ไม่ทุกคนต้องการที่จะติดตามการผ่าตัดเครื่องสำอางค์โบท็อกซ์และฟิลเลอร์เพื่อแก้ปัญหาริ้วรอยและความหย่อนคล้อย การออกกำลังกายพิลาทิสช่วยให้ใบหน้าดูอ่อนเยาว์ขึ้นแม้จะมีการอ้างว่าพวกเขามีค่าเท่ากับการปรับโฉมก็ตามก็ยังไม่แน่นอน สิ่งเหล่านี้พิลาทิสที่ใช้การออกกำลังกายใบหน้าอาจทำคือเสียงกล้ามเนื้อใบหน้าและช่วยส่งเสริมการไหลเวียนของเลือดเพื่อให้ผิวของคุณสดใหม่และอ่อนเยาว์มองหา
วิดีโอประจำวัน
โฟกัสบนดวงตาของคุณ
ถุงใต้ตาไม่ได้ดูดี หน้ากากตาเย็น teabags เย็นหรือแตงกวาอาจมีการแก้ไขอย่างรวดเร็ว แต่มีการออกกำลังกายที่อ้างว่าขับไล่กระเป๋าของคุณหรืออย่างน้อยหดตัวพวกเขา เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดให้ทำแบบฝึกหัดก่อนนอนและใช้ครีมบำรุงที่คุณชื่นชอบในพื้นที่ทันที ทำให้ดวงตาของคุณกว้างขึ้นเท่าที่คุณสามารถทำได้เช่นเดียวกับที่คุณรู้สึกประหลาดใจมากและถือครองตำแหน่งไว้ 10 วินาที พยายามทำให้ส่วนที่เหลือของใบหน้าผ่อนคลายในขณะที่คุณทำ ทำซ้ำสี่ครั้ง คุณสามารถออกกำลังกายในช่วงเวลาอื่น ๆ ของวันได้เช่นกัน
2>>รูปลักษณ์ที่เพรียวบาง
กรามเส้นผ่านศูนย์กลางจะใช้เวลาในการชรา ปากที่ตึงตัวของคนดังวัยเยาว์เป็นตัวเตือนว่าสิ่งต่างๆไม่ใช่สิ่งที่พวกเขาเคยเป็น แต่มีการออกกำลังกายที่เน้นเสียงคอและคาง เพื่อเริ่มต้นยืนหรือนั่ง แต่ให้ตรงกลับและเงยดวงตาให้มองไปที่เพดานจนกว่าศีรษะของคุณเอียงกลับ คุณจะรู้สึกยืดที่น่ารักในคอของคุณ จากนั้นวางลิ้นของคุณกับหลังคาของปากของคุณและกลืน ตอนนี้จับศีรษะของคุณเอียงกลับและลิ้นของคุณกับหลังคาของปากของคุณม้วนหัวของคุณไปทางซ้ายและกลืน ทำซ้ำที่ด้านขวานี้ เทคนิคนี้อาจใช้เวลาสักเล็กน้อย ทำซ้ำลำดับซ้ำสามครั้งต่อวัน
หมุนริมฝีปาก
การออกกำลังกายนี้ทำให้ริมฝีปากและแก้ม เก็บริมฝีปากของคุณและพยายามขยับไปทางซ้ายมือเท่าที่คุณจะทำได้ เก็บไว้ที่นั่นเป็นเวลาห้าวินาทีและปล่อย ทำตามขั้นตอนเหล่านี้อีกครั้ง แต่คราวนี้ดันริมฝีปากของคุณไปทางขวา ทำซ้ำลำดับนี้ - ทั้งซ้ายและขวา - รวมหกครั้ง ทำแบบนี้และแบบฝึกหัดอื่น ๆ ทุกวันและหวังว่าคุณจะเริ่มเห็นการเปลี่ยนแปลงประมาณ 8-10 สัปดาห์
ยกตัวเองให้เป็นลิฟท์
จบขั้นตอนการทำงานด้วยการยกขั้นสุดท้าย การออกกำลังกายนี้เน้นการใช้แรงกดที่วัดเพื่อยกพื้นที่รอบดวงตาและใบหน้าทั้งหมด เอนกายลงบนเก้าอี้และวางฐานของต้นปาล์มหรือปลายนิ้วของคุณไว้ที่วัดของคุณ ผลักดันขึ้นและในเวลาเดียวกันวางลิ้นของคุณกับหลังคาของปากของคุณและผลักดันกับมัน เก็บฟันหลังของคุณไว้ด้วยกันถ้าเป็นไปได้ในขณะที่ทำเช่นนี้ กดค้างไว้ประมาณ 10 ถึง 20 วินาทีจากนั้นปล่อยให้ช้าๆและผ่อนคลายทำแบบฝึกหัดนี้หนึ่งครั้งในตอนท้ายของแต่ละเซสชัน คุณควรจะรู้สึกกระชับใบหน้าและคอลดลง
