คู่มือการฝึกสอนผู้ฝึกสอนส่วนบุคคล

การฝึกสอนส่วนบุคคลอย่างมีประสิทธิภาพจะต้องมีทักษะในการติดต่อสื่อสารระหว่างบุคคลและพนักงานขายรวมถึงพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์ที่มั่นคง โดยปกติแล้วผู้ที่ต้องการได้รับการรับรองจะต้องผ่านการสอบวัดความสามารถเพื่อที่จะได้รับใบรับรอง การสอบมีหลายด้าน

วิดีโอประจำวัน

การกําหนดการออกกำลังกายและการประเมินผล

ประเด็นหลักประการหนึ่งที่ผู้ฝึกสอนทุกคนจำเป็นต้องศึกษาคือการกําหนดการออกกำลังกายและการประเมินผล ส่วนนี้เกี่ยวข้องกับการได้รับข้อมูลสุขภาพขั้นพื้นฐานจากลูกค้าของคุณและวางไว้ในหมวดหมู่ความเสี่ยงตามสุขภาพของพวกเขา ช่วยให้คุณสามารถออกแบบโปรแกรมการออกกำลังกายที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ ทักษะการประเมินอื่น ๆ เช่นการเรียนรู้วิธีการวัดรอยพับของผิวหนังสำหรับไขมันในร่างกายหรือการทดสอบขั้นตอนเพื่อหาการปรับปรุงระบบหัวใจและหลอดเลือดรวมอยู่ในการสอบเหล่านี้ด้วย

สรีรวิทยาการออกกำลังกาย

การเรียนรู้ซึ่งการออกกำลังกายเพื่อใช้และวิธีการจัดโครงสร้างโปรแกรมต้องมีความเข้าใจพื้นฐานเกี่ยวกับการทำงานของร่างกาย สรีรวิทยาการออกกำลังกายคือการศึกษาว่าร่างกายมีบทบาทอย่างไรในการออกกำลังกาย คุณจะต้องเรียนรู้ว่าหัวใจและปอดของคุณทำงานอย่างไรในการตอบสนองต่อการออกกำลังกายและประเภทของการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อที่คุณคาดหวังจากโปรแกรมการออกกำลังกายที่แตกต่างกัน เมื่อคุณเข้าใจแนวคิดเหล่านี้แล้วคุณจะได้เป็นผู้ฝึกสอนที่สามารถใช้ข้อเท็จจริงทางวิทยาศาสตร์เพื่อฝึกคนและไม่ใช่เพียงแค่สิ่งที่เป็นที่นิยมหรืออินเทรนด์เท่านั้น

เทคนิคการออกกำลังกายเป็นแนวคิดที่สำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับผู้ฝึกสอนที่จะทำการศึกษาเพื่อสอบผ่านการทดสอบความสามารถ ในส่วนนี้ของการเตรียมการของคุณคุณจะได้เรียนรู้วิธีการสอนการออกกำลังกายที่แตกต่างกันที่กำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อต่างๆ คุณจะได้เรียนรู้หีบ, ไหล่, หลัง, หน้าท้อง, ขา, triceps, biceps และการออกกำลังกายก้น เมื่อคุณได้เรียนรู้วิธีการใช้งานลิฟท์แล้วคุณจะต้องสามารถสื่อสารกับลูกค้าของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพในการใช้ลิฟท์อย่างถูกต้องและปลอดภัย

โภชนาการและน้ำหนัก

แม้ว่าผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลไม่ใช่นักโภชนาการที่ลงทะเบียนแล้ว แต่คุณต้องเรียนรู้เกี่ยวกับโภชนาการพื้นฐานและเทคนิคการควบคุมน้ำหนักเพื่อให้คุณสามารถนำเสนอหลักเกณฑ์ด้านโภชนาการและการควบคุมน้ำหนักของคุณแก่คุณได้ คุณอาจจะไม่ให้พวกเขามีแผนอาหารมื้อเดียวกับมื้ออาหารเพราะเป็นสิ่งที่ขัดกับขอบเขตของการปฏิบัติ ยืนยันว่าคำแนะนำของคุณอยู่ภายใต้หลักเกณฑ์ของรัฐบาลเช่น Food Pyramid

เงื่อนไขทางคลินิก

คุณจำเป็นต้องศึกษาเงื่อนไขทางคลินิก คุณจะพบกับลูกค้าที่หลากหลายที่มีอาการเจ็บป่วยเรื้อรัง เนื้อหาจากหัวข้อนี้จะครอบคลุมข้อมูลพื้นฐานเช่นการฝึกอบรมบุคคลที่เป็นโรคอ้วนโรคเบาหวานหรือผู้ที่มีภาวะหัวใจ การรับรองไม่จำเป็นต้องได้รับการฝึกอบรมอย่างกว้างขวางนี้ แต่ความเก่งกาจของคุณในฐานะผู้ฝึกสอนจะดีขึ้นโดยการรู้ว่าหัวข้อนี้

ความสัมพันธ์กับลูกค้า

ส่วนสุดท้ายของใบรับรองการฝึกอบรมส่วนบุคคลส่วนใหญ่จะเกี่ยวข้องกับความสัมพันธ์กับลูกค้า คุณจะพบข้อมูลเกี่ยวกับเป้าหมายการตั้งแรงจูงใจและการปฏิบัติอย่างมืออาชีพในส่วนนี้ งานหลักของผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลคือการช่วยให้ลูกค้าได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ แต่ครูฝึกไม่สามารถอยู่กับลูกค้าได้ทุกชั่วโมงตลอดทั้งวัน การสอนลูกค้าของคุณในการกำหนดเป้าหมายและการกระตุ้นคุณสามารถช่วยลูกค้าของคุณได้เมื่อคุณไม่อยู่รอบ