อาการปวดจากเอ็นเอ็น LCL เมื่อเดิน

อาการปวดจาก LCL ที่เสียหายหรือเอ็นไขว้ด้านข้างเกิดขึ้นที่ด้านนอกของหัวเข่า LCL ทำงานจากด้านบนของกระดูกน่องซึ่งเป็นกระดูกที่อยู่ด้านนอกของขาข้างล่างของคุณไปยังต้นขาด้านนอกที่ต่ำกว่า เอ็นถูกออกแบบมาเพื่อให้เข่าของคุณมีเสถียรภาพ มีเหตุผลหลายประการที่คุณอาจประสบกับอาการปวดที่ศีรษะขณะเดินแม้ว่าจะเกิดขึ้นหลังจากได้รับบาดเจ็บตาม MedlinePlus

วิดีโอประจำวัน

อาการ

สัญญาณหนึ่งที่คุณมี LCL ฉีกขาดคือคุณรู้สึกไม่สบายที่เท้าและรู้สึกว่าคุณอาจตกขณะเดิน ตรงกันข้ามเข่าของคุณอาจล็อคขณะที่คุณเดินทำให้ยากที่จะงอเข่าของคุณ คุณอาจรู้สึกอ่อนโยนหรือบวมซึ่งทำให้แย่กว่าที่คุณย้าย อาการปวดอาจรุนแรงหรือเกิดการระคายเคืองเล็กน้อย บวมมักจะดักจับเส้นประสาทที่ขาของคุณและคุณอาจรู้สึกว่าเท้ารู้สึกสูญเสียขณะเดิน

ทำให้เกิดอาการ

โดยปกติจะเป็นผลโดยตรงจากเข่าที่ทำให้เกิดการฉีกขาดใน LCL น้ำตา LCL มักเกิดขึ้นหลังจากเกิดอุบัติเหตุรถยนต์และจักรยานเมื่อชนเข่าของคุณบนพื้นผิวแข็งที่มีแรงพอที่จะฉีกขาดเอ็น นักกีฬาที่มีส่วนร่วมในการเล่นกีฬาที่ต้องเริ่มต้นและหยุดลงเช่นบาสเก็ตบอลฟุตบอลและการเล่นสกีโดยทั่วไปจะฉีกขาดเอ็น LCL ระหว่างการเล่น ผู้เล่นฟุตบอลและฮอกกี้ยังได้รับน้ำตาเอ็นเมื่อโขลกเข่า ความเครียดซ้ำยังสามารถนำไปสู่น้ำตาในที่สุด

การป้องกัน

วิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้ LCL ฉีกขาดคือการใช้เทคนิคที่เหมาะสมเมื่อคุณกำลังเดินหรือเล่นกีฬาและไม่ตกหรือถูกตี โดยการเสริมสร้างต้นขาและกล้ามเนื้อขาของคุณคุณจะให้การสนับสนุนเพิ่มเติมสำหรับเอ็นเข่าและสามารถป้องกันอุบัติเหตุได้ นอกจากนี้กล้ามเนื้อของคุณควรใช้ความรุนแรงของการเคลื่อนไหวของคุณให้เอ็นของคุณให้บริการในฐานะที่พวกเขาตั้งใจเพื่อให้หัวเข่าของคุณในสถานที่