กายภาพบำบัดสำหรับการบีบอัดเอวเบรค

การบีบอัดกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังส่วนกระดูกสันหลังเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นกระดูกแตกลิ่ม บริเวณเอวของกระดูกสันหลังมีห้ากระดูกสันหลังที่เรียกว่า L1 ถึง L5 ตั้งอยู่ระหว่างบริเวณทรวงอกหรือทรวงอกและก้น กระดูกสันหลังส่วนล่างต่ำสุดตั้งอยู่เหนือ sacrum หรือแผ่นกระดูกสามเหลี่ยมที่ยื่นออกมาจากเส้นสะโพกไปจนถึงกลางก้น กระดูกและเนื้อเยื่อแต่ละชิ้นประกอบขึ้นด้วยกระดูกแต่ละชิ้นรวมทั้งแผ่นดิสก์ intervertebral ที่ทำหน้าที่เป็นโช้คอัพ "กระแทก" ในกระดูกสันหลังที่เรียกว่ากระบวนการขวาง; และ lamina ซึ่งช่วยปกป้องกระดูกสันหลัง

วิดีโอประจำวัน

คำนิยาม

การหักห้ามการบีบอัดเอวจะอยู่ในส่วนล่างของกระดูกสันหลัง การบีบอัดกระดูกสันหลังเกิดจากแรงกดดันที่วางกับกระดูกสันหลังเนื่องจากการขาดแรงกระแทกของแผ่นระหว่างกระดูกสันหลังซึ่งมักเกิดจากสภาพเช่นโรคข้ออักเสบและโรคกระดูกพรุน กระดูกสันหลังในกระดูกสันหลังอ่อนแอลงหรือพังทลายลงเนื่องจากโรคหรือบาดเจ็บกระดูกบีบกระดูกอื่น ๆ เส้นประสาทและเนื้อเยื่อทำให้เกิดการเคลื่อนไหวและการเคลื่อนไหวที่ จำกัด อาการปวดและชา หลังจากการบีบอัดกระดูกสันหลังผู้ป่วยมักจะสั่งให้สวมรั้ง 6 ถึง 12 สัปดาห์ตามด้วยการออกกำลังกายทางกายภาพบำบัด

การยืดกล้ามเนื้อ

การยืดกล้ามเนื้อช่วยกระตุ้นการรักษากระดูกข้อเอ็นและเนื้อเยื่อที่บาดเจ็บและอาจช่วยบรรเทาอาการปวดหลังส่วนล่างที่เกิดจากการแตกหักการบีบอัดหรือหลังผ่าตัด การออกกำลังกายที่เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพสำหรับกระดูกสันหลังส่วนเอวคือการนั่งบนพื้นขาที่ยื่นออกมาด้านหน้าของคุณให้หลังของคุณตรงและยกหน้าอกของคุณแล้วยันเล็กน้อยไปข้างหน้ากับลำตัวด้านบนของคุณ วางมือบนต้นขาเข่าหรือหน้าแข้งของคุณขึ้นอยู่กับความยืดหยุ่นและระดับความเจ็บปวดของคุณและตามคำแนะนำโดยนักบำบัดโรคทางกายของคุณ อย่าตีกลับ ถือเหยียดของคุณเป็นเวลา 30 วินาทีแล้วผ่อนคลาย