ถ้ามือและเท้าของคุณเย็นจนสัมผัสไม่ได้หมายความว่าคุณมีหัวใจที่หนาวเย็น คำอธิบายที่เป็นไปได้คือการไหลเวียนของคุณไม่สามารถสูบได้อย่างมีประสิทธิภาพผ่านแขนขา ในขณะที่คุณอาจเขียนออกเป็นลักษณะเล็กน้อยการไหลเวียนไม่ดีทำให้เกิดความแตกต่างในอุณหภูมิผิวของคุณสามารถแนะนำความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ ที่ต้องได้รับการรักษา วิธีหนึ่งในการปรับปรุงการไหลเวียนของคุณคือการออกกำลังกายเช่นการวิ่ง
วิดีโอประจำวัน
การระบุ
การไหลเวียนไม่ดีอาจเห็นได้จากอาการต่างๆ ปวดในสถานที่อาจเกิดขึ้นเมื่อใช้งานและลดลงในช่วงเวลาที่เหลือ ความเมื่อยล้าและความหนักเบาเนื่องจากการให้ออกซิเจนไม่ดีในบริเวณที่มีการไหลเวียนไม่ได้ผล นอกจากนี้คุณยังอาจพบอาการตะคริวและรู้สึกไม่สบายที่ขาเมื่อออกกำลังกายหรือแม้กระทั่งขณะเดินหรือปีนบันได
การพิจารณา
การออกกำลังกายอาจเป็นประโยชน์ในการรักษาภาวะเลือดไหลเวียนได้ดี แต่ก็เป็นสิ่งสำคัญที่จะทำให้เกิดปัญหาในการไหลเวียนโลหิตของคุณเพื่อให้เกิดการเปลี่ยนแปลงและป้องกันภาวะแทรกซ้อนในอนาคต ด้วยเหตุนี้คุณควรปรึกษาแพทย์และทำการตรวจสอบการไหลเวียนโลหิตที่ไม่ดีเพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หากคุณมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจและระบบไหลเวียนโลหิตเช่นความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลสูงควรปรึกษาแพทย์เพื่อให้มั่นใจว่าการวิ่งเป็นกิจกรรมที่ปลอดภัยสำหรับร่างกายของคุณ