เริ่มต้นด้วยข่าวดี: คุณจะรักการอยู่ในยุค 40 ของคุณ ในหลาย ๆ ทางมันเป็นทศวรรษที่ดีที่สุดที่ยังมีชีวิตอยู่ คุณได้รับความไม่มั่นคงในช่วงอายุ 20 ปีและ 30 ปีและคุณมีแนวโน้มที่จะประสบความสำเร็จในอาชีพการงานในตอนนี้ แต่คุณยังไม่แก่อย่างเป็นทางการดังนั้นจึงไม่มีอะไรทำให้คุณช้าลง - เว้นแต่จะอยู่ในหัวของคุณเอง คุณกำลังอยู่ในช่วงเวลาที่ดีที่สุดในชีวิตสบายผิวของคุณและด้วยความมั่นใจของใครบางคนที่อยู่รอบ ๆ บล็อกไม่กี่ครั้ง
แต่ด้วยทั้งหมดที่กล่าวมายุค 40 ของคุณไม่ได้เป็นเพียงทศวรรษเดียวในการหาชีวิต การเป็น 40 ทำให้เกิดความรับผิดชอบและลำดับความสำคัญใหม่ คิดถึงทุกสิ่งที่คุณเคยคิดว่า "เฮ้ฉันจะไปถึงวันนั้น" หัวขึ้น: สักวันหนึ่ง ก็ วันนี้ นี่คือ 40 สิ่งที่ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 40 ควรทำทันที มันไม่เจ๋งอีกต่อไปที่จะปล่อยให้การตัดสินใจที่สำคัญเลื่อนออกไปอีกต่อไป
1 ค้นหาว่า "คลาวด์" คืออะไรและใช้งานอย่างไร
Shutterstock
วันของแผ่นฟลอปปี้หลายแผ่นที่มีอยู่ในระบบดิจิตอลของคุณหมดไป หน่วยความจำ iPod ของคุณมีขนาดไม่ใหญ่เท่ากับรสนิยมทางดนตรีของคุณและด้วยการถ่ายเซลฟี่โทรศัพท์ของคุณอาจไม่มีรูปถ่ายทั้งหมด บริษัท โทรศัพท์หลายแห่งให้บริการฟรีบนคลาวด์และ Google มี บริษัท มาตรฐาน แต่การลงทุนในพื้นที่เดียวที่โลกทั้งโลกของคุณสามารถมีชีวิตอยู่จะบรรเทาอาการปวดหัวในอนาคตเมื่อคุณหลีกหนีจากการว่ายน้ำไปกับโทรศัพท์ของคุณ คอมพิวเตอร์ของคุณด้วย Minecraft เวอร์ชั่น bootleg
2 สมัครสอบ TSA ล่วงหน้า
การรักษาความปลอดภัยที่สนามบินคือ สวรรค์ มีเวลาที่คุณยินดีจ่ายบางอย่างให้ง่ายขึ้น งานครอบครัวและชีวิตโดยทั่วไปนั้นใช้เวลาและความเครียด หากคุณสามารถปรับปรุงใด ๆ ของมันทำไมคุณจะไม่ แม้ว่าคุณจะเดินทางปีละครั้งหรือปีละสองครั้งเท่านั้นการตรวจสอบล่วงหน้าของ TSA ก็คุ้มค่า
3 เรียนรู้วิธีใส่ฝาปิดผ้านวม
เชื่อใจเรามันจะเปลี่ยนชีวิตคุณ
4 จัดตั้งกองทุนฉุกเฉินที่มั่นคง
Shutterstock
ใช่มีคนในโลกที่มีความรับผิดชอบอย่างไม่น่าเชื่อและมีอยู่แล้วในสถานที่นี้ แต่จากการสำรวจของ Go Banking Rates เมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาพบว่ามีน้อย มหันต์ร้อยละ 58 ของชาวอเมริกันมีน้อยกว่า $ 1, 000 ในการออม นั่นอาจจะไม่เป็นไรในยุค 20 ของคุณเมื่อเก็บเงินวันเกิดจากปู่ย่าตายายของคุณนับเป็นเงินออม ตอนนี้? ถึงเวลาบันทึกอนาคตของคุณอย่างจริงจังแล้ว
โชคดีที่มันอาจเป็นเรื่องง่ายเหมือนการเปลี่ยนแปลงเล็กน้อยในวิธีที่คุณใช้จ่ายเงิน ออกไปทานมื้อเย็นครั้งเดียวทุกเดือน หรืออย่าซื้อรายการแรงกระตุ้นนั้นและนำเงินเข้าสู่บัญชีออมทรัพย์ของคุณแทน
5 ต่ออายุ (หรือรับ) หนังสือเดินทางของคุณ
Shutterstock
ทุกอย่างเกี่ยวกับการต่ออายุหนังสือเดินทางนั้นน่ารำคาญ มันเป็นงานที่น่าเบื่ออีกงานหนึ่งโดยไม่ได้รับผลตอบแทนทันที แต่ มี หนังสือเดินทางหรือไม่? นั่นมันคุ้มค่าทุกอย่าง การรู้ว่าคุณสามารถเดินทางไปที่ใดก็ได้ในโลกด้วยความตั้งใจทำให้คุณรู้สึกตื่นเต้นที่อาจเกิดขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นอิสระที่ทุกคนในยุค 40 ของพวกเขาควรจะมีในการกำจัดของพวกเขา อย่าเป็นคน 40 ปีที่สามารถเดินทางข้ามชายแดนที่ใกล้ที่สุดได้เท่านั้น โลกคือหอยนางรมของคุณ
6 รับการตรวจสุขภาพประจำปี
Shutterstock
แม้ว่าคุณจะรู้สึกดี แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณไม่ควรเช็คอินกับแพทย์หลักของคุณอย่างน้อยปีละครั้งหากเพียงแค่ตรวจสอบความดันโลหิตระดับคอเลสเตอรอลน้ำตาลในเลือดและน้ำหนักตัวของคุณ ที่ 40 การรักษาสถานะสุขภาพของคุณคือการเป็นเชิงรุก
7 รับบัญชี
พวกเขาไม่แพงอย่างที่คิดและถึงเวลาที่พ่อของคุณหยุดทำภาษี แม้ว่าคุณจะเป็นผู้เชี่ยวชาญด้านภาษี Turbo ยกเว้นว่าคุณเป็นผู้ทันสมัยในรหัสภาษีที่เปลี่ยนแปลงอยู่ตลอดเวลาคุณอาจพลาดเงินหรือบทลงโทษที่สำคัญ
8 เริ่มเดิน
Shutterstock
ในฐานะดร. มูเยอร์เกรย์ผู้แต่ง Midlife: Look Younger, Live อีกต่อไป, Feel Better , เคยกล่าวไว้ว่า "นักผจญภัย Bear Grylls ใช้ชีวิตที่มีความเสี่ยงต่ำมากเมื่อเทียบกับผู้ที่เดินทางไปนั่งบนโต๊ะและจ้องมองที่หน้าจอ ทั้งหมดนี้ทำให้เกิดความเครียดและการอักเสบซึ่งจะลดคุณภาพและความยาวของชีวิตเรา " ไม่ว่าคุณจะทำอะไรในตอนนี้ที่เกี่ยวข้องกับการนั่งก็สามารถรอได้ ลงจากเก้าอี้ตัวนั้นแล้วขยับร่างกายของคุณ!
9 งีบหลับ
พลังงีบหลับอย่างรวดเร็ว - เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดเพียง 10 ถึง 20 นาทีและเฉพาะในช่วงบ่ายตามที่ Mayo Clinic ไม่เพียงช่วยให้คุณผ่านพ้นวันที่คุณรู้สึกว่าไม่สบาย นักจิตวิทยาของมหาวิทยาลัย Baylor Michael Scullin กล่าวในการให้สัมภาษณ์ว่า "การนอนหลับสบายในวัยกลางคนทำนายการทำงานของจิตใจได้ดีขึ้น 28 ปีต่อมา" ยิ่งคุณนอนหลับในวันนี้มากเท่าไหร่สมองของคุณก็จะยิ่งคมชัดขึ้นในอีกสามทศวรรษ
10 ยกน้ำหนักบางส่วน
Shutterstock / Kzenon
เมื่อคุณอายุครบ 40 ปีคุณจะเริ่มสูญเสียกล้ามเนื้อประมาณ 1 เปอร์เซ็นต์ของทุก ๆ ปีซึ่งหมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องไปยิมและบีบเหล็กบ้าง คุณไม่จำเป็นต้องฉีกหรือกลายเป็นคนที่อธิบายกล้ามเนื้อของพวกเขาว่า "การแสดงปืน" แค่ยกให้เพียงพอเพื่อที่คุณจะรู้สึกแข็งแรงและแข็งแรง
11 เริ่มรับวิตามินดี
Shutterstock
ต้องขอบคุณการใช้ครีมอาบน้ำ (เพื่อหลีกเลี่ยงการถูกแดดเผาและมะเร็งผิวหนัง) คนส่วนใหญ่มีการขาดวิตามินดี อย่างไรก็ตามวิตามินดีมีความสำคัญต่อการหมุนเวียนของเซลล์และการดูดซึมแคลเซียม แพทย์ของคุณสามารถตรวจสอบระดับวิตามินดีของคุณและแนะนำปริมาณ แต่ให้แน่ใจว่าได้รับประทานในขณะท้องเต็ม วิตามินดีพร้อมกับอาหารสามารถเพิ่มการดูดซึมและเพิ่มระดับเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
12 ทำความคุ้นเคยกับประวัติทางการแพทย์ของครอบครัวคุณ
13 สร้างหมู่บ้านของคุณ
คุณมีรายชื่อคนที่คุณสามารถโทรติดต่อได้ในกรณีฉุกเฉินหรือไม่? ผู้ใหญ่ทุกคนที่มีอายุมากกว่า 40 ปีควรมีช่างประปาช่างประปาผู้แพ้เภสัชกรจักษุแพทย์ผู้พิสูจน์อักษรทนายความและนักออกแบบทรงผมด้วยระบบโทรด่วน หากคุณยังไม่ได้เข้าร่วมการเป็นเพื่อนกับผู้จัดการที่ร้านอาหารที่คุณชื่นชอบ คุณไม่คิดว่าผู้คนจะได้รับตารางในร้านอาหารที่จองเกินจำนวนเพียงเพราะพวกเขาลดเงินใช่ไหม?
14 หยุดสูบบุหรี่
Shutterstock
เราจะไม่บรรยายคุณว่าทำไมคุณไม่ควรเริ่มต้น แต่ถ้าคุณสูบบุหรี่คุณจะไม่มีข้อแก้ตัวใด ๆ อีกต่อไปสำหรับการทำนิสัยที่ไม่ดีนี้ต่อไป คุณยังสามารถย้อนกลับความเสียหายที่ทำลายร่างกายของคุณด้วยบุหรี่ หากคุณลาออกก่อนอายุ 40 จะลดความเสี่ยงของการเสียชีวิตก่อนวัยอันควรจากโรคที่เกี่ยวข้องกับการสูบบุหรี่ 90% หากคุณเลิกกลางทศวรรษที่ 40 คุณยังสามารถลดความเสี่ยงได้มากถึง 75 เปอร์เซ็นต์
15 ทำประกันการปรับขึ้น
Shutterstock
ที่ 40 เป็นความคิดที่ดีที่จะทำให้แน่ใจว่าประกันของคุณครอบคลุม คุณมีประกันเจ้าของบ้านหรือผู้เช่าหรือไม่? เกี่ยวกับสุขภาพรถยนต์ทันตกรรมวิสัยทัศน์และชีวิต สิ่งเหล่านี้สามารถใช้ได้ผ่านธนาคารของคุณหรือหน่วยงานประกันที่มีอยู่ เมื่อรวมเข้าด้วยกันพวกเขาสามารถสิ้นสุดการประหยัดเงินของคุณในระยะยาว และสิ่งเหล่านี้ล้วนสำคัญเมื่อคุณก้าวเข้าสู่ทศวรรษหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณครอบคลุมสิ่งที่สำคัญ และตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้จ่ายเงินสำหรับสิ่งที่คุณ ไม่ ต้องการ หากคุณย้ายไปอยู่เมืองและเดินทางไปบนรถไฟเพื่อทำงานคุณอาจลดประกันภัยรถยนต์ลงได้โดยการรายงานระยะทางที่น้อยลง
16 รับผ้าปูเตียงที่ดี
Shutterstock
ชุดผ้าปูเตียงที่มีราคาสูงกว่าทุกแผ่นของคุณรวมกันจะให้บริการคุณในระยะยาว บวก: พวกมันจะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น - นำไปสู่การเพิ่มความสามารถในการรับรู้ฟังก์ชั่นเพิ่มพลังงานและอื่น ๆ - ซึ่งเป็นจุดเริ่มต้นของแผ่นงาน
17 และหมอนใบใหม่ด้วย!
Shutterstock
คุณเป็นคนนอนไม่หลับคนนอนหงายหรือคนนอนคว่ำไหม? เมื่อคุณอายุมากขึ้นมันสำคัญที่สมองของคุณจะอยู่ หมอนอิงที่คุณซื้อมานานหลายปีจะทำให้คอของคุณเสียหาย มันสามารถนำไปสู่อาการปวดหัวเพิ่มความเสี่ยงของโรค carpal อุโมงค์และเพียงอาการปวดตามตัวอักษร ole ธรรมดาในลำคอ จากข้อมูลของ National Sleep Foundation คุณควรเปลี่ยนหมอนทุกๆ 2 ปี
18 กำจัดผู้อ่านร้านขายยา
เมื่อดวงตาของคุณมีอายุมากขึ้น ผู้อ่านที่คุณสามารถซื้อในราคาถูกจากร้านสะดวกซื้อกำลังดึงดูด แต่ถ้าคุณต้องการพวกเขาเป็นปกติมันอาจถึงเวลาสำหรับแว่นตาที่แท้จริง คุณสามารถสร้างความเสียหายได้มากขึ้นหากคุณเพิ่มความแข็งแกร่งของ Foster Grants ของคุณเพียง $ 8 หากผู้อ่านของคุณพูดถึงเรื่องระยะใกล้คุณอาจทำลายการมองเห็นของคุณได้
19 บอกว่าบัตรเครดิตใบใหม่ที่คุณได้รับทางไปรษณีย์
Shutterstock
ดูเหมือนว่าพวกเขาจะปรากฏในอีเมลทุกวันและหากคุณไม่ระวังความคิดที่ทำให้มึนเมาของ "เงินฟรี" อาจทำให้คุณได้รับ และในขณะที่คุณอยู่ที่นี่ให้ระวัง FICO และคะแนนเครดิตของคุณ - คุณสามารถรับข้อมูลนี้ได้ฟรีที่บางไซต์ - และตรวจสอบปัจจัยหลายอย่างที่ยกระดับหรือลากลงและแก้ไขสิ่งที่ไม่ทำงาน อาจมีบางสิ่งที่คุณไม่รู้เช่นใบเรียกเก็บเงินที่ยังไม่ได้ชำระซึ่งคุณไม่รู้ด้วยซ้ำว่ามีอยู่ในคอลเล็กชันเป็นเวลาสิบสองปี
ไหมขัดฟัน 20
Shutterstock
นี่ไม่ใช่ครั้งแรกที่คุณได้ยินเกี่ยวกับความสำคัญของการใช้ไหมขัดฟัน ดังนั้นเมื่อครั้งสุดท้ายที่คุณทำมัน? ก่อนหน้านี้วันนี้ บางครั้งในเดือนนี้ อย่างน้อยในปีที่แล้วใช่ไหม ไหมขัดฟันช่วยป้องกันโรคเหงือกซึ่งจะช่วยป้องกันเหงือกที่ถือฟันของคุณในสถานที่ คุณต้องการรักษาฟันของคุณเราถือว่า โอเคแล้ว ใช้ไหมขัดฟัน ตอนนี้ เราจะรอ
21 รับขี้เล่นบ่อยขึ้น
Shutterstock
อย่างไรก็ตามเพศมากที่คุณมีตอนนี้มันไม่เพียงพอ มีเพศสัมพันธ์มากขึ้น เพศเป็นหนึ่งในสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อจิตใจและร่างกายของคุณ มันไม่เหมือนที่เราบอกให้คุณกินผักคะน้ามากขึ้น (ซึ่งคุณควรทำเช่นกัน) เพศลดความดันโลหิตลดระดับความเครียดเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันของคุณลดความเจ็บปวดและรักษาฮอร์โมนให้สมดุล แม้ว่าความพยายามเดี่ยวสามารถทำให้พอใจได้ แต่ก็ไม่ได้ผลเหมือนกันอย่างเป็นประโยชน์
22 วางอาหารแปรรูป
Shutterstock
ชิป, เนื้ออาหารกลางวัน, ฮอทดอก หากมีส่วนผสมมากกว่าหนึ่งอย่ากินหรือปรุงด้วย ส่วนผสมของไก่ควรเป็น: ไก่ แค่นั้นแหละ. ถ้ามีอย่างอื่นอยู่ที่นั่นอย่ากิน ร่างกายไม่สามารถจัดการหรือดำเนินการกับสารเคมีทั้งหมดที่สร้างขึ้นเพื่อให้ได้รสชาติแบบ Pringle เช่นการแต่งตัวในฟาร์มปศุสัตว์
23 หยุดไม่สนใจไฝของคุณ
Shutterstock
อย่าเลือกกระแทกแบบสุ่มบนร่างกายของคุณที่คุณคิดว่าดูแปลก ๆ แต่เดี๋ยวก่อนอะไรก็ตามมันอาจไม่ใช่เรื่องใหญ่ ให้พวกเขาดูโดยแพทย์ผิวหนัง พวกเขาสามารถทำแผนที่โมลของคุณเพื่อให้พวกเขาสามารถตรวจสอบได้ในอนาคต โบนัส: พวกเขาสามารถเข้าถึงโซลูชั่นการต่อต้านริ้วรอยแห่งความมหัศจรรย์มากมาย
24 ขอบคุณฮีโร่
Shutterstock
มีบางคนที่คุณชื่นชมมานานหลายปีชายหรือหญิงที่คุณอ้างอิงอยู่เสมอเมื่อถูกถามว่าคุณเป็นใคร คุณไม่คิดว่าถึงเวลาที่คุณจะบอกพวกเขาว่าพวกเขามีความหมายต่อคุณอย่างไร? พวกเขาอาจเป็นครูหรือผู้ให้คำปรึกษาหรือเพียงแค่คนที่ให้กำลังใจคุณเมื่อคุณต้องการมันมากที่สุด หรืออาจจะเป็นคนดัง ก็ไม่เป็นไรเช่นกัน! มนุษย์ทุกคนบนโลกนี้จะทำให้เวลาที่จะชื่นชมชื่นชมหรือยอมรับในการทำงานหนักของพวกเขา เขียนอีเมลไปที่คอนทวีตที่พวกเขาแจ้งให้พวกเขารู้ว่าพวกเขาเปลี่ยนชีวิตของคุณในบางวิธี ไม่ว่าพวกเขาจะมีชื่อเสียงหรือญาติของคุณพวกเขาสมควรที่จะรับรู้ถึงผลกระทบที่พวกเขามีต่อคุณ
25 มองออกไป…
Shutterstock
…จากหน้าจอ ปฏิสัมพันธ์ของมนุษย์มีประโยชน์ในหลายระดับ น่ารักอย่างที่คุณกลับมาเกี่ยวข้องกับคนที่คุณเคยรู้จักที่ค่ายฤดูร้อนมันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับความเป็นอยู่ที่ดีและสภาพจิตใจของคุณที่จะออกจากบ้านและไปดื่มกาแฟกับเพื่อนอายุ 40 ปี จากชีวิตปัจจุบันที่คุณหลีกเลี่ยง ทำวันที่และปิด Facebook
26 พูดคุยกับพ่อแม่ของคุณ
Shutterstock
แม่และพ่อของคุณมีแผนทางการเงินสำหรับปีอาวุโสของพวกเขาหรือปัญหาทางการแพทย์ที่พวกเขาไม่ได้จัดการกับ? สิ่งนี้จะเกิดขึ้นกับคุณในที่สุดและหากคุณพูดถึงเรื่องนี้อย่างเปิดเผยและตรงไปตรงมาตอนนี้คุณทุกคนจะต้องเตรียมพร้อมสำหรับการเปลี่ยนแปลงที่จะต้องเกิดขึ้นในวันพรุ่งนี้
27 Parlez vous Français
Shutterstock
มีการศึกษาเอกสารอย่างดีเกี่ยวกับประโยชน์ของเด็กที่เรียนภาษาที่สอง แต่การเรียนรู้ภาษาใหม่หลังจาก 40 มีประโยชน์มากขึ้นตั้งแต่การเพิ่มพลังสมองของคุณไปจนถึงการเพิ่มความสามารถในการทำงานแบบมัลติทาสก์ มันทำให้ใจของคุณคมชัดขึ้นเป็นเวลานานและช่วยในการตัดสินใจ
28 รับงานอดิเรก
Shutterstock
เราไม่ได้พูดถึง SnapChat การหางานอดิเรกและการเป็นส่วนหนึ่งของชุมชนจะทำให้สิ่งมหัศจรรย์สำหรับอายุยืนและความสามารถทางจิตของคุณ มีการศึกษาหลายอย่างที่แสดงให้เห็นว่าการมีสติปัญญาและการมีส่วนร่วมในงานอดิเรกสามารถช่วยป้องกันภาวะสมองเสื่อมได้ หากคุณเคยสงสัยเล็กน้อยเกี่ยวกับการต้มเบียร์ที่บ้านหรือย่างหรือหมากรุกหรือหนังทำงานตอนนี้เป็นเวลาที่จะดื่มด่ำกับสัญชาตญาณเหล่านั้น
29 ลดโซเดียมของคุณลง
Shutterstock
อาหารที่ได้รับการบรรจุล่วงหน้าส่วนใหญ่มีสองถึงสามเท่าของค่าเผื่อรายวันที่แนะนำของโซเดียม ปริมาณโซเดียมที่ดีต่อสุขภาพควรอยู่ในช่วง 2, 300 มก. นั่นคือทุก วัน ไม่ใช่ทุก มื้อ โซเดียมมากเกินไปอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูงซึ่งเป็นตั๋วทางเดียวสำหรับหัวใจวายหรือโรคหลอดเลือดสมอง ประเด็นคือ: ถึงเวลาที่จะเริ่มใส่ใจอย่างใกล้ชิดกับส่วนผสมการพิมพ์ที่ดีของสิ่งที่คุณใส่ในปากของคุณ
30 ชุ่มชื้น
Shutterstock
ตามที่ American Academy of Dermatology การผลิตน้ำมันในผิวของคุณเริ่มลดลงในยุค 40 ของคุณ ยิ่งคุณทำตัวให้นานขึ้นโดยไม่เพิ่มความชุ่มชื้น ผิวที่แห้งและขรุขระมันดูไม่ดีสำหรับใคร ใช้มอยเจอร์ไรเซอร์สองสามครั้งต่อวันและผิวของคุณจะดูอ่อนเยาว์และดูมีสุขภาพดี
31 ติดตั้งแอพประหยัดเงิน
Shutterstock
มีแอพจำนวนมากในตลาดที่ทำให้การออมหรือการลงทุนเงินง่ายขึ้นมาก พวกเขาทำทุกอย่างตั้งแต่การลงทุนในจำนวนเล็กน้อย (เพิ่มขึ้น $ 5) ในตัวเลือกพอร์ตหุ้นจนถึงการฝากเงินที่กำหนดล่วงหน้าจาก paycheck ของคุณลงในบัญชีออมทรัพย์โดยตรง คุณสามารถประหยัดเงินได้โดยไม่ต้องรู้ตัว!
32 อ่าน
Shutterstock
ทุกสิ่งที่คุณสนใจ - อ่าน วิธีที่คุณทำเมื่อคุณเรียนรู้ความมหัศจรรย์ของการอ่านครั้งแรก ประโยชน์ที่ได้นั้นมากกว่าดุลเชิงลบเมื่อคุณมองที่การคงไว้ซึ่งการทำงานของความรู้ความเข้าใจ เมื่อคุณอ่านหนังสือคุณกำลังใช้สมองส่วนที่ไม่เคยใช้เมื่อคุณอ่านข้อความ การวิจัยพบว่าการอ่านทำให้คุณมีความเอาใจใส่เพิ่มการทำงานของสมองและช่วยให้คุณมีความอดทนต่อความไม่แน่นอนเพิ่มขึ้น
33 จองตั๋วเครื่องบิน
Shutterstock
มีบางสิ่งที่จะรอคอยที่จะทำให้โลกของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยลดความเครียดเมื่อรู้ว่ามีหม้อทองคำในช่วงปลายสัปดาห์การทำงานของคุณ การเดินทางส่งเสริมสุขภาพของหัวใจและบรรเทาความเครียดและเพิ่มสุขภาพจิตของคุณ ทันทีที่คุณกลับจากการเดินทางให้จองอีกครั้ง
34 ทำพินัยกรรม
Shutterstock
แม้ว่าคุณคิดว่าคุณไม่มีคุณค่าอะไรก็ตามจงทำตามใจชอบ ระหว่างครึ่งหนึ่งและสองในสามของผู้ใหญ่อเมริกันไม่มีความตั้งใจและหากพวกเขาควรจะตายโดยไม่คาดคิดศาลภาคทัณฑ์ทำให้การตัดสินใจทางการเงินทั้งหมดในนามของพวกเขา อย่าเป็นคนนั้น โทรหาทนายความเพื่อให้ล้อเคลื่อนที่
35 ใช้เวลากับลูก ๆ ของคุณมากขึ้น
การศึกษาใหม่พบว่าผู้ปกครองชาวอเมริกันส่วนใหญ่ใช้เวลากับลูก ๆ โดยเฉลี่ย 37 นาทีต่อวัน นั่นเป็นเพราะร้อยละ 60 ของพวกเขาอธิบายว่าชีวิตของพวกเขาเป็น "วุ่นวาย" เฮ้เราเข้าใจแล้ว ชีวิตของเราก็วุ่นวายเช่นกัน ชีวิต ของทุกคน วุ่นวายมาก แต่ลูก ๆ ของคุณเติบโตขึ้นและชีวิตก็เคลื่อนไหวเร็วและทั้งหมดก็จะหายไปในที่สุด หากคุณไม่ได้คิดออกว่าโดย 40 คุณจะไม่ คุณสามารถตัดเวลาให้กับพวกเขาได้มากขึ้น
36 เขียนอะไรด้วยมือ
อาจเป็นจดหมายหรือรายชื่อร้านขายของชำลองทำด้วยปากกาและกระดาษแทนที่จะใช้สมาร์ทโฟนหรือคอมพิวเตอร์ ไม่ใช่แค่การเขียนด้วยมือจะทำให้คุณพึงพอใจมากขึ้นและมันอาจนำความทรงจำที่น่ารักในวัยเด็กของคุณกลับมาได้ มีหลักฐานว่าการเขียนด้วยมือสามารถมีผลประโยชน์ทางปัญญาในเชิงบวก
37 บอกคนที่คุณขอโทษ
ไม่มีใครชอบที่จะบอกว่าพวกเขาขอโทษแม้จะเห็นได้ชัดว่าพวกเขาอยู่ผิด แต่ถ้าคุณอยู่ในยุค 40 คุณอาจต้องพิจารณาใหม่ ผลการศึกษาปี 2014 จากมหาวิทยาลัยไมอามีพบว่าการขอโทษสามารถลดความโกรธที่เกิดปฏิกิริยาได้อย่างมากมาย การมีความโกรธน้อยลงในชีวิตของคุณหมายถึงความเครียดน้อยลงและเรามั่นใจว่าคุณเคยได้ยินเกี่ยวกับผลกระทบของความเครียดที่ทำให้ชีวิตสั้นลง เพียงแค่พูดคำสองคำว่า "ฉันขอโทษ" และปล่อยให้เป็นอิสระ
38 วัดเท้าของคุณโดยผู้เชี่ยวชาญ
คุณไม่ตัดผมของคุณเองใช่ไหม คุณไม่เคยตรวจสุขภาพ เหตุใดคุณจึงเชื่อใจว่าเท้าของคุณมีการคาดเดาที่โชคดีหรือแย่กว่านั้นสิ่งหนึ่งในการวัดเท้าที่โรงเรียนเก่าแก่ที่ปู่ย่าตายายของคุณเคยวัดเท้าของพวกเขา ร้านรองเท้าหลายแห่งมีเทคโนโลยีที่สามารถแมปเท้าของคุณและสร้างรองเท้าผ้าใบที่ไม่เหมือนใครสำหรับคุณ
39 อยู่คนเดียว
การใช้เวลาอยู่คนเดียวคุณและคนอื่นไม่ดีสำหรับคุณ มันมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย หากคุณกลัวว่าจะพลาดคุณต้องเตือนตัวเองว่าคุณอายุ 40 ปีและคุณจะไม่พลาดอะไรเลย สิ่งที่อาจเกิดขึ้นในงานปาร์ตี้ที่คุณไม่เคยสัมผัสมาก่อน? และจากการศึกษาของฟินแลนด์ในปีพ. ศ. 2560 พบว่าแม้แต่คนพาหิรวัลก็เหนื่อยล้าจากการถูกรายล้อมไปด้วยผู้คนตลอดเวลา ไม่เป็นไรยกเลิกแผนของคุณและใช้เวลากับคุณ
40 หยุดเรียกตัวเองว่าชรา
คุณยังไม่แก่ คุณวัยกลางคนแทบจะไม่ จากการศึกษาล่าสุดเมื่อเร็ว ๆ นี้พบว่า 42% ของผู้มีอายุระหว่าง 65-75 ปีคิดว่าตัวเองเป็น "วัยกลางคน" ถ้า พวกเขาเป็น คนวัยกลางคนนั่นอะไรทำให้คุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการอะไร อายุเป็นสภาพจิตใจจริงๆ และอีกหลายวิธีในการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณในทศวรรษที่ดีที่สุดของคุณต่อไปนี้คือ 40 สิ่งที่ต้องกำจัดออกจากชีวิตของคุณหลังจาก 40
หากต้องการค้นพบความลับที่น่าทึ่งเกี่ยวกับการใช้ชีวิตที่ดีที่สุดของคุณ คลิกที่นี่ เพื่อติดตามเราบน Instagram!
