การบาดเจ็บหรือการอักเสบของ bursa, ถุงเล็ก ๆ ที่หุ้มกระดูกจากเอ็นในข้อต่อหลายแห่งในร่างกายของคุณสามารถรับการรักษาด้วยการออกกำลังกาย. ตามเว็บไซต์ eOrthopod, pse anserine bursa เป็นเฉพาะกับหัวเข่าของคุณและสามารถเจ็บปวดเมื่อเกิดการอักเสบหรือได้รับบาดเจ็บ การออกกำลังกายที่หัวเข่าควรกระทำภายใต้การดูแลโดยตรงของแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดที่ได้รับอนุญาต
วิดีโอประจำวัน
ประวัติความเป็นมา
pes anserine bursa เป็นถุงหล่อลื่นขนาดเล็กระหว่างสะโพกและเอ็นร้อยหวายซึ่งอยู่ด้านหลังของขา ตามที่ eOrthopod com, pes anserine bursa ให้บัฟเฟอร์หรือการหล่อลื่นสำหรับการเคลื่อนไหวที่เกิดขึ้นระหว่างเส้นเอ็นในหัวเข่ารวมถึง MCL และ ACL บางครั้งอาจจะกลายเป็นที่ลุกลามไปนี้ bursa นำไปสู่สภาพที่เรียกว่า bursitis Mayo Clinic ระบุว่าแต่ละเข่ามี 11 bursae รอบ ๆ ข้อต่อ
สาเหตุ
การใช้มากเกินไปหรือแรงเสียดทานเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของโรคข้ออักเสบในข้อต่อของคุณ นี้เป็นจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งใน pes anserine bursa ในเข่าของคุณเนื่องจากขาของคุณ 'ภาระงานประจำวัน การอักเสบอาจเป็นผลมาจากเงื่อนไขทางการแพทย์เช่นโรคข้ออักเสบหรือการติดเชื้อ อาการของโรคไขสันหลังอักเสบรวมถึงอาการปวด, การสูญเสียการเคลื่อนไหวและอาการบวมในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบ
การออกกำลังกายที่ใช้ในการรักษาโรคถุงลมโป่งพอง anserine เน้นการเพิ่มและรักษาระดับการเคลื่อนไหวของข้อต่อตามปกติ (ROM) ที่อาจจะหายไปเนื่องจากอาการบวมที่เพิ่มขึ้น ตัวอย่างของการออกกำลังกายรอมรวมถึงการงอเข่าและการขยายที่ต้องใช้ขาที่จะงอได้อย่างอิสระที่ข้อเข่า ตาม eOrthopod การออกกำลังกายอื่น ๆ ได้แก่ squats ต่อต้านขาดึงและเทคนิคการยืดด้วยตนเองภายใต้การดูแลของนักบำบัดโรคตาม eOrthopod ดอทคอม
ความเข้าใจผิด
การรักษาโรคถุงลมโป่งพอง anserine แบบไม่ผ่าตัดอาจเป็นกระบวนการที่ต้องใช้เวลานานและต้องใช้เวลาออกกำลังกายเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ขั้นตอนการฟื้นฟูสมรรถภาพยังอาจแตกต่างไปจากผู้ป่วยรายหนึ่งรายต่อไปดังนั้นการฟื้นตัวของผู้ป่วยรายอื่นอาจทำให้เข้าใจผิดได้
ความเสี่ยง
