อาหาร Paleo เป็นวิธีการกินอาหารที่เน้นในช่วงยุคสมัยก่อนการปฏิวัติทางการเกษตรและการแนะนำอาหารยุคสำริด ผู้สนับสนุนของอาหาร Paleo อ้างว่าโดยการกินอาหารที่มนุษย์ได้รับการออกแบบมาให้กินการลดน้ำหนักง่ายขึ้นสุขภาพดีขึ้นและสามารถป้องกันโรคเรื้อรังได้ อาหาร Paleo ขึ้นอยู่กับผลไม้และผักตามฤดูกาลปลาที่จับได้ในป่าและอาหารทะเลไก่และไข่ฟรีเนื้อหญ้าที่อุดมด้วยหญ้าและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโดน้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกและถั่วและเมล็ดพันธุ์เป็นครั้งคราว ผลิตภัณฑ์จากนมธัญพืชพืชตระกูลถั่วอาหารที่ผ่านการประมวลผลและน้ำตาลจะถูกตัดออกในแผนการรับประทานอาหาร Paleo
วิดีโอประจำวัน
ผักราก >> 999 ผักกาดและ rutabaga เป็นผักราก ซึ่งแตกต่างจากธัญพืชซึ่งถูกกำจัดออกไปในอาหาร Paleo ผักรากให้คาร์โบไฮเดรตโดยไม่ต้องมีโปรตีนตับหรือโปรตีนอื่น ๆ ที่มีฤทธิ์ระคายเคือง ผักรากมีน้อย lectins ไม่มี actid phytic และสารอาหารต่อต้านการอื่น ๆ ที่รบกวนการดูดซึมที่เหมาะสมของสารอาหารที่แตกต่างกันแร่ธาตุโดยเฉพาะอย่างยิ่ง อาหาร Paleo ช่วยให้การบริโภคของผักตามฤดูกาลรวมทั้งผักที่มีแป้งหรือราก มันฝรั่งปกติ แต่ไม่หวานมันฝรั่งเป็นข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวเพราะพวกเขาตกอยู่ในประเภท nightshade และอาจทำให้เกิดปัญหาบางอย่างสำหรับผู้ที่เกี่ยวข้องกับสภาพภูมิต้านทานเนื้อเยื่อ
ถ้วยผักกาดมีผักชี 34 แคลอรี่ 7 กรัมคาร์โบไฮเดรต 9 กรัม 3. เส้นใย 1 กรัม 1. โปรตีน 1 กรัมและไขมัน 1 กรัม ในขณะที่ถ้วยหัวผักกาดบดมีแคลอรี่ 51, 11. 6 กรัมของคาร์โบไฮเดรต, 4 6 กรัมของเส้นใย, 1 6 กรัมของโปรตีนและ 0. 2 กรัมของไขมัน Rutabaga มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตเล็กน้อยต่อการให้บริการโดยมีแคลอรี่ประมาณ 66 คาร์โบไฮเดรต 14 กรัมคาร์โบไฮเดรต 3. เส้นใย 1 กรัม 2. โปรตีน 2 กรัมและไขมัน 4 กรัมต่อถ้วยรูพรุนในขณะที่ ถ้วยของ rutabaga บดให้ 94 แคลอรี่, 21 กรัมของคาร์โบไฮเดรต, 4 3 กรัมของเส้นใย, 3 1 กรัมของโปรตีนและ 0. 5 กรัมของไขมัน
การกินหัวผักกาดและ Rutabagas ในอาหาร Paleo
