หมอนที่ช่วยท่าทาง

ท่าทางไม่ดีมักทำให้เกิดอาการปวดหลังซึ่งเป็นภาวะที่อาจทำให้รู้สึกไม่สบายได้ หมอนบางตัวได้รับการออกแบบมาเฉพาะเพื่อช่วยปรับปรุงท่าทางของคุณ พวกเขาอาจบังคับให้คุณนั่งหรือนอนราบในลักษณะที่เป็นประโยชน์ต่อกระดูกสันหลังหรือไหล่ของคุณ แม้หมอนปกติที่ใช้ในทางที่ถูกต้องสามารถช่วยท่าทางของคุณได้ หมอนผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมมักจะเสียค่าใช้จ่ายมากกว่าที่จะซื้อหมอนมาตรฐาน แต่อาจให้การสนับสนุนเพิ่มเติม

วิดีโอประจำวัน

เตียงหมอน

หมอนนอนที่เหมาะสำหรับท่าทางขึ้นอยู่กับรูปร่างและปัญหาหลังบ้านของคุณ อย่างไรก็ตามหมอนนอนที่ดีสำหรับท่าทางเป็น บริษัท ที่เพียงพอที่จะรักษารูปร่างของพวกเขา แต่นุ่มพอสำหรับความสะดวกสบายเมื่อนอนหลับตาม "8 ขั้นตอนในการกลับปวดฟรี." ผู้เขียนแนะนำให้ใช้หมอนที่แข็งกว่าหมอนห่านนุ่ม ๆ การจัดวางหมอนแบบนี้จะช่วยสนับสนุนศีรษะและกระดูกสันหลังของคุณซึ่งจะช่วยให้ท่าทางทั่วไปของคุณและช่วยให้คุณนอนหลับสบาย

คนจำนวนมากมีแนวโน้มที่จะทรุดตัวลงหรือนั่งตัวเมื่อนั่งอยู่ที่โต๊ะทำงานเป็นระยะเวลานาน ตำแหน่งประเภทนี้ทำให้เกิดความกดดันต่อบริเวณส่วนเอวของกระดูกสันหลังซึ่งเป็นส่วนตรงส่วนหลังส่วนล่างซึ่งกระดูกสันหลังโค้งเข้าด้านใน เมื่อเวลาผ่านไปการนั่งเบาะนั่งของคุณอาจส่งผลต่อท่าทางของคุณ หมอนรองศีรษะหรือหมอนรองหลังแบบแข็งถูกออกแบบให้นั่งอยู่ในโค้งหลังส่วนล่างของคุณขณะที่คุณนั่ง ศูนย์สุขภาพ McKinley แนะนำให้ย้ายที่อยู่ใกล้โต๊ะทำงานและนั่งตรงกับหมอนที่ห่อหุ้มอยู่ในโพรงในบริเวณเอวของคุณ

หมอนศัลยกรรมกระดูก

หมอนจำนวนมากที่ออกแบบมาเพื่อช่วยให้ท่าทางเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นหมอนศัลยกรรมกระดูก บ่อยครั้งที่หมอนเหล่านี้ใช้สารเช่น "โฟมหน่วยความจำ" - โฟมชนิดหนึ่งที่กลับมาเป็นรูปทรงพื้นฐานหลังจากการใช้งานและช่วยเสริมสร้างร่างกายของคุณ หมอนศัลยกรรมกระดูกปากมดลูกมีส่วนโค้งหนึ่งข้างรองรับคอ หมอนรองกระดูกบนมืออื่น ๆ ได้รับการออกแบบเพื่อปรับปรุงท่าทางขณะนั่งลง ลิ่มไปใต้ก้นของคุณผลักดันร่างกายของคุณไปข้างหน้าและจัดแนวกระดูกสันหลังของคุณ