น้ำมะพร้าวหรือที่เรียกว่าน้ำมะพร้าวประกอบด้วยวิตามินเกลือแร่และอิเล็กโทรไลต์ มันเป็นไขมันฟรีและเป็นธรรมชาติหวาน น้ำมะพร้าวมาจากมะพร้าวอ่อนสีเขียว เมื่อมะพร้าวอ่อนน้ำจะถูกดูดซึมเข้าไปในเนื้อสีขาวและของเหลวสามารถสกัดได้จากเนื้อสีขาวเพื่อใช้เป็นเครื่องดื่ม มะพร้าวเป็นพื้นเมืองของหมู่เกาะแปซิฟิกและเอเชีย
วิดีโอเด็ดหน้า
โพแทสเซียมอิเล็กโทรไลต์
โพแทสเซียมเป็นอิเลคโตรไลท์ที่จำเป็นสำหรับการทำงานประจำวัน ควบคุมระดับน้ำของคุณเพื่อไม่ทำให้น้ำขาดน้ำหรือเก็บน้ำ โพแทสเซียมเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่กระตุ้นแรงกระตุ้นทางระบบประสาทการหดตัวของหัวใจและความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อโครงร่าง น้ำมะพร้าวขนาด 1 ถ้วยประกอบด้วยโพแทสเซียม 600 มิลลิกรัม ค่าแนะนำรายวันที่แนะนำคือ 4, 700 มิลลิกรัมทำให้น้ำมะพร้าวประมาณ 1 ถ้วยที่มีเกือบร้อยละ 13 ของ RDA
สุขภาพทางกีฬา
น้ำมะพร้าวถือเป็นเครื่องดื่มเพื่อการกีฬาเนื่องจากมีสารอาหารมากมายที่สูญเสียไปในการออกแรงและการขับถ่าย มีการวางตลาดเป็นเครื่องดื่มชูตเบา ๆ ซึ่งหมายความว่าระดับความเข้มข้นของสารอาหารจะเหมือนกับในเลือดของมนุษย์ ทำให้น้ำมะพร้าวสามารถดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ง่ายและสามารถป้องกันการคายน้ำหลังจากออกกำลังกาย โพแทสเซียมจะใช้กับการออกกำลังกายนอกจากจะขับออกมาในเหงื่อ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายในระดับปานกลางกับจักรยานเป็นเวลา 1 ชั่วโมงอาจส่งผลให้เกิดการสูญเสียโพแทสเซียม 230 มิลลิกรัมตามที่ "นิตยสาร UltraCycling" การให้น้ำมะพร้าว 1 ถ้วยจะแทนที่โพแทสเซียมที่หายไป
การมีโพแทสเซียมมากเกินไปในเลือดเรียกว่า hyperkalemia และมีภาวะ hypokalemia น้อยเกินไป การดื่มน้ำมะพร้าวหนึ่งหรือสองเครื่องต่อวันพร้อมด้วยอาหารที่สมดุลช่วยป้องกันภาวะน้ำตาลในเลือดได้ ภาวะโพแทสเซียมมากเกินไปอาจทำให้เกิดการเต้นของหัวใจไม่สม่ำเสมออัมพาตชั่วคราวและการรู้สึกเสียวซ่าของมือและเท้า น้ำมะพร้าวมีอยู่ในพันธุ์กระป๋องหรือจากมะพร้าวจริง
น้ำมะพร้าวและสุขภาพหัวใจและหลอดเลือด
