ในฐานะที่เป็นนักกีฬาคุณต้องการให้ได้รูปร่างที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ แต่เข้าใจว่าสิ่งที่หมายถึงอะไรเป็นเรื่องท้าทาย ตารางน้ำหนักที่วาดขึ้นสำหรับประชากรทั่วไปไม่จำเป็นต้องมีสัดส่วนความสูงต่อน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับนักกีฬา ประเภทของกีฬาที่คุณมีส่วนร่วมจะเป็นตัวกำหนดว่าปอนด์พิเศษมีผลต่อประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างไร
วิดีโอประจำวัน
BMI Limitations
ดัชนีมวลกายเป็นตัวเลขที่มาจากความสูงและน้ำหนักของคุณ ช่วยให้ผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพระบุช่วงน้ำหนักที่แข็งแรง เว็บไซต์เกี่ยวกับสุขภาพเช่นศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคมีเครื่องคิดเลข BMI ที่ช่วยให้คุณสามารถหา BMI ของคุณเองได้ ดัชนีมวลกายระหว่าง 18.5 และ 24.9 อยู่ในช่วงที่มีสุขภาพดี นักกีฬาอาจได้รับผลลัพธ์ที่ทำให้เข้าใจผิดเมื่อใช้เครื่องคิดเลข BMI อย่างไรก็ตาม ในฐานะที่เป็นนักกีฬาที่เหมาะคุณอาจมีเปอร์เซ็นต์ของมวลกล้ามเนื้อติดมันและเนื้อเยื่อไขมันน้อยกว่าคนที่ไม่ได้ใช้งาน กล้ามเนื้อมีความหนาแน่นมากกว่าไขมันดังนั้นคุณอาจจะมีน้ำหนักมากขึ้น แม้ว่าคุณจะช่างฟิตและผอมกว่าคนประจำที่ BMI ของคุณอาจระบุว่าคุณมีน้ำหนักเกินหรือแม้แต่โรคอ้วน
แรงดึงของแรงโน้มถ่วง
น้ำหนักไม่กี่ปอนด์บนโครงของคุณอาจทำให้การออกกำลังกายของคุณเหนื่อยมากขึ้น คุณต้องสร้างความสมดุลให้กับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเมื่อเทียบกับความเสี่ยงที่จะสูญเสียความแข็งแกร่งเมื่อคุณกินและมีน้ำหนักน้อยเกินไป นักกีฬาที่มีความอดทนต้องการเก็บพลังงานจากที่จะวาดถ้าคุณกินน้อยเกินไปและผอมเกินไป คุณจริงบังคับให้ร่างกายของคุณเพื่อทำลายเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อเมื่อคุณออกกำลังกายความต้องการของกีฬาบางอย่างที่นำไปสู่การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่แข็งแรงจัมเปอร์สกีทะยานขึ้นเมื่อพวกเขามีน้ำหนักน้อยลงและเพศชายในกีฬาโอลิมปิกยอมจำนนต่อการกินผิดปกติและอาการเบื่ออาหารในการแสวงหาของพวกเขา สำหรับเหรียญทอง Wolfram Mueller ศาสตราจารย์ที่ศูนย์การวิจัยผลการปฏิบัติงานของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยกราซประเทศออสเตรียกล่าวกับหนังสือพิมพ์
นักกีฬาเฉพาะกีฬา
เช่น sprinters พึ่งพาแรงระเบิดและความแข็งแรงสูง sprinters กล้ามเนื้อบางครั้งแคระลีนนักวิ่งมาราธอนเล็กน้อย แต่นักกีฬาแต่ละคนมีขนาดที่เหมาะสมสำหรับเหตุการณ์ของเขาธรรมชาติมีส่วนร่วมในสิ่งที่กีฬาที่คุณเก่งในขณะที่ทำอาหารและการฝึกอบรม Shot ใส่ แชมเปี้ยนทั่วไป ly มีขนาดใหญ่และใหญ่ คู่แข่งสูงกระโดดมักจะสูงยันและมี torsos สั้นและขายาวมาก นักสเก็ตรูปจำกัดความเสียหายที่เกิดขึ้นกับข้อเท้าของพวกเขาเมื่อลงบันไดสามครั้งบนใบมีดบางหากน้ำหนักน้อยกว่าสเก็ตลีลาแชมเปี้ยนส์ทำ
ความอดทน
คุณไม่สามารถดำเนินการประเภทใดก็ได้หากคุณไม่มีเงินสำรองเชื้อเพลิงเพื่อให้คุณเคลื่อนไหวได้แชมป์เทนนิส Andre Agassi มีปัญหาในการหาน้ำหนักการแข่งขันในอุดมคติผู้ฝึกฝนมานาน Gil Reyes ของเขาบอกว่า "New York Times" การอดอาหารเป็นปัญหาสำหรับนักกีฬาเนื่องจากน้ำมันไม่เพียงพอเป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพการทำงานการทำงานที่ยาวนานและหนักกว่าดีกว่าการลดการกินอาหาร, Reyes อธิบายว่านักว่ายน้ำระยะทางที่ประสบความสำเร็จมีระดับไขมันสูงกว่านักวิ่งระยะทางระยะยาวกลไกที่แน่นอนที่ทำให้นักว่ายน้ำต้องสะสมและเก็บไขมันมากขึ้นเป็นเรื่องของการถกเถียง แต่นักว่ายน้ำในน้ำเย็นได้รับประโยชน์จากฉนวนพิเศษบางอย่าง บทความปี 2007 ในนิตยสาร "Swimmer"
