้วก็ตามการศึกษาของ Loma Linda University ในแคลิฟอร์เนียเมื่อปี 2538 ด้วยความตระหนักและข้อควรระวังคุณสามารถทำตามขั้นตอนที่จำเป็นเพื่อป้องกันอาการปวดหัวในระหว่างการออกกำลังกายในอนาคต