อาการปวดบริเวณต้นขาและบริเวณขาหนีบที่เจ็บและแพร่กระจายไปที่ขา

คนที่ใช้งานอาจพบอาการขาหนีบหรือ การบาดเจ็บที่สะโพกอันเนื่องมาจากกีฬาที่มีความเข้มสูงบางอย่างเช่นฮอกกี้หรือสควอชแม้ว่าการบาดเจ็บเหล่านี้อาจเกิดขึ้นได้ในระหว่างกิจกรรมใดก็ตามตั้งแต่วิ่งไปจนถึงพิลาเทส อาการปวดที่บริเวณขาหนีบที่แผ่กระจายผ่านต้นขาด้านบนและขา แต่อาจบ่งบอกถึงไส้เลื่อนกีฬาที่รุนแรงมากขึ้นซึ่งอาจต้องใช้การผ่าตัด

วิดีโอเด็ดหน้า

ถุงสะโพกอักเสบ Bursitis

Bursae เป็นถุงเล็ก ๆ ที่มีเจลเล็ก ๆ ซึ่งทำหน้าที่เป็นหมอนรองระหว่างกระดูกเส้นเอ็นและเอ็น สะโพก bursitis transpires เมื่อเหล่านี้ bursae กลายเป็นอักเสบมักจะเกิดจากความเครียดซ้ำ ๆ ผ่านทางกีฬาเช่นการทำงานตาม American Academy of ศัลยกรรมกระดูกศัลยแพทย์ iliopsoas bursa อยู่ที่ด้านในของข้อสะโพกดังนั้นอาการจะเกิดขึ้นที่บริเวณขาหนีบของสะโพกและต้นขาด้านใน สะโพก bursitis มักจะตอบสนองได้ดีกับ ibuprofen และส่วนที่เหลือแม้ว่าในบางกรณีที่หายากการผ่าตัดเพื่อลบ bursa ทรมานจะได้รับการแนะนำ

การป้องกัน

หนึ่งในวิธีที่ง่ายที่สุดที่สามารถป้องกันการบาดเจ็บขาหนีบยังคงเพียงพอที่จะอุ่นขึ้น ก่อนที่จะมีส่วนร่วมในกิจกรรมกีฬาหรือการออกกำลังกายประเภทใด ๆ ให้ใช้เวลา 5 ถึง 10 นาทีเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณอุ่นขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการออกกำลังกาย American Academy of Orthopedic Surgeons กล่าวว่าการไหลเวียนของเลือดที่เพิ่มขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับกล้ามเนื้อทำงานที่มีขนาดใหญ่ของขาช่วยให้กล้ามเนื้อเหล่านี้เคลื่อนที่ได้ง่ายขึ้นผ่านช่วงการเคลื่อนไหวเต็มรูปแบบซึ่งช่วยลดความเสี่ยงจากการบาดเจ็บ