เมื่อพูดถึงการออกกำลังกายของร่างกายจิตใจแล้วจะไม่มีกำหนดเสื่อใด ๆ เสื่อสำหรับโยคะแตกต่างจากพิลาเทสในความหนาและความหนาแน่นของพวกเขา แต่ละแบบได้รับการออกแบบมาสำหรับลักษณะเฉพาะของการออกกำลังกาย
วิดีโอประจำวัน
ในขณะที่คุณอาจจะไปยุ่งเกี่ยวกับการเปลี่ยนเสื่อได้สักพักถ้าคุณมีโยคะหรือการฝึกพิลาเทสโดยเฉพาะคุณต้องการอุปกรณ์ที่เหมาะสม มันจะทำให้การออกกำลังกายรู้สึกดีขึ้นและมีประสิทธิภาพมากขึ้น
ความหนา
การออกกำลังกายสำหรับพิลาเท้หลายคนต้องการให้คุณหมุนวนไปรอบ ๆ บริเวณด้านหลังหรือหางของคุณ เสื่อโยคะมาตรฐานที่มีความหนาประมาณ 1/8 ถึง 1/4 นิ้วมักไม่ค่อยเพียงพอที่จะปูรองพื้นที่อ่อนไหวเหล่านี้
เสื่อพิลาเทสมีความหนาประมาณ 1/2 นิ้วและมักมีโฟมที่หนาแน่นและมีขนาดกะทัดรัดมากขึ้นดังนั้นจึงให้การสนับสนุนชิ้นส่วนที่ละเอียดอ่อนมากขึ้น
สำหรับโยคะคุณต้องการให้แผ่นรองพื้นบางลงทำให้ท่าทางยืนและทรงตัวสามารถเข้าถึงได้มากขึ้น หากคุณกำลังมุ่งหน้าไปยังชั้นเรียนโยคะแบบบูรณาการแม้ว่าเสื่อพิลาทิสที่หนาจะใช้ได้ดี
อ่านต่อ : วิธีเลือกเสื่อโยคะหนา
ความหนาแน่น
ความหนาไม่ได้เป็นเพียงการวัดแผ่นรองพื้นพิลาทิสเท่านั้น ความหนาแน่นของโฟมที่ใช้ในการสร้างเสื่อยังนับ เสื่อหนา 1/2-inch จะรองรับกระดูกสันหลังของคุณและให้การยึดมั่นกับพื้นไม้ เสื่อหนาที่หนาแน่นน้อยอาจรู้สึกนุ่มนวลเมื่อคุณนอนลงในตอนแรก แต่จะทำให้การออกกำลังกายบางอย่างหนักขึ้นเนื่องจากมีการสนับสนุนน้อยลงทำให้ยากต่อการปรับสมดุลของกระดูกหรือในแผ่นไม้เช่นกัน
ความหนาแน่นของเสื่อโยคะขึ้นอยู่กับการรวมกันของโฟมพีวีซีเข้าด้วยกัน เสื่อหนาแน่นขึ้นและมั่นคงมากขึ้น เสื่องบประมาณมักจะมีความหนาแน่นน้อยลงและทำให้การสนับสนุนน้อยลงเมื่อคุณปรับสมดุลหรือนั่ง
อ่านต่อ
: เสื่อโยคะที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม 5 ชิ้น
ขนาด เสื่อโยคะมาตรฐานยาว 68 นิ้วและกว้าง 24 นิ้ว ซื้อเสื่อยาวพิเศษขยาย 72 หรือ 74 นิ้วหากคุณสูงโดยเฉพาะ เสื่อพิลาทิสโดยทั่วไปมีความยาวเท่ากัน แต่บางครั้งก็กว้างกว่าเสื่อโยคะเพื่อรองรับการออกกำลังกายที่หลากหลายขึ้นบนพื้น
พื้นผิว
เสื่อโยคะมีพื้นผิวที่หยาบกร้านซึ่งให้พื้นผิวที่เหนียวเหนียวเพื่อให้คุณรู้สึกเหมือนกำลังลงหรือนักรบ I.ความเหนียวนี้ไม่สำคัญใน Pilates และอาจเป็นอุปสรรคต่อการเคลื่อนไหวในการออกกำลังกายบางอย่าง พื้นผิวที่ราบเรียบบนเสื่อพิลาเทสช่วยให้คุณสามารถเลื้อยได้อย่างกลมกลืนเหมือนกับลูกบอลหรือเล่นทีเซอร์
