ปวดใน quadriceps ของคุณอักษรสามารถหยุดคุณในเพลงของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้ตั้งอยู่ที่ด้านหน้าของต้นขาและอาการปวดในพวกเขาสามารถบ่งบอกถึงการใช้มากเกินไปหรือการบาดเจ็บกีฬา ในกรณีที่ไม่ค่อยมีอาการปวดในกลุ่มคนสี่คนอาจเกิดจากสภาพทางการแพทย์ที่ร้ายแรง พบแพทย์ของคุณถ้าคุณมีอาการตะคริวหรือรู้สึก "ม้า charley" พร้อมกับขาที่เป็นสีแดงบวมและอบอุ่นในการสัมผัส
วิดีโอประจำวัน
อ่านต่อ : วิธีบอกให้ Quadriceps ของคุณแน่น
ความเครียด Quadriceps
ด้วยความเครียด quadriceps เส้นใยกล้ามเนื้อจะยืดหรือฉีกขาด การบาดเจ็บส่วนใหญ่เป็นผลมาจากกิจกรรมที่ต้องมีการเคลื่อนไหวของขาที่ระเบิดได้เช่นการวิ่งขึ้นกระโดดเตะหรือการกดปุ่มที่รุนแรง
การบาดเจ็บที่ระดับ I เป็นความเครียดเล็กน้อยที่เส้นใยกล้ามเนื้อยืดออกทำให้เกิดอาการอ่อนโยนและความรุนแรง เกรด II ทำให้เกิดการฉีกขาดของเส้นใยการสูญเสียความแข็งแรงและความคล่องตัวและอาการบวมเล็กน้อย ด้วยระดับเกรด III กล้ามเนื้อจะแตกออกทำให้เกิดอาการปวดบวมและเปลี่ยนสีรุนแรง
สายพันธุ์ย่อยสามารถรักษาได้ด้วยวิธี R. I. C. วิธีการ: พักผ่อนให้ไอซิ่งขาเป็นเวลา 20 นาทีทุกๆสองสามชั่วโมง การบีบอัดด้วยผ้าพันแผลยืดหยุ่น; และระดับความสูง หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงหรือบวมการเปลี่ยนสีการเดินหรือเดิน "ป๊อป" ในขณะที่ได้รับบาดเจ็บคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ
Quadriceps Tendonitis
อาการรวมถึงอาการปวดเมื่อยหรือปวดแสบร้อน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณขยับเข่า - บวมรอบเข่าที่กล้ามเนื้อขาสี่ส่วนยึดติดและความแข็ง รักษา tendonitis quadriceps โดยการพักผ่อนจากกิจกรรมที่ก่อให้เกิดและ icing พื้นที่ได้รับผลกระทบ
คุณสามารถใช้ยาต้านอาการอักเสบที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์เพื่อหาอาการปวดได้ตราบเท่าที่คุณไม่มีเงื่อนไขที่ห้ามไม่ให้ใช้ ถึงแม้จะมีกรณีที่ไม่รุนแรงของ tendonitis สามารถรักษาที่บ้านได้ให้พบแพทย์ของคุณหากอาการปวดแทรกแซงกิจกรรมประจำวันเป็นเวลานานกว่าสองถึงสามวันแม้จะมีการดูแลตนเองก็ตาม
Claudication
การคลอบริกซึ่งมักเป็นอาการของโรคหลอดเลือดแดงส่วนปลายเป็นความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตที่เจ็บปวด โดยปกติแล้วอาการที่เห็นได้ชัดเจนในขณะออกกำลังกายเนื่องจากเงื่อนไขนี้จะส่งผลต่อคุณในขณะที่คุณอยู่ในช่วงพัก อาการเบื้องต้นคืออาการปวดเมื่อยหรือปวดเมื่อยตามขาหรือแขนของคุณ
การระงับข้อรุนแรงอาจทำให้เท้าสีน้ำเงินเย็นจนสัมผัสได้ คุณอาจเป็นแผล แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยภาวะหลอดเลือดตีบได้โดยการตรวจความดันโลหิตในข้อเท้าและแขน บางครั้งอัลตราซาวด์และ MRI จะใช้ คลอรีนบำบัดด้วยแอสไพรินยา statin และ anticoagulants บางครั้งจำเป็นต้องผ่าตัด
อ่านต่อ : การยืดกล้ามเนื้อรอบตัวให้แน่น
อาการปวดกล้ามเนื้ออาการหงุดหงิด
อาการปวดกล้ามเนื้ออย่างง่ายอาจเกิดขึ้นได้หลายวันหลังจากการออกกำลังกายแบบแท๊กซี่ ถ้าคุณมีเซสชั่นยกหนักที่แยก quads ที่มีจำนวนมาก squats และนามสกุลคุณอาจไม่รู้สึกเจ็บและความเจ็บปวดตราบเท่าที่การออกกำลังกาย 72 โพสต์ อีกสาเหตุหนึ่งของการเจ็บคออย่างรุนแรงคือการทำซ้ำซ้ำ ๆ หรือการหดตัวของกล้ามเนื้อเหล่านี้เป็นเวลานาน การลงเนินการหรือการขึ้นลงอาจเป็นผู้กระทำความผิด
เมื่อคิดว่าเป็นผลมาจากการสะสมของกรดแลคติคความล่าช้าของกล้ามเนื้อเริ่มหดตัวนี้หรือ DOMS เกิดจากน้ำตาเล็ก ๆ ในเส้นใยกล้ามเนื้อ DOMS จะแก้ไขภายในสองสามวัน ไอซิ่งนวดอ่อนโยนโฟมกลิ้งอาบน้ำเกลือ epsom และการออกกำลังกายเบาช่วยเร่งกระบวนการบำบัด
