เมื่อทำอย่างถูกต้องการยกน้ำหนักโดยทั่วไปคือการออกกำลังกายเสริมความแข็งแรงและมีประสิทธิภาพสำหรับหลายพื้นที่ของร่างกาย อย่างไรก็ตามการยกน้ำหนักเกินหรือไม่ถูกต้องอาจส่งผลให้คณะลูกขุนตัดสินได้ เนื่องจากข้อต่อไหล่มีส่วนสำคัญต่อการเคลื่อนไหวที่เกี่ยวข้องกับการยกน้ำหนักจึงเป็นตำแหน่งที่พบมากที่สุดสำหรับการยกน้ำหนักยกตัวอย่างเช่น หากคุณพบอาการปวดที่แผ่ออกจากไหล่ไปที่ข้อศอกหลังจากยกน้ำหนักแล้วมีสาเหตุหลายประการที่ควรพิจารณา
วิดีโอประจำวัน
Rotator Cuff Impingement
กลุ่มกล้ามเนื้อที่สี่อันที่ซับซ้อน rotator cuff ยืดออกจากกระดูกไหปลาร้าไปยังกระดูกต้นแขน หน้าที่หลักของ rotator cuff เกี่ยวข้องสนับสนุน cuffing และหมุนข้อไหล่ การเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ ที่จำเป็นสำหรับการยกน้ำหนักเป็นครั้งคราวทำให้เกิดข้อต่อแขนหมุนเพื่อถูกับขอบด้านนอกของใบไหล่ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้ rotator cuff จะกลายเป็นอักเสบและระคายเคือง เนื่องจากโรเตอร์หีบห่อขยายตัวและขยายตัวอาจทำให้ติดกับดักที่ใต้ไหล่ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อไป ภาวะนี้เรียกว่า rotator cuff impingement ส่งผลให้เกิดอาการปวดไหล่ที่รุนแรงซึ่งมักจะแผ่กระจายออกจากไหล่ถึงข้อศอก หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้องอาจทำให้เส้นเอ็นที่จะฉีกขาดหรือแยกออกจากกระดูกได้
Bicep Tendinitis
Tendinitis เป็นปัญหาที่ค่อนข้างคุ้นเคยซึ่งอาจส่งผลต่อเกือบเอ็นใดในร่างกาย ค่อนข้างง่าย tendinitis หมายถึงการอักเสบของเอ็น เอ็นกล้ามเนื้อที่เป็นส่วนที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดอันเป็นผลมาจากการยกน้ำหนักยกน้ำหนักที่มากเกินไปหรือไม่เหมาะสม คล้ายกับ rotator ข้อมือข้อมือ, tendinitis ลูกหนูโดยทั่วไปเป็นผลมาจาก tendon ถูกับกระดูก ในความเป็นจริง tendinitis biceps และไหล่ปะทะกันมักเกิดขึ้นพร้อมกัน อาการรวมถึงการเริ่มต้นของอาการปวดที่เริ่มต้นช้าที่ด้านหน้าหรือด้านข้างของไหล่และเดินทางลงแขนไปทางข้อศอก บ่อยครั้งความเจ็บปวดจะแย่ลงเมื่อยกแขนออกจากร่างกายหรือเหนือศีรษะ
ความคลาดเคลื่อน
ความคลาดเคลื่อนของไหล่เป็นอาการบาดเจ็บร้ายแรงที่เกี่ยวข้องกับกระดูกต้นแขนที่ยื่นออกมาจากซ็อกเก็ตไหล่ แรงกระแทกที่เกิดขึ้นกับไหล่หรือการหมุนไหล่บ่อยๆเป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการคลายไหล่ ในกรณีส่วนใหญ่การยกน้ำหนักไม่ควรทำให้เกิดอาการคลาดไหล่ อย่างไรก็ตามการหมุนไหล่ใหญ่เกินไปกับน้ำหนักหนักในมือคุณอาจทำให้เกิดการบาดเจ็บได้ อาการที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติที่มองเห็นได้ใกล้ไหล่พร้อมกับอาการบวมและช้ำ อาการปวดรุนแรงมักจะรู้สึกทั่วทั้งแขนบางครั้งพร้อมกับความมึนงงความอ่อนแอและการสูญเสียการเคลื่อนไหว ต้องให้ความสำคัญกับการรักษาพยาบาลทันทีเพื่อหลีกเลี่ยงความเสียหายอย่างถาวร
