อาหาร Paleo คือการเลือกอาหารตามธรรมชาติที่บรรพบุรุษของเรามีวิวัฒนาการในการรับประทานอาหารและหลีกเลี่ยงอาหารที่มีการกลั่นสมัยใหม่เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพสุขภาพและประสิทธิภาพของคุณ กาแฟไม่ได้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารของเราในยุคทุติยภูมิ แต่หลายคนเชื่อว่าพวกเขาต้องการอาหาร java ของพวกเขาทุกวันเพื่อให้พวกเขาไปในป่าในเมือง
วิดีโอประจำวัน
การรับประทานอาหาร Paleo
999 อาหาร Paleo เป็นปราศจากกลูเตนปราศจากธัญพืชปราศจากพืชที่ปราศจากนมและปราศจากน้ำตาล อาหารที่เป็นรากฐานของอาหาร Paleo เป็นโปรตีนลีนจากไข่ฟรีช่วงไก่ฟรีช่วงปลาจับป่าและอาหารทะเลและเนื้อหญ้าที่เลี้ยงเช่นเดียวกับผักและผลไม้ตามฤดูกาลและไขมันที่ดีต่อสุขภาพจากอะโวคาโด, น้ำมันมะพร้าวน้ำมันมะกอกถั่วและเมล็ด วิธีการกิน Paleo มีสารอาหารสารต้านอนุมูลอิสระและไขมัน Omega-3 สูงในขณะที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำโปรตีนปานกลางและมีไขมันสูง
การเพิ่มระดับพลังงานของคุณ
ความต้องการคาเฟอีนของคุณอาจซ่อนสิ่งที่ขาดวิถีชีวิตของคุณ หากคุณปฏิบัติตามอาหารและไลฟ์สไตล์ของ Paleo ระดับพลังงานของคุณควรดีกว่าที่เคยและคุณไม่ควรรู้สึกว่าต้องมีการแก้ไขปัญหากาแฟทุกวัน ลองดูที่อาหารของคุณและตรวจสอบว่าคุณไม่มีกลูเตนธัญพืชนมหรือน้ำตาลที่อาจเป็นอุปสรรคต่อความก้าวหน้าของคุณ ไปที่อาหาร Paleo ที่เข้มงวดไม่กี่สัปดาห์และดูว่าระดับพลังงานของคุณดีขึ้น โปรดทราบว่าคุณอาจรู้สึกเหนื่อยและเหนื่อยล้าในช่วง 2-3 วันแรกเนื่องจากร่างกายของคุณได้รับคาร์โบไฮเดรตต่ำกว่า แต่ภายในสองสามวันระดับพลังงานของคุณอาจสูงกว่าที่เคย
